Tauchstress

Alle, die Tauchen praktizieren, haben, unabhängig von ihrem Niveau, schon einmal Situationen mit mehr oder weniger großer Belastung unter Wasser erlebt. Diese Situationen reichen von einem leichten Angstzustand aufgrund der Veränderungen oder Situationen, die während eines Tauchgangs auftreten, bis hin zu einem Panikzustand in den schwerwiegendsten Fällen.

Es hängt weitgehend von den psychologischen Qualitäten jeder Person ab, in diesem Fall jedes Tauchers, von der Intensität der Manifestation seines Zustands in den verschiedenen Situationen, die während eines Tauchgangs auftreten können.
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Emotionale Reaktionen beim Sporttauchen

Es gibt mehrere Faktoren, die einen Menschen zu einer Aktivität wie Sporttauchen motivieren: das Kennen und Erleben neuer Empfindungen, die Lust auf Abenteuer, das Leben was in den Medien gesehen wird, neue Perspektiven entdecken usw.

Heutzutage ist der Zugang zu dieser Sportart einfach und es sind nicht viele körperliche Fähigkeiten erforderlich. Andererseits ist das Verhalten einer Person angesichts dieser neuen Herausforderung a priori schwer zu erkennen, und die Reaktion auf die verschiedenen Vorfälle ist bei jedem Menschen je nach Persönlichkeit unterschiedlich. In einigen Fällen weicht es erheblich von den Erwartungen ab, die zu Beginn der Aktivität geweckt wurden.

Psychologische Aspekte beim Tauchen werden als Unfallursache immer wichtiger. Menschliche Fehler überwiegen bei weitem materielle Fehler. Die Hauptursache ist meist ein völliger Verlust der Selbstbeherrschung verbunden mit Müdigkeit und körperlicher Erschöpfung.

Stress

Wir werden das Konzept von Stress als mangelnde Anpassung zwischen Menschen und ihrer Umgebung zusammenfassen. Es kann aufgrund einer qualitativen Überlastung auftreten, wenn die Person nicht über die Fähigkeiten oder das Wissen verfügt, mit der ihr präsentierten Situation umzugehen, oder aufgrund einer quantitativen Überlastung, bei der die Person weiß, wie sie mit der Situation umgehen soll, deren Ausmaße jedoch nicht berücksichtigt werden Aus Zeitmangel überfordern sie ihn.

Die Reaktion des Tauchers auf ein inneres oder umweltbedingtes Ungleichgewicht wird normalerweise durch die folgenden Faktoren hervorgerufen:

Umwelt: Meeresleben, Meeresbedingungen, Auswirkungen von Druck, Unterkühlung usw.
Ergonomisch: Komforteinschränkungen aufgrund des Anzugs, mangelnde Fingerfertigkeit bei der Handhabung Geräte, ungeeignete alveolengängige Gemische usw.
Körperliche Belastung: große Intensität der körperlichen Anstrengung.
Psychophysisch: verminderte sensorische Stimulation.

Diese Faktoren sind für jeden eine Stressquelle. Es gibt jedoch Situationen, die eine erhebliche Bedrohung für die Integrität des Tauchers darstellen können, wenn der Aspekt der mentalen Belastung Vorrang vor den physischen Eigenschaften der Umgebung hat.

Jede Situation oder jeder Reiz, ob schädlich oder nicht, kann als frustrierend oder gefährlich empfunden werden und zu einer potenziellen Unfallquelle werden.

Wenn beim Tauchen Stress auftritt, koexistieren zwei Verhaltensweisen: der Versuch, das Problem zu lösen und der Versuch, die eigene Integrität zu schützen. Bleibt die Stresssituation bestehen, beginnt die intensivere Wahrnehmung der Gefahr und es werden Maßnahmen zur Lösung des Problems aufgegeben, die sich ausschließlich auf den Selbstschutz konzentrieren.

Dann tritt Erschöpfung auf, die ein Gefühl der Hilflosigkeit erzeugt und die Aktivität zur Bekämpfung des Problems schnell verringert.

Panikreaktion (Panikkrise)

Panik ist ein plötzliches und intensives Gefühl, eine blinde und irrationale Angst, die die Anpassungsfähigkeit der Person übersteigt und zu unangemessenen Verhaltensreaktionen mit völligem Verlust der Selbstkontrolle führt. Angst ist eine maximale Belastung, die der Mensch in dem Maße ausnutzen kann, dass er sich an die neue Situation anpasst. Erinnern wir uns daran, dass Angst ein überlebenswichtiges evolutionäres Erbe ist, das Organismen dazu bringt, bedrohliche Situationen zu meiden (wahrscheinlich sind wir auf dieser Welt, weil unsere Vorfahren Angst genug hatten, zu fliehen oder in einem bestimmten Moment angemessen zu reagieren).

Jede Situation, die unbekannt oder überraschend ist oder vom Taucher eine intensive körperliche Anstrengung erfordert, kann zu einer Panikreaktion führen, und die daraus resultierenden Konsequenzen hängen von der Fähigkeit sowohl des Tauchers als auch seines Tauchpartners ab, die Situation wieder unter Kontrolle zu bringen.
Zu den häufigsten Situationen, die beim Taucher eine Panikattacke auslösen können, gehören:

Materialbedingte Ursachen: Verlust oder Überflutung der Gläser und/oder des Mundstücks des Atemreglers, Luftmangel aus verschiedenen Gründen, negativer Auftrieb, usw.
Begegnungen mit gefährlichen Meerestieren oder Verletzungen durch Meeresfauna.
Solche, die durch mangelnde Sicht, Strömungen, Wellen, Verheddern in Netzen, körperliche Ermüdung oder Abkühlung und den Verlust eines Tauchpartners verursacht werden.

Die physiologischen Komplikationen der Panikreaktion sind: starker Adrenalinstoß, Tachykardie, Anstieg des Blutdrucks, erhöhte Herzleistung und unwillkürliche Hyperventilation, die die Atmung beeinträchtigt.

Wir bereiten uns darauf vor, schnell auf eine Situation zu reagieren. In diesem Moment müssen wir die Kontrolle wiedererlangen und darüber nachdenken, welche Optionen uns zur Lösung dieser Situation zur Verfügung stehen. Es führt auch zu Mundtrockenheit, Kopfschmerzen, Dysthermie (Hitze- und Kältewellen), Schwindel, Schwindel und anderen Anzeichen und Symptomen im physiologischen, kognitiven und sozialen Bereich.

Präventionsmaßnahmen

Aufgrund des plötzlichen Auftretens sind vorbeugende Maßnahmen nicht einfach umzusetzen. Training ist die beste Waffe, die wir haben.

Bei Tauchkursen ist gutes Lernen mit Wiederholung der Übungen unerlässlich und Aufgaben, um all diesen Situationen zu begegnen, lehren Selbstbeherrschung, betonen die Bedeutung einer guten körperlichen Vorbereitung und loben den bekannten Satz: „Beim Tauchen sind zwei die Einheit."

Obwohl das Thema Panik in den Tauchhandbüchern nicht ausführlich behandelt wird, müssen wir uns darüber im Klaren sein, dass wir oder unser Partner mit einer Episode dieser Art konfrontiert werden können, und darauf vorbereitet sein.

Wenn trotz allem Stress auftritt, haben wir folgende Mittel:

Atemkontrolle: Kontrolle des Rhythmus, tiefes Atmen, Verlängerung der Inspirations- und Exspirationszeit. Wir können die Aktivierung auch verringern, indem wir ganz still auf dem Boden liegen – oder uns an einem Stein festhalten – die Augen schließen und uns auf die Atmung konzentrieren.

Neubewertungder Situation, die es uns ermöglicht, das Problem zu lösen oder den Tauchgang sicher zu beenden.

Unterstützung durch den Partner: Manchmal reicht die bloße Anwesenheit aus. Wir stellen uns vor ihn und packen ihn mit einer Hand an der Jacke, während wir ihn mit unseren Augen beruhigen und versuchen, ihn zu beruhigen. usw.
Begegnungen mit gefährlichen Meerestieren oder Verletzungen durch Meeresfauna.
Solche, die durch mangelnde Sicht, Strömungen, Wellen, Verheddern in Netzen, körperliche Ermüdung oder Abkühlung und den Verlust eines Tauchpartners verursacht werden.

Präventionsmaßnahmen

Wenn trotz allem Stress auftritt, haben wir folgende Mittel:

Atemkontrolle: Kontrolle des Rhythmus, tiefes Atmen, Verlängerung der Inspirations- und Exspirationszeit. Wir können die Aktivierung auch verringern, indem wir ganz still auf dem Boden liegen – oder uns an einem Stein festhalten – die Augen schließen und uns auf die Atmung konzentrieren.

Neubewertungder Situation, die es uns ermöglicht, das Problem zu lösen oder den Tauchgang sicher zu beenden.

Unterstützung durch den Partner: Manchmal reicht die bloße Anwesenheit aus. Wir stellen uns vor ihn und packen ihn mit einer Hand an der Jacke, während wir ihn mit unseren Augen beruhigen und versuchen, ihn zu beruhigen.