Die überwiegende Mehrheit der Tauchlehrer orientiert sich an pädagogischen Kriterien und weiß, dass jeder Schüler etwas anderes braucht Tempo des Lernens. In diesem Artikel schlagen wir eine Reihe von Richtlinien für Studierende vor, die mehr Zeit, Aufmerksamkeit und Mühe benötigen. Diese Richtlinien sind äußerst einfach... und nützlich.
Tausend Fragen und Zweifel
Jemand hatte Angst, so wie Sie, und fragte sich: „Was ist unter unseren Füßen?" Was für Tiere werde ich finden? Wie werden sie reagieren? Werde ich unter Wasser gut atmen? Habe ich genug Luft, um den Tauchgang zu beenden? Fühle ich mich klaustrophobisch? Übrigens, wenn der Anzug mich aus dem Wasser drückt, werde ich darunter dann dasselbe fühlen?"
Jede Angst oder Phobie muss persönlich behandelt werden. Es ist nur eine Frage der Zeit und Übung, die Gedanken zu überwinden, die es uns nicht erlauben, diese aufregende Aktivität zu beginnen oder fortzusetzen.
Kontakt mit „Wesen und Dingen" unter Wasser
Was die Tiere betrifft, denen wir begegnen werden, versichere ich Ihnen, dass wir sie normalerweise mehr belästigen als sie uns belästigen. Wenn wir nicht versuchen, sie zu berühren oder zu füttern, wenn wir sie nicht stören oder in ihren Lebensraum eindringen, verhindern wir, dass sie eine Abwehrreaktion zeigen. Trotzdem werden sie sich immer unverzüglich von so einem „lauten, brodelnden Ding" entfernen.
Unser Ziel ist es, das Leben unter Wasser zu beobachten, Spaß zu haben und die Unterwasserwelt zu respektieren. Die Tiere werden uns einfach aufmerksam beobachten. Nehmen Sie an Tauchkursen teil, um sich Wissen über Fauna und Flora anzueignen wir finden unter Wasser. Wenn Sie sie treffen, werden Sie so fasziniert sein, dass Sie sie viel mehr lieben als fürchten werden.
Die ersten Auftriebsgefühle
Das erste, was uns beim Anziehen auffällt, ist, dass uns der Neoprenanzug „sehr stark" drückt. Wir glauben, dass es uns nicht gut atmen lässt. Falsch! Es ist ein Gefühl, das wir alle beim ersten Mal haben. Natürlich kann es unseren Kreislauf nicht unterbrechen, aber es muss ein wenig eng sein, damit nicht zu viel Wasser eindringt oder durchströmt, da unser Körper sonst schnell auskühlen würde.
Sobald wir im Wasser sind, stellen wir sicher, dass wir mit dem Anzug keinerlei Anstrengung unternehmen müssen um uns über Wasser zu halten. Sobald der Anzug angefeuchtet ist, passt er sich unserem Körper an. Nutzen wir diese Momente, um uns zu entspannen und besser zu atmen, langsam und tief, indem wir beim Ausatmen so viel Luft wie möglich ausatmen, die Augen schließen und uns für ein paar kurze Momente vom Wasser tragen lassen.
Wie soll ich mit dem Taucheranzug unter Wasser atmen?
Haben Sie jemals darüber nachgedacht, wie Sie atmen, nachdem Sie sich satt gefühlt haben? Nun, wenn Sie die Berge mögen, stellen Sie sich den Moment vor, in dem Sie nach körperlicher Anstrengung den Gipfel erreicht haben: Wie atmen Sie? Sicherlich atmen Sie die gesunde Luft tief ein, behalten diese Luft in sich und nehmen sich ein paar Sekunden Zeit, um sie langsam wieder abzulassen. Nun, so sollten Sie atmen, besonders in Momenten, in denen Sie sich müde fühlen, wenn Sie anfangen, ein wenig Kummer oder ein wenig Angst zu verspüren.
Dieser Vorgang ist als Mechanismus des „Genusses" in uns integriert, er versorgt Sie schnell mit neuen Kräften und Sie kehren zu Ihrem normalen Atemzyklus zurück (ungefähr zwei Sekunden Einatmen, eine Sekunde Retention oder Apnoe und drei Sekunden Ausatmen).
Befolgen Sie diese Richtlinie so oft, wie Sie es für angemessen halten, und immer dann, wenn Sie sich müde und erschöpft fühlen ... Halten Sie inne, sagen Sie es Ihrem Partner und stellen Sie Ihren normalen Atemrhythmus wieder her!
Er ist der Meinung, dass wir es vermeiden müssen, in Panik zu geraten, also in eine „Blockade der Vernunft".
Wie können wir den Weg zur Panik erkennen?
Der Weg zur Panik, also zum Chaos, folgt diesem Prozess: Müdigkeit →Angst → Furcht → Panik
Daher ist der richtige Wirkungsmechanismus: Anhalten → Atmen → Entspannen → Denken → Handeln
Sie können sich nicht vorstellen, wie Sie mit der Atmung alle Schwierigkeiten im und außerhalb des Wassers überwinden können. Tatsächlich sagen wir in einer normalen Situation, wenn eine Person nervös oder verzweifelt ist, zu ihr: „Beruhige dich. Atme tief und ruhig ein"... Nun, es muss einen Grund haben, und es hat einen Grund.
Von nun an werden wir in der Lage sein, unsere Ängste selbst zu kontrollieren, die Atmung wird uns dabei helfen. Wir müssen unsere Einstellungen in der aquatischen Umwelt kontrollieren und bei den ersten Symptomen. Da wir nun wissen, um welche es sich handelt, werden wir die oben beschriebene Richtlinie anwenden.
Der erste Angstfaktor: die Maskenflut
Andere Eines der Dinge, die uns im Wasser eine gewisse „Angst" bereiten, ist das Überfluten unserer Brille, das Zurückbleiben unserer Nase voller Wasser usw. Angst vor direktem Kontakt von Augen und Nase mit Meerwasser.
Wie Sie sich erinnern, wurde oder wird Ihnen während des Kurses beigebracht, die Maske zu leeren. Wenn Sie jedoch immer noch Angst vor einer solchen Situation haben, beginnen wir noch einmal mit einer Grundübung.
Sitzen auf einem Felsen, wo Sie Ihre Füße im Wasser haben können, oder vom Rand eines Pools aus. Füllen Sie die Maske mit Wasser und halten Sie sie horizontal. Senken Sie den Kopf leicht, bis die Maske auf Ihrem Gesicht sitzt. Schließen Sie die Augen, atmen Sie durch den Mund ein und durch die Nase aus und lassen Sie die Wasserblasen durch die Maske entweichen. Wenn Sie diese Übung gemeistert haben, machen Sie sie mit offenen Augen. Es ist zwar etwas nervig, aber durchaus machbar.
Das ist es, Sie haben es geschafft. Jetzt ist das Überfluten Ihrer Maske kein Problem mehr.
Der Atemregler oder wie man „ohne Nase atmet"
Erinnern wir uns daran, wie man mit dem Atemregler atmet? Nun, Halten Sie sich die Nase zu, Sie werden sehen, dass Sie zum Atmen durch den Mund „nach Luft fragen" müssen. Wir werden uns schnell an dieses Gefühl gewöhnen und es wird das Gefühl sein, das wir haben werden, wenn wir durch das Atemreglermundstück atmen. Sobald die Flasche geöffnet ist und an der Oberfläche steht, stecken wir das Mundstück in den Mund, halten uns die Nase zu und atmen. Bemerken Sie das Gefühl? Nun, folgen Sie noch ein paar Atemzügen und Sie werden sehen, wie Sie sich daran gewöhnen.
Es gibt unzählige Übungen, die wir praktizieren können, um unseren Geist und Körper an die Wasserumgebung zu gewöhnen. Mit ihnen werden wir nach und nach die Angst davor verlieren und mehr Selbstbeherrschung erlangen.
Lass uns tauchen gehen. Üben Sie unter Wasser mit Ihrem Lehrer
Nun werden wir, bereits vorbereitet, mit Hilfe unseres Partners den Taucheranzug anziehen. Wir überprüfen alle Unterwasserkommunikationssignale. Wir blasen die Weste an der Oberfläche auf, einige Meter über dem Boden, und atmen durch den Atemregler. Nehmen Sie die Maske ab und halten Sie sie in der Hand.
Gleichzeitig atmen Sie bereits durch den Atemregler, mit geöffneten Augen und voller Wasser in der Nase. Kein Problem, es passiert nichts. Sie beherrschen sich, nicht durch die Nase zu atmen. Sie sind bereit einzutauchen. Beginnen Sie mit der oben bereits beschriebenen Atmung. Wenn du dich gut fühlst, tauchen wir ein paar Meter entfernt und gehen im Wasser auf die Knie Eines der Dinge, die uns im Wasser eine gewisse „Angst" bereiten, ist das Überfluten unserer Brille, das Zurückbleiben unserer Nase voller Wasser usw. Angst vor direktem Kontakt von Augen und Nase mit Meerwasser.
Wie Sie sich erinnern, wurde oder wird Ihnen während des Kurses beigebracht, die Maske zu leeren. Wenn Sie jedoch immer noch Angst vor einer solchen Situation haben, beginnen wir noch einmal mit einer Grundübung.
Sitzen auf einem Felsen, wo Sie Ihre Füße im Wasser haben können, oder vom Rand eines Pools aus. Füllen Sie die Maske mit Wasser und halten Sie sie horizontal. Senken Sie den Kopf leicht, bis die Maske auf Ihrem Gesicht sitzt. Schließen Sie die Augen, atmen Sie durch den Mund ein und durch die Nase aus und lassen Sie die Wasserblasen durch die Maske entweichen. Wenn Sie diese Übung gemeistert haben, machen Sie sie mit offenen Augen. Es ist zwar etwas nervig, aber durchaus machbar.
Das ist es, Sie haben es geschafft. Jetzt ist das Überfluten Ihrer Maske kein Problem mehr.
Der Atemregler oder wie man „ohne Nase atmet"
Erinnern wir uns daran, wie man mit dem Atemregler atmet? Nun, Halten Sie sich die Nase zu, Sie werden sehen, dass Sie zum Atmen durch den Mund „nach Luft fragen" müssen. Wir werden uns schnell an dieses Gefühl gewöhnen und es wird das Gefühl sein, das wir haben werden, wenn wir durch das Atemreglermundstück atmen. Sobald die Flasche geöffnet ist und an der Oberfläche steht, stecken wir das Mundstück in den Mund, halten uns die Nase zu und atmen. Bemerken Sie das Gefühl? Nun, folgen Sie noch ein paar Atemzügen und Sie werden sehen, wie Sie sich daran gewöhnen.
Es gibt unzählige Übungen, die wir praktizieren können, um unseren Geist und Körper an die Wasserumgebung zu gewöhnen. Mit ihnen werden wir nach und nach die Angst davor verlieren und mehr Selbstbeherrschung erlangen.
Lass uns tauchen gehen. Üben Sie unter Wasser mit Ihrem Lehrer
Nun werden wir, bereits vorbereitet, mit Hilfe unseres Partners den Taucheranzug anziehen. Wir überprüfen alle Unterwasserkommunikationssignale. Wir blasen die Weste an der Oberfläche auf, einige Meter über dem Boden, und atmen durch den Atemregler. Nehmen Sie die Maske ab und halten Sie sie in der Hand.
Gleichzeitig atmen Sie bereits durch den Atemregler, mit geöffneten Augen und voller Wasser in der Nase. Kein Problem, es passiert nichts. Sie beherrschen sich, nicht durch die Nase zu atmen. Sie sind bereit einzutauchen. Beginnen Sie mit der oben bereits beschriebenen Atmung. Wenn du dich gut fühlst, tauchen wir ein paar Meter entfernt und gehen im Wasser auf die Knie
