Natürlich möchten wir ein nicht ersetzen Kurstauchen, aber vielleicht fällt es Ihnen mit diesen Tricks einfacher, Ihr Unterwasserabenteuer zu beginnen. Wenn Sie die Wasserwelt beherrschen und sich wie ein Fisch im Wasser fühlen möchten, verwandeln Sie das Wasser mit den unten aufgeführten Fähigkeiten in eine einladende Umgebung, in der Sie viele Emotionen erleben werden.
Aufgepasst, wir fangen an!
Wie gehe ich mit der Maske um?
Unsere Haut gibt Wärme ab. Wenn wir die Maske aufsetzen, kann dieser Dampf dazu führen, dass sie beschlägt. Damit Ihnen das nicht passiert, haben Sie zwei Möglichkeiten:
- Verwenden Sie unseren eigenen Speichel, der ein Protein enthält, das das Beschlagen der Scheiben verhindert. Bevor Sie die Maske verwenden, trocknen Sie sie ab und verteilen Sie den Speichel mit den Fingern auf dem inneren Glas. Dadurch wird das Protein auf dem Glas fixiert. Anschließend spülen Sie die Maske mit Wasser ab und schon können Sie mit dem Tauchen beginnen.
- Verwenden Sie die auf dem Markt erhältlichen Antibeschlag-Produkte, die sehr wirksam sind
Wie entleere ich die Tube?
Wenn Sie sich bereits im Wasser befinden und den Schlauch in den Mund stecken müssen oder wenn Sie unter Apnoe leiden, ist der Schlauch mit Wasser gefüllt. Wenn sich die Spitze des Schlauchs also außerhalb des Wassers befindet, müssen Sie kräftig durch das Mundstück ausatmen, um ihn zu entleeren und wieder einatmen zu können. Es hört sich kompliziert an, aber wenn Sie erst einmal in der Praxis sind, werden Sie sehen, wie Sie das gesamte Wasser auf einmal aus der Tube holen können.
Wir sind es gewohnt, durch Nase und Mund zu atmen. Mit dem Schlauch müssen Sie beginnen, die Atmung zu dissoziieren und lernen, nur durch den Mund zu atmen. Eine gute Gewöhnungsübung besteht darin, die Brille verkehrt herum aufzusetzen (das Gummiband auf dem Gesicht und die Gläser auf der Rückseite) und den Tubus einzuhängen. im Gummi. Sobald Sie platziert sind, tauchen Sie ein und sind vollständig mit Wasser bedeckt, sodass Sie nur noch mit dem Schlauch durch den Mund atmen können. Machen Sie mehrere Längen mit dieser Übung und Sie werden sich nach und nach daran gewöhnen.
Das Beherrschen dieser Übung ist unerlässlich, um häufige Situationen zu lösen, wie z. B. das Eindringen von Wasser in die Maske, oder einige weniger wahrscheinliche, aber mögliche, wie z. B. das Brechen des Haltegummis und das Stehenlassen ohne Maske, während man vollständig untergetaucht ist.
Es ist wichtig, dass Sie sich richtig fortbewegen
Flossen sind Ihr Ruder unter Wasser, Ihr Antriebsmittel, und Sie müssen wissen, wie man sie benutzt. Sie sollten wissen, dass die Bewegung der Flossen nicht mit den Füßen oder Knien erfolgt, sondern in der Hüfte beginnt. Setzen Sie die Maske auf, betreten Sie das Becken und beginnen Sie mit einer Bauchflosse, auf der Oberfläche, mit dem Gesicht nach unten und strecken Sie Ihre Arme nahe am Rumpf aus.
Um einen guten Vortrieb und ein effizientes Schlagen zu erreichen, gibt es zwei wichtige Punkte:
- Beugen Sie Ihre Knie nicht zu stark, um zu flattern. Halten Sie Ihr Bein so gerade wie möglich, um eine große Bewegungsfreiheit am Knöchel zu ermöglichen.
- Springen Sie nicht aus dem Wasser. Lassen Sie Ihre Fersen nicht über die Oberfläche hinausragen.
Wie man sich mit einer einzelnen Flosse fortbewegt
Wenn Sie Ihr Gleichgewicht und Ihre Koordination im Wasser verbessern möchten, verwenden Sie eine einzelne Flosse. Darüber hinaus ist es hilfreich, wenn beispielsweise das Befestigungsgummi kaputt geht oder eine der Flossen verloren geht. Legen Sie sich mit dem Gesicht nach unten und den Händen hinter dem Rücken auf die Oberfläche, also wie in der vorherigen Übung, diesmal jedoch mit nur einer Flosse. Versuchen Sie, sich vorwärts zu bewegen und dabei das ventrale Gleichgewicht beizubehalten. Sobald Sie dies beherrschen, können Sie Spaß daran haben, den Ballbohrer zu üben.
Eine weitere zu übende Übung ist das synchronisierte Flossenschlagen, bei dem man sich mit einem Partner auf ein zum Schwimmen verwendetes Korkbrett legt. Jeder wird eine einzelne Flosse haben, das Gegenteil zum anderen, und Sie müssen synchronisieren, um voranzukommen. Lustig und praktisch.
Die Aktion beim Tauchen: der sogenannte „Nierenschlag".
Platzieren Sie beim Eintauchen Ihren Körper parallel zur Oberfläche, in einer Navigations-Position oder mit dem Gesicht nach unten, beginnend in einer statischen Position oder einer Bauchklappe. Lassen Sie dann Ihre Arme senkrecht zur Wasseroberfläche nach unten fallen und beugen Sie Ihren Oberkörper sanft, bis er senkrecht zur Wasseroberfläche steht. Die Arme werden weiterhin nach unten gestreckt, sodass der Einstieg ins Wasser erleichtert wird.
Sobald Sie im Wasser sind, müssen Sie Ihre Beine so anheben, dass sie auf einer Linie mit dem Rumpf sind und sich über der Oberfläche befinden. Dann sinkt aufgrund der Trägheit der gesamte Körper. Jetzt können Sie mit dem Flattern beginnen.
Denken Sie daran, dass Sie zum Ausgleich Ihrer Ohren das Vasalva-Manöver durchführen müssen (bedecken Sie Ihre Nase, schließen Sie Ihren Mund und versuchen Sie, Luft auszustoßen).
Möchten Sie lernen, sich wie ein Delphin im Wasser zu drehen?
Wenn Sie den Taucheranzug anziehen, werden Sie feststellen, dass die folgende Übung sehr wichtig ist, um der seitlichen Trägheit, die durch das Gewicht der Flasche entsteht, entgegenzuwirken. Ohne es zu merken, kann es vorkommen, dass Sie auf dem Rücken zum Boden des Beckens hinabsteigen und dabei zur Oberfläche blicken. Um das Problem zu lösen, müssen Sie lernen, sich vorwärts zu bewegen, indem Sie Drehungen um die Längsachse Ihres Körpers ausführen, wie es Delfine tun.
Wenn Sie die Kurven meistern möchten, beginnen Sie damit, einige Längen Rückenflossen zu machen, mit dem Gesicht nach oben, und strecken Sie Ihre Arme nach vorne, wobei Ihre Handflächen verbunden sind (denken Sie daran, mit leichter Ausrüstung und ohne die Knie übermäßig zu beugen oder zu flattern). aus dem Wasser). Führen Sie als Nächstes eine seitliche Klappe durch, wie zuvor, jedoch an der Seite. Machen Sie diese Übung auf beiden Seiten.
Mit all dem haben Sie bereits die Grundlage geschaffen, langsame Kurven zu fahren, und zwar auf unserem Körper und parallel zum Wasser. Beginnen Sie mit dem Gesicht nach unten, dann stellen Sie sich auf die rechte Seite, gehen etwas weiter vor, machen einige Flossen in Rückenlage, dann einige Flossen auf der linken Seite und wieder mit dem Gesicht nach unten.
Da Sie beginnen müssen, durch den Schlauch zu atmen, wird Sie diese Übung logischerweise überschwemmen. Nutzen Sie zum Entleeren die Bauchlage (mit dem Gesicht nach unten). Die nächste Kurve, in die andere Richtung. Nach und nach, zum anderen, und Sie müssen synchronisieren, um voranzukommen. Lustig und praktisch.
Die Aktion beim Tauchen: der sogenannte „Nierenschlag".
Platzieren Sie beim Eintauchen Ihren Körper parallel zur Oberfläche, in einer Navigations-Position oder mit dem Gesicht nach unten, beginnend in einer statischen Position oder einer Bauchklappe. Lassen Sie dann Ihre Arme senkrecht zur Wasseroberfläche nach unten fallen und beugen Sie Ihren Oberkörper sanft, bis er senkrecht zur Wasseroberfläche steht. Die Arme werden weiterhin nach unten gestreckt, sodass der Einstieg ins Wasser erleichtert wird.
Sobald Sie im Wasser sind, müssen Sie Ihre Beine so anheben, dass sie auf einer Linie mit dem Rumpf sind und sich über der Oberfläche befinden. Dann sinkt aufgrund der Trägheit der gesamte Körper. Jetzt können Sie mit dem Flattern beginnen.
Denken Sie daran, dass Sie zum Ausgleich Ihrer Ohren das Vasalva-Manöver durchführen müssen (bedecken Sie Ihre Nase, schließen Sie Ihren Mund und versuchen Sie, Luft auszustoßen).
Möchten Sie lernen, sich wie ein Delphin im Wasser zu drehen?
Wenn Sie den Taucheranzug anziehen, werden Sie feststellen, dass die folgende Übung sehr wichtig ist, um der seitlichen Trägheit, die durch das Gewicht der Flasche entsteht, entgegenzuwirken. Ohne es zu merken, kann es vorkommen, dass Sie auf dem Rücken zum Boden des Beckens hinabsteigen und dabei zur Oberfläche blicken. Um das Problem zu lösen, müssen Sie lernen, sich vorwärts zu bewegen, indem Sie Drehungen um die Längsachse Ihres Körpers ausführen, wie es Delfine tun.
Wenn Sie die Kurven meistern möchten, beginnen Sie damit, einige Längen Rückenflossen zu machen, mit dem Gesicht nach oben, und strecken Sie Ihre Arme nach vorne, wobei Ihre Handflächen verbunden sind (denken Sie daran, mit leichter Ausrüstung und ohne die Knie übermäßig zu beugen oder zu flattern). aus dem Wasser). Führen Sie als Nächstes eine seitliche Klappe durch, wie zuvor, jedoch an der Seite. Machen Sie diese Übung auf beiden Seiten.
Mit all dem haben Sie bereits die Grundlage geschaffen, langsame Kurven zu fahren, und zwar auf unserem Körper und parallel zum Wasser. Beginnen Sie mit dem Gesicht nach unten, dann stellen Sie sich auf die rechte Seite, gehen etwas weiter vor, machen einige Flossen in Rückenlage, dann einige Flossen auf der linken Seite und wieder mit dem Gesicht nach unten.
Da Sie beginnen müssen, durch den Schlauch zu atmen, wird Sie diese Übung logischerweise überschwemmen. Nutzen Sie zum Entleeren die Bauchlage (mit dem Gesicht nach unten). Die nächste Kurve, in die andere Richtung. Nach und nach,
