Es ist etwas entscheidendes, das im Herzen von beiden Yoga und Stand-up-Paddleboarding (SUP): Balance steht. Das schwimmende Vorstand übernimmt im Wesentlichen die Rolle einer Yogamatte, während die offene Umgebung die engen Räume der Yoga -Studios ersetzt. Die Praxis wurde wahrscheinlich in hawaii , dem Geburtsort von SUP, entwickelt, aber es hat sich jetzt auf weltweit auf Seen, Kanäle und Küstenmeere ausgebreitet, wo sich das Wasser noch in allen Ecken der Welt befindet. Viele solcher Standorte finden Sie in der UK , und Paddleboarding-Enthusiasten haben die Gelegenheit genutzt, Sup Yoga Sessions Hier.Lesen Sie weiter, um mehr über diese innovative und inspirierende Yoga -Praxis zu erfahren.
Die Vorteile
Das Üben von Yoga auf einem Paddelbrett trainiert den Körper, um Positionen ruhig und zuversichtlich zu halten, da die Resultrs des Ausrutschens oder der Überwälzung durch die Reaktion des Bretts vergrößert werden. Das Ziel ist es jedoch nicht, Yoga härter oder exklusiver zu machen. Die Arbeit in Harmonie mit dem Brett und dem Wasser trägt dazu bei, Ihren Fokus zu entwickeln, ebenso wie die Möglichkeit, Zeit mit Körper und Geist in einer schönen natürlichen Umgebung zu verbringen.
SUP Yoga ist eine fantastische Option für Yoga Novices , die bereits Paddleboarding -Erfahrung haben, da viele der Fähigkeiten übertragbar sind. Es ist eine wunderbare Möglichkeit für begangene Yogis , um auch ihre Praxis zu entwickeln, neue Herausforderungen zu stellen und frische Belohnungen zu entsperren .
Die Ausrüstung
Für das Board selbst suchen Sie nach etwas Stabiles . Wenn Sie unsere Blog -Beitrag über die verschiedenen Arten von Paddleboards Sie wissen, dass aufblasbare SUPS die größte Auftrieb und Stabilität bieten und diese zur besten Wahl machen. Dies gilt sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Praktiker von SUP -Yoga, da andere Arten von Boards zum Paddeln und zum Gleiten -Effizienz ausgelegt sind und Sie beim Halten von Yoga -Posen nicht einmal ein Paddel verwenden. >
Ein weiteres Stück Kit, dem Sie während einer SUP -Yoga -Sitzung begegnen könnten Paddleboards in einem nach innen gerichteten Muster zusammen. Der Yogalehrer kann dann eine herausragende Position in der Klasse einnehmen, während die miteinander verbundene Struktur den einzelnen Paddleboards zusätzliche Stabilität bietet. Diese eignen sich besonders gut für Anfängerebene Sitzungen.
Vorherige Erfahrung
Manchmal kann sich Yoga als schwierige Aktivität anfühlen - würde das Hinzufügen eines anderen Elements die Eintrittsbarriere nicht noch höher erhöhen? Gar nicht. Als relativ starker Neuankömmling in der Szene in Großbritannien ist SUP Yoga nicht zu der Art von Aktivität voller hochqualifizierter Praktiker geworden, die noch ausreicht, um Neuankömmlinge auszuziehen. Melden Sie sich also für eine Sitzung an, auch wenn Sie noch nie Yoga vor !
gemacht haben
Andererseits helfen Ihnen einige frühere Erfahrungen mit Paddleboarding wirklich. Wie bereits erwähnt, ist das Zusammenspiel zwischen Ihren Bewegungen und denen des Boards ein Schlüsselelement von SUP -Yoga. Wenn Sie wissen, wie Sie die Reaktionen Ihres Paddleboards lesen und vorhersagen können Übergang zwischen ihnen. Wir empfehlen, mindestens eine SUP -Taster -Sitzung zu nehmen, bevor wir uns für eine SUP -Yoga -Klasse anmelden.
Die Posen
Jeder, der neu in SUP Yoga ist, wird mit Basic Posen beginnen. Beginnen Sie mit einer sitzenden Pose oder einer Kinderpose , um sich selbst zu sammeln und auf Ihre Umgebung zu hören - das Gefühl der offenen Luft, die Geräusche und Gerüche des Wassers, das Gefühl von Sensation von Auftrieb, der auf Sie und Ihr Vorstand erhöht wird. Gehen Sie dann mit Positionen wie der Planke oder dem nach unten gerichteten Hund fort. Es mag einen Moment dauern, bis Ihr Gleichgewicht in jeder neuen Pose festgestellt wird, aber wir haben einige Top -Tipps von Yoga -Ausbildern , um Ihnen zu helfen:
- Finden Sie den Balance Point des Boards: Hier ist der Tragegriff im Allgemeinen.
- Halten Sie zu jeder Zeit zwei Kontaktpunkte mit dem Board: Dies ist eine gute Praxis in allen möglichen Sup.
- Verwenden Sie den Horizont : Wenn Sie auf einen stabilen Punkt am Horizont schauen, können Sie Ihr Gleichgewicht beibehalten.
Wenn Sie diese Tipps berücksichtigen und langsam Vertrauen aufbauen . Halbkamelpose und sogar stehend asanas .
Wenn Sie mehr Fragen über SUP Yoga haben, stellen Sie es einfach in die Kommentare . Wir möchten auch von jemandem hören, der diese Aktivität ausprobiert hat - wo haben Sie das getan? Wie war es? Hat es sich verändert, wie Ihre Sicht auf Yoga oder Paddleboarding?
