Es birgt jedoch auch ein gewisses Risiko und es kommt häufig vor, dass Ventilatoren stürzen. Die häufigsten Verletzungen sind in der Regel kleine Stöße und Blutergüsse, die nicht zu weiteren Verletzungen führen, aber es gibt auch andere Arten von Verletzungen, die bei entsprechenden Vorsichtsmaßnahmen viel schwerwiegender sein können nicht genommen.
Wir erklären Ihnen die häufigsten Verletzungen beim Skifahren und wie Sie ihnen vorbeugen können.
WAS SIND DIE HÄUFIGSTEN VERLETZUNGEN
ÜBER SKIFAHREN UND WIE MAN IHNEN VERHINDERT
ÜBER SKIFAHREN UND WIE MAN IHNEN VERHINDERT
Berücksichtigt man die Art der Stürze und die Anstrengung der Aktivität selbst, sind die verschiedenen Verletzungen meist im Knie, in den Schultern, in den Rippen und an Händen/Armen lokalisiert.
- Knie
Etwa 40 % der Verletzungen ereignen sich im Knie. Das Gewicht des Skis konzentriert sich auf die Beugung der Knie, weshalb sich die häufigsten Verletzungen auf diesen Körperteil konzentrieren. Sehr häufig kommt es zu einer Verdrehung des Knies, die zu Verletzungen des vorderen Kreuzbandes und des inneren Seitenbandes führt. Häufiger, das erste.
Der Grund dafür ist die plötzliche Drehung des Gelenks, die zu einer erzwungenen Rotation des Knies führt, was sofort zu starken Schmerzen und der Unfähigkeit führt, logisch zu gehen.
Der Grund dafür ist die plötzliche Drehung des Gelenks, die zu einer erzwungenen Rotation des Knies führt, was sofort zu starken Schmerzen und der Unfähigkeit führt, logisch zu gehen.
- Schulterverletzungen
Am häufigsten sind sogenannte Schulterluxationen. Der Hauptgrund dafür ist, dass ein großer Teil des Gewichts auf sie fällt und es zu einer Luxation kommt. Diese Verletzung kommt bei Sportarten wie Skifahren oder Snowboarden sehr häufig vor. Der Stabilisierende Bänder der Schulter werden gerissen und der Knochen kommt heraus, so dass sofort Schmerzen auftreten und man ihn nicht mehr bewegen kann. In extremen Fällen kann es zu einem Bruch der Schulter kommen, der möglicherweise einen chirurgischen Eingriff erforderlich macht.
Eine weitere häufige Verletzung ist eine Schlüsselbeinverletzung, die zu einer Verformung im oberen Teil der Schulter führt.
Eine weitere häufige Verletzung ist eine Schlüsselbeinverletzung, die zu einer Verformung im oberen Teil der Schulter führt.
- Handverletzungen
Am häufigsten kommt es zu einer Verletzung, die als „Skidaumen" bekannt ist. Der Finger erfährt eine plötzliche seitliche Bewegung, wodurch das Innenband reißt. Wenn die Hand den Stock umschließt, erzeugt die Faust diese erzwungene Abweichung, die zum Bruch der Bänder führt.
Wir können auch einen Bruch im Handgelenk verursachen, wenn es sich bei dem Schlag und der Stütze um einen starken und trockenen Aufprall handelt.
Wir können auch einen Bruch im Handgelenk verursachen, wenn es sich bei dem Schlag und der Stütze um einen starken und trockenen Aufprall handelt.
- Armverletzungen
Bei Verletzungen der oberen Extremitäten kommt es auch zu Ellenbogenverstauchungen oder Ellenbogenfrakturen, allerdings kommen sie im Allgemeinen seltener vor.
Andere Verletzungen
Obwohl die oben genannten Verletzungen am häufigsten bei Schneesportarten auftreten, gibt es auch andere Verletzungen, die bei der Ausübung dieser Sportarten auftreten, wie z. B. Traumata, Beinbrüche, Verstauchungen des Handgelenks und verschiedene Fingerverletzungen
WIE MAN VERLETZUNGEN VERHINDERT
Natürlich ist ein zuvor trainierter Körper weniger anfällig für diese Art von Verletzung, obwohl dies auch von vielen äußeren Faktoren abhängt, wie der Qualität des Schnees und der Vorsicht, die man bei jeder Abfahrt anwendet.
Wie bereits erwähnt, ist ein trainierter Körper widerstandsfähiger gegen Schläge und Stürze, allerdings ist er in der ersten und letzten Stunde des Skitages aufgrund der Aufwärmphase auch anfälliger > und Müdigkeit zeitweise kurz vor der Schließung der Pisten.
Ein weiterer Grund ist Müdigkeit, daher ist es ratsam, sich tagsüber ausreichend auszuruhen. Machen Sie Pausen und Pausen, um Ermüdungserscheinungen vorzubeugen. Es wird außerdem dringend empfohlen, ausreichend hydriert zu bleiben.
Schließlich sollten Sie Schnee von schlechter Qualität so weit wie möglich vermeiden, insbesondere nachmittags. Vereiste oder verschneite Hänge führen eher zu Überanstrengung und damit zu einem erhöhten Verletzungsrisiko.
Andere Verletzungen
Obwohl die oben genannten Verletzungen am häufigsten bei Schneesportarten auftreten, gibt es auch andere Verletzungen, die bei der Ausübung dieser Sportarten auftreten, wie z. B. Traumata, Beinbrüche, Verstauchungen des Handgelenks und verschiedene Fingerverletzungen
WIE MAN VERLETZUNGEN VERHINDERT
Natürlich ist ein zuvor trainierter Körper weniger anfällig für diese Art von Verletzung, obwohl dies auch von vielen äußeren Faktoren abhängt, wie der Qualität des Schnees und der Vorsicht, die man bei jeder Abfahrt anwendet.
Wie bereits erwähnt, ist ein trainierter Körper widerstandsfähiger gegen Schläge und Stürze, allerdings ist er in der ersten und letzten Stunde des Skitages aufgrund der Aufwärmphase auch anfälliger > und Müdigkeit zeitweise kurz vor der Schließung der Pisten.
Ein weiterer Grund ist Müdigkeit, daher ist es ratsam, sich tagsüber ausreichend auszuruhen. Machen Sie Pausen und Pausen, um Ermüdungserscheinungen vorzubeugen. Es wird außerdem dringend empfohlen, ausreichend hydriert zu bleiben.
Schließlich sollten Sie Schnee von schlechter Qualität so weit wie möglich vermeiden, insbesondere nachmittags. Vereiste oder verschneite Hänge führen eher zu Überanstrengung und damit zu einem erhöhten Verletzungsrisiko.
