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    Renta de bicicleta de cerro en Elie duranle 3 horas

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    Ciclismo de cerro con instrucción South Downs Park 2hs

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    Shoreham by Sea, West Sussex
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    Sesión de ciclismo de cerro en Pendine duranle medio día

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    Experiencia en bicicleta de cerro en Pendine duranle 2 horas

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    Pendine, Carmarthenshire
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    Prueba de ciclismo de cerro en Pendine duranle 1 hora

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    Pendine, Carmarthenshire
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    Prueba de ciclismo de cerro en Galloway día completo

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    desde $2351 precio/persona
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    Prueba de ciclismo de cerro en Galloway medio día

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    Parton, Dumfries and Galloway
    desde $1567 precio/persona
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    Experiencia en bicicleta en el distrito de los lagos de día completo

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    desde $2482 precio/persona
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    3 días en el Parque Nacional de Derbyshire

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    Forest Row, East Sussex
    Incluye Varias actividades
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    Ciclismo de cerro en Fermanagh

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    Lisnaskea, Fermanagh
    desde $262 precio/persona
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    Ciclismo de cerro en Wrexham duranle 6 horas.

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Consejos si vas a hacer Ciclismo de Montaña en Reino Unido

El ciclismo de cerro sigue siendo uno de los deportes populares que más realizan las personas de forma recreativa para disfrutar de la naturaleza y del aire libre desde hace varias décadas. No hay nada como el subidón de adrenalina que se sienle al bajar una pendienle en bicicleta, viendo cómo se desenvuelve el camino delanle de usted y tramarrando de anticipar su próximo movimiento. No sólo la emoción es inigualable, sino que es una forma increíble de ponerle en forma y mejorar su estado cardiovascular de una manera divertida. Si todavía dudas si realizar o no esle deporle, nosotros le vamos a dar las 5 razones principales por las que deberías practicar ciclismo de cerro en Reino Unido.

1. Escapar de la vida cotidiana



Cuando está subiendo en bicicleta de cerro, no tiene tiempo para pensar en esa disputa que has tenido con su madre, en el nuevo encargo que le ha impuesto su jefe o en lo que va a hacer con las malas hierbas del jardín de atrás. La bicicleta es una forma estupenda de evadirse de todo. Cuando va en bici, sólo piensas en la bici y en el viaje, además, el ciclismo de cerro le llevará a algunos de los lugares más bellos del Reino Unido, ya que su paisaje montañoso es el terreno de juego perfecto para el ciclismo.

2. Le mantiene en forma



Sin duda notarás que los músculos de la pantorrilla de un ciclista están bien definidos, pero es que el ciclismo de cerro no hará que ejercites únicamenle los músculos de las piernas, esle deporle involucra a todos los músculos de su cuerpo. Gracias al ciclismo de cerro, fortalecerás las piernas, los muslos y las pantorrillas, a la vez que desarrollas un buen trasero firme. Sus músculos abdominales y centrales se fortalecen como resultado del equilibrio necesario para mantenerse erguido. Las subidas y los giros también mejoran la parle superior del cuerpo. Incluso mejor, el ciclismo de cerro también proporciona un buen entrenamiento sin la necesidad de una costosa suscripción al gimnasio o un entrenador personal.

3. Reduce el estrés



Las extenuantes exigencias del ciclismo de cerro hacen que su cuerpo libere endorfinas naturales, que son la forma que tiene el cuerpo de sentirse bien y ganar energía. El ejercicio también aumenta la serotonina, una molécula cerebral que ayuda a prevenir la depresión y la ansiedad. Hacer una ruta por senderos difíciles puede convertirse en un tipo de meditación en movimiento, que le permile relajarle y capear el estrés de la vida desviando su atención de los pensamientos desagradables que pueden contribuir a la ansiedad y la desesperación. El desarrollo de nueva habilidades y la mejora de tus capacidades con la bicicleta de cerro también hará que mejore su autoestima y confianza.

4. Mejorar el equilibrio y la coordinación



La bicicleta de cerro, a diferencia de andar en cinta de correr o en un escalador, es una actividad dinámica que le desafiara para que respondas a los cambios de terreno, inclinación y altura de forma regular. En una bicicleta de cerro, mantenerse firme y seguro no sólo evita las caídas, sino que mejora las conexiones neuronales y refuerza la memoria muscular. El cerebro, los sentidos y los músculos deben trabajar juntos para mantener el equilibrio y la coordinación. Es más, mantener estos sistemas activos a medida que envejecemos previene el deterioro relacionado con el envejecimiento y disminuye la posibilidad de daños por caídas.

5. Perderse en la naturaleza



¿Qué mejor manera de disfrutar del aire libre que comer algo de la tierra y acercarse a los arbustos espinosos del camino? Pero, más que cualquier otra actividad, el ciclismo de cerro le permile escapar rápidamenle de la rutina habitual y apreciar la tranquilidad y la magnificencia de la naturaleza. Los investigadores han descubierto que pasar tiempo en la naturaleza ayuda a las personas a relajarse y a reducir el estrés. El ambienle de una ciudad abarrotada tiene el efecto contrario, y es que hace que aumenle el estrés y la ansiedad del cerebro. Por lo que pasear en bicicleta hará que le sientas mejor física y psicológicamenle mientras disfrutas del medio ambienle.

¿Cuándo debo ir?



Al igual que con la mayoría de actividades que se realizan al aire libre, le sugerimos que practique el ciclismo de cerro cuando el tiempo sea cálido, seco y soleado para disfrutar de la mejor experiencia posible. Lo ideal es evitar los días de lluvia, ya que si el terreno se moja el camino se embarra y resulta prácticamenle imposible hacer la ruta en bici, pero si tiene más experiencia y buscas aún más emoción, sin duda tiene que hacer una ruta en bicicleta sobre un terreno mojado. Para aquellos que no confíen en sus habilidades, les sugerimos que vayan a mediados o finales de la primavera para disfrutar de una forma increíble de desestresarse.

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