Die Zahl der Enthusiasten zunimmt, heute treffen wir viele Sports Events mit dem Universum von Mountainbike . Dies ist der Grund, warum immer mehr Mountainbike -Rennen in unserem Land organisiert sind und immer mehr Cycle Tourisms Entdecken Sie seine Attraktion
Diese zeitgesteuerten Mountainbike Wanderungen bieten die Möglichkeit, Ihre physischen Kapazitäten zu testen, indem Sie sich mit anderen vergleichen, in Landschaften unterschiedlicher Reliefs testen und unsere Grenzen besser kennen, um sie voranzutreiben, um sie voranzutreiben, um sie voranzutreiben weg
Während dieser -Rassen haben wir die Möglichkeit zu konkurrieren, ohne wirklich zu sein. Wir können schmecken, was wir fühlen, wenn wir Teil eines Pelotons von mehr als 50 Menschen sind, mit dem Gefühl experimentieren, von einem Publikum durch vorbeibekommen näher an der Atmosphäre des Radfahrens unserer Idole
Darüber hinaus ist dies eine gute Gelegenheit, neue Freunde zu finden, alte Bekannte zu sehen und eine Unendlichkeit von Anekdoten zu erzählen
Und trotz der Tatsache, dass die Erfahrung der Läufer jedes Jahr zunimmt, gibt es immer neue Teilnehmer, die nicht unbedingt wissen, wie sie sich während dieser Rennen verhalten können
Aus diesem Grund geben wir Ihnen nach Fortsetzung eine Reihe von Ratschlägen an, die Sie während Ihre ersten Erfahrungen mit Mountainbike Raid : berücksichtigen können.
- Abfahrt : Nur Leute, die behaupten, das Wettbewerbsspiel tatsächlich zu spielen, sollten sich am Anfang auf dem führenden Peloton positionieren. Die anderen Menschen, die ihre Grenzen testen möchten, ohne auf das erste Rennen zu hoffen, müssen sich zwischen der Hälfte und dem Ende setzen. Mit anderen Worten, je weniger Sie trainiert werden, mehr Sie müssen sich rückwärts platzieren. Wissen Sie in der Regel, dass eine Person, die 3 oder 4 Mal pro Woche trainiert, bei der Hälfte der Gruppe bei der Abreise platziert werden sollte
- Suchen Sie nach Ihrer Gruppe : Es ist einfacher, sich in die richtige Gruppe zu bringen, wenn Sie bereits Erfahrung in alten Rennen gesammelt haben. Ratschläge für den Ort, dass Sie versuchen würden, die Beine anderer Läufer zu beobachten, um diejenigen zu finden, die ungefähr die gleiche Morphologie haben wie Sie
- Halten Sie an, um zu tanken: Die Stopps sind von Vorteil, insbesondere am Anfang, wenn Sie noch frisch sind. Nutzen Sie die Gelegenheit, um Essen zu nehmen und leise neu zu starten, um die Gruppe problemlos zu treffen. Wenn Sie gut ausgebildet sind, müssen Sie möglicherweise nicht mehr viel später anhalten. Für die anderen ist es wichtig, an den Punkten zu stoppen, die auf Ihrem Weg entstehen, jedes Mal, wenn Sie das Bedürfnis verspüren
- Vergessen Sie nicht die Flüssigkeitszufuhr : Sie müssen zwei Gourdes mitnehmen und versuchen, niemals das Wasser auszulaufen. In einem Rennen wird niemand da sein, um Ihnen zu helfen, wenn Sie die Tankpunkte stoppen
- Erholen Sie eine Gruppe : Versuchen Sie nicht, eine Gruppe zu "verfolgen", die größer als Ihre, die Ihnen im Rennen vorausgeht. Lassen Sie sich lieber von denjenigen erwischt, die von hinten ankommen: Sie werden weniger Energie ausgeben und es wird für Sie leichter sein, das Rennen zu beenden
- Stechen Sie keinen Sprint : Machen Sie einen 20 -Meter -Sprint. Sie zwingen Sie dazu, so viel Energie wie das Fahren mit der gleichen Geschwindigkeit für 5 km zu nutzen. In den Rennen ist es besser, nicht zu 100% Ihrer Fähigkeiten zu fahren, insbesondere wenn Sie den Kurs nicht kennen oder wenn Sie wissen, dass das, was passiert >
- Fahren Sie mit 50 % Ihrer Kapazitäten : In den ersten zwei Dritteln des Rennens ist es besser, auf 50 % Ihrer Kapazitäten zu fahren und Ihre Stärken für das letzte Drittel zu behalten . Zu diesem Zeitpunkt wird es einfacher sein, Ihre Stärken entsprechend dem, was Sie noch haben, zu verwalten. Test: Starten Sie leise und beobachten Sie, wie viel Geschwindigkeit und Ende und Ende auf dem Weg erschöpft
- Bemühungen : immer zumindest gehen. Es spielt keine Rolle, ob die Leute in Ihrer Gruppe wie Pfeile vor Front gehen. Sie können schnell müde werden (und sie sollen ungefähr die gleichen Kräfte haben, die Sie zu Beginn zusammen verlassen haben). Versuchen Sie, einen regulären Rhythmus zu führen. Suchen Sie nach einer Person, mit der während des Rennens ein wenig "diskutiert" wird. Es wird Sie ablenken und Ihnen helfen, ein angemessenes Tempo zu führen.
- regulieren immer Ihren Rhythmus : Wenn Sie sich gut fühlen, zwingen Sie sich nicht. Wenn Sie müde, verlangsamen Sie einfach. Bleiben Sie zurück und versuchen Sie nicht, Menschen zu übertreffen, die so müde sind wie Sie
- Team : Wenn Sie in der Gesellschaft derselben Leute mehrere Stunden lang abreisen, schaffen Sie einen kleinen Gruppengeist! Auch wenn es unmöglich ist, viel zu sprechen, zögern Sie nicht, einen kleinen Kommentar oder einen kleinen Witz zu starten
- Brechen Sie die Teams nicht : Wenn Sie die Gruppe desselben Teams sehen, schneiden Sie sie nicht, wenn Sie nicht beabsichtigen, sich zu integrieren. Dies könnte den reibungslosen Lauf des Rennens in Verlegenheit bringen
- Respektieren Sie die Umwelt : Werfen Sie Ihren Abfall nicht auf den Boden, sonst werden die Rassen irgendwann verboten. Der Mangel an Respekt ist leider bei Sportveranstaltungen, die den Geist dieses Outdoor -Sports, das Mountainbiken ist, freundlich und respektvoll für den Geist des Outdoor -Sports sind
- Sei edel : Zögern Sie nicht, Hand zu leihen, wenn Sie eine Person in Schwierigkeiten sehen. Zögern Sie nicht, Menschen zu ermutigen, die es schwierig finden, während des Rennens voranzukommen
- poliert sein : Sie werden den Kurs für Sie und für diejenigen um Sie herum erleichtern
- Sicherheit : Tragen Sie immer Ihren Helm aus offensichtlichen Sicherheitsgründen
- Um den Autobahncode zu beenden : Denken Sie daran, dass der Verkehr offen bleibt!
Sie werden verstehen, ein gutes RAID Mountain Bike ist vor allem der Verstand und Sportwerte , self -expecting und schließlich und schließlich , der Wettbewerb
In dieser Nachricht Jahr, trainieren Sie mit Ihrem eigenen Mountainbike oder mit dem Mietbike jetzt in Ihrer Region!
