Mountainbiken und Radfahren sind brillant Outdoor -Abenteueraktivitäten das Habe die Herzen und Energien so vieler Abenteuersuchers und viele Menschen, die jetzt ein Fahrrad als wirtschaftliche und umweltfreundliche Methode verwenden, um zur Arbeit zu gelangen, fasziniert. Im Allgemeinen ist das Fahren mit dem Fahrrad nicht äußerst gefährlich, aber dies hängt davon ab, wo Sie fahren! Es ist eine Sache, auf Ihrem Fahrrad auf dem Land und eine andere zu sein, um auf dem rauen Berggelände zu sein. Es ist immer klug, vorsichtig, aufmerksam zu sein und sich jederzeit angemessen zu kleiden, nur um auf der sicheren Seite zu sein.
Abgesehen von bösen Stürzen oder vielleicht von einem Auto, wenn wir auf der Straße fahren, sind dies im Allgemeinen die einzige Möglichkeit, auf einem Fahrrad verletzt oder verletzt zu werden. Wenn wir vorsichtig sind, handelt es sich im Allgemeinen nur um bestimmte Vorsichtsmaßnahmen. Für diejenigen, die gerade erst anfangen, ist das Folgende einige nützliche Ratschläge für diejenigen, die neu im Peddling sind.
Fahrradgrundlagen
Die häufigste Verletzung sowohl bei Anfängern als auch bei fortgeschrittenen Bergbikern liegt im Perineum, weil es sich gegen den Sitz reibt. Um dieses Problem zu vermeiden, ist es wichtig, dass Ihr Sitz nicht zu breit ist. Dies ist jedoch keine Sorge für Frauen. Fahrradkleidung sollte zusätzlichen Schutz in dem Bereich haben, der reibt, und eine andere Option oder Vorsichtsmaßnahme ist eine Silikonsitzabdeckung, wenn die Reise lang sein wird.
Wenn Sie über längere Zeit auf dem Mountainbike unterwegs sind, kann das Radfahren Verdauungsstörungen erzeugen, wenn Sie die Position nicht bevorzugen. Aus diesem Grund ist es ratsam, zu zwei Stunden nach dem Essen zu warten, bevor Sie auf Ihr Fahrrad steigen.
In jedem Gelände sollte man immer einen Helm verwenden. Dies ist natürlich ein offensichtlicher Tipp, der so viele übersehen. So unstylisch oder unangenehm sie auch sein mögen, es ist ein kleines Detail, das Ihr Leben sehr gut retten oder Sie daran hindert, Ihrem Körper irreversiblen Schaden zuzufügen. Bei der Suche nach einem Helm ist es eine Sache, an der Sie nicht sparen sollten, und es sollte von guter Qualität, stark und widerstandsfähig sein.
Wenn es um den -Lenker geht, sollte der Radfahrer sie fest, aber ohne übermäßige Kraft halten. Um Blasen, Ausrutscher und schmerzende Flecken aus dem Ort zu vermeiden, sind gepolsterte Handschuhe immer eine brillante Idee.
Ein weiteres wichtiges Detail, wenn es um Mountain Bike Gear geht, ist Schuhe. Speziell gestaltete Schuhe für das Radfahren in das Peddle und verbessern die Radfahrer, während sie Leiden an Schmerzen vermeiden der Bogen des Fußes.
Beste Fahrradpraxis
Die Größe des Fahrrads (welcher Art des Fahrrads auch immer es sein mag) sollte immer für den Radfahrer angepasst werden. Der Lenker und der Sitz sollten immer korrekt (Höhe) entsprechend dem Körper des Radfahrers positioniert werden, um Verletzungen im Rücken, Knie, Armen oder Hals zu vermeiden. Die Höhe des Sitzes sollte so eingestellt werden, dass die Knie nur geringfügig gebeugt werden, wenn das Pedle den Boden schließt.
Last but not least Regeln über Ihr Fahrrad im Verkehr . Ein Fahrrad ist ein Fahrzeug auf der Straße und Fahrräder sollten die Regeln genauso respektieren wie die Fahrer. Radfahrer sollten immer in die gleiche Richtung wie Autos zirkulieren und Handsignale zum Drehen verwenden. Geschwindigkeitsgrenzen sollten auch immer respektiert werden, insbesondere in Bereichen wie Schulzonen, in denen die Fahrer langsamer werden müssen.
