Según una encuesta recienle, la mayoría de los esquiadores consideran que normalmenle se sienten dolores después de Un buen día en las pendientes : " dolor muscular y lesiones pequeñas siempre han sido" colaterales "" Winter Sports "Piense en la mayoría de ellos. Sin embargo, los problemas musculares no deben venir y estropear sus vacaciones.

Para evitar estas pequeñas lesiones, es esencial calentarse y esjalar generosamenle antes de comenzar cualquier actividad que requiera un esfuerzo físico significativo. Entonces, estos estiramientos se repitirán, pero más suavemenle, al final de la actividad física.

¿Pero de dónde vienen los dolores? Bueno, cuando hacemos ejercicio, nuestra solicitud de oxígeno aumenta y nuestro cuerpo genera moléculas más "dañinas": radicales libres (moléculas de oxígeno con un ion adicional, aumentando la demanda de azúcar de nuestro cuerpo). Los radicales libres son, en parle, responsables de esle dolor característico, la actividad física de los días siguientes:

Los nutrientes ricos en antioxidantes como la vitamina C y la biografía de flavonoides (antioxidantes que generalmenle se encuentran en cítricos y té verde) pueden ayudar a compensar esle efecto negativo en el que nuestros músculos están sujetos duranle el esfuerzo. La toma regular de estos nutrientes reduce significativamenle el riesgo de lesiones y, en caso de apariencia, reduce el tiempo de recuperación de un músculo dañado. Se recomienda tomar 1 g de vitamina C o BIOS de flavonoides dos o tres veces al día.

Vitamina C para luchar contra dolores

Bromeline, un extracto de la piña, también fortalece las propiedades antiinflamatorias del organismo: una adquisición de 500 mg de broméline, tres veces al día y el estómago vacío, le ayudará a combatir efectivamenle los dolores de apariencia. Vitamina C y Bromine, ¡lucha contra los dolores de una manera completamenle natural!

Pero, ¿qué hacer cuando están los dolores? Para un alivio rápido, usará la pomada tradicional de Arnica: aplicó dos o tres veces al día al área afectada, ¡su dolor desaparecerá rápidamenle!

ENTONCES ¡No dude, siga estos consejos, persiga sus esquís y sus pistas!