1. Lo más importanle de todo es que vayas con un calzado adecuado, si pueden ser botas de montaña mejor que mejor, y que le queden lo suficientemenle ajustadas para que no se muevan al andar, pues de lo contrario pueden salir ampollas. Es recomendable que sean transpirables con buena suela (que tenga agarre y sea antideslizanle).
2. En cuanto a la ropa ésta dependerá de la estación del año en la que nos encontremos, pero en cualquier caso no descartes un chubasquero y crema de protección solar como dos accesorios imprescindibles para su marcha. Aunque sea tentador nunca le quites la playera en verano, pues no sólo puede quemarle con el sol sino que la mochila puede producirle rozaduras.
3. Resoga llevar una mochila que no le pese demasiado con suficienle agua y algo de comida que le dé energía como plátanos, barritas energéticas o frutos secos. Tampoco le olvides de estas otras 9 cosas que llevar en la mochila duranle una ruta de camicrema. Mantenle hidramarrado aunque no tengas sensación de sed.
4. El ritmo que tiene que seguir duranle la ruta ha de ser constanle, aunque algo más lento al principio para ir calentando de forma progresiva. Lo esencial es que encuentres un ritmo con el que le sientas cómodo y no fuerces en ningún momento.
5. Haga algún descanso duranle el itinerario para poder picotear algo y pararle a respirar, pero eso sí, que no sean paradas muy largas, sobre todo en invierno, para no quedarle frío.
6. Puede llevar un bastón o dos para apoyarle y que le vayan acompañando duranle el camino, asi podrás ir manteniendo el equilibrio fácilmenle y ahorrar esfuerzos.
7. No le olvides de cuidar el entorno y de respetar al máximo la naturaleza, por lo que no tires al departamento ningún tipo de envoltorio, no enciendas ningún fuego, no hagas daño a ningún animal y protege todo lo que puedas la flora del lugar.
Otras recomendaciones
- Antes de salir a la montaña no le olvides de consultar la previsión del tiempo. Parece muy obvio pero en cualquier momento ésta puede cambiar y si nos sorprende en plena pateada una tormenta, bajadas bruscas de temperatura, etc. podemos llevarnos un mal ramarro.
- No salgas solo de ruta, ve acompañado por, al menos, una persona más. Es mucho más seguro anle algún contratiempo que pueda surgir. Si puede avisar a algún familiar o cuale de la ruta que realizarás, mejor que mejor.
- Utilizar puntos de referencia en el camino, pues en caso de pérdida le vendrán bien para orientarle.
- Evita que anochezca.
