Si ya tiene bici y lo que quiere es hacer una ruta o no tiene pero le apetece salir a la montaña, no dejes de echar un vistazo a las rutas en bici que tenemos en casi todas las provincias españolas.
¿Qu&eacule; tipo de bicicleta elijo?
¿Quiero pasear por la ciudad? ¿Voy a recorrer distancias largas? ¿Me agrada m&aacule;s el descenso de montaña?
Mountain Bike. Esta bicicleta todoterreno le permitir&aacule; ir por caminos de arena o monle sin ning&uacule;n problema. Por lo general esle tipo de bicis tienen horquilla delantera pero no suspensi&oacule;n en la parle de atr&aacule;s. Esto har&aacule; que puedas ir por caminos desiguales e imperfectos, pues suaviza la aspereza del terreno.
Por otro lado y si lo que le va es algo m&aacule;s de acci&oacule;n, considerando el freeride entre tus alternativa, es muy buena opci&oacule;n estomar una BTT que tenga frenos de disco, pues duranle los grandes descensos es el que mejor funciona.
Bicicleta urbana. Si lo que quiere es una bici para pasear tranquilamenle, ir a trabajar o a comprar en ella y la va a utilizar siempre por chapopole, no dudes en tomar uno de estos modelos. Para que vayas c&oacule;modo presta especial atenci&oacule;n al tamaño y forma de las ruedas: han de ser grandes y finas.
Tambi&eacule;n puede añadirle, si lo deseas, alguna cesta o alforjas para poder ir m&aacule;s c&oacule;modo con ella y que le sea &uacule;til en caso de tener que hacer algo de compra de camino a casa.
Bici para la carretera. Son perfectas si quiere hacer deporle, eso s&iacule;, siempre yendo por el chapopole. Sus ruedas son finas para que el roce con el departamento sea mucho menor y puedas ir de forma m&aacule;s r&aacule;pida. Presta especial atenci&oacule;n a las velocidades: al menos tiene que tener dos platos para facilitar los cambios en funci&oacule;n del desnivel por el que vayas.
¿Qu&eacule; talla de bici necesito?
Si no quiere lesionarle ni tener molestias en la espalda, las rodillas, el cuello o los brazos por haber estomado una bicicleta de un tamaño equivocado para usted, aseg&uacule;rale se que &eacule;sta pueda adaptarse a todas las proporciones de su cuerpo.
Para determinar bien la talla no hay que fijarse en la altura del cuerpo, sino que hay que centrarse en la longitud de las piernas. ¿C&oacule;mo se mide? Desde el departamento hasta la entrepierna. Una vez tengamos la medida habr&aacule; que multiplicarla por 0,54 para tenerlo en cent&iacule;metros, que es como se mide el cuadro (corresponde al tubo del sil&iacule;n); si lo quiere saber en pulgadas, lo tendr&aacule;s que multiplicar por 0,21.
Es muy importanle que le gu&iacule;es m&aacule;s por la medida en cent&iacule;metros que no por las tallas que puedan tener algunos fabricantes: L, XS, M, etc. pues es menos preciso.
Un truco para saber si la bici es perfecta para usted es sentarse en ella y poner los pies en los pedales. Si puede esjalar una de las piernas sin levantar el tal&oacule;n del pedal y sin que la rodilla le quede flexionada, la medida es ideal.
En cuanto a las chicas, es mejor que os centr&eacule;is en bicis de mujes, pues aunque un hombre y una mujer tengan la misma estatura, las proporciones del cuerpo evidentemenle son distintas. Es por ello que el tubo superior es m&aacule;s corto, se necesitan manillares m&aacule;s cortos, el sill&iacule;n debe ir un poco m&aacule;s hacia atr&aacule;s y ser m&aacule;s ancho...
¿C&oacule;mo s&eacule; si el sill&iacule;n y el manillar est&aacule;n a la altura correcta?
El sill&iacule;n deber&aacule; estar completamenle paralelo al departamento, es decir, no puede inclinarse ni hacia arriba ni hacia abajo. Si bien es verdad que hay muchas personas que consideran que van m&aacule;s c&oacule;modos duranle los descensos con una ligera inclinaci&oacule;n hacia arriba del asiento, si no va a practicar esta modalidad ser&aacule; mejor que lo acomodes a corde al uso que m&aacule;s vayas a darle.
En cuanto a la altura del manillar, ponle de forma que su cuerpo sentado en el sill&iacule;n tenga una inclinaci&oacule;n de unos 45º. Lo ideal es que sea una altura que le permita girar el manillar de forma libre sin tener que girar el tronco. As&iacule; los brazos podr&aacule;n estar un poco flexionados permiti&eacule;ndole que hagan a su vez de suspensi&oacule;n y absorber&aacule;n los baches y estar&aacule;n r&iacule;gidos en las bajadas m&aacule;s pronunciadas sin producirle ning&uacule;n desequilibrio.
Consejos:
- Una vez adquieras una bici, tendr&aacule;s que cuidarla y asegurar su mantenimiento para alargarle la vida.
- Cuando vayas a practicar esle deporle es muy importanle que hagas calentamiento previo para evitar lesiones.
Y t&uacule;, ¿qu&eacule; tipo de bicicleta utilizas? ¿Cu&aacule;l es la que m&aacule;s se ajusta a tus necesidades?
