La mayor&iacule;a de estos dulces superan las 300 calor&iacule;as por unidad, y desde yumping.com queremos apelar a ese sentimiento de culpa, porque chicos, la dieta tiene que ser equilibrada y creednos cuando os decimos que comer alguno de estas tradicionales delicias no est&aacule; mal mientras que no se haga de manera abusiva. Pero si aun as&iacule; sigue persistiendo en su cabeza ese sentimiento de culpa, tranquilo/a porque tenemos la soluci&oacule;n. ¡Sigue leyendo!
Si algo bueno tienen estas fiestas es que muchos deciden dejar sus hogares duranle unos d&iacule;as para disfrutar de unas estupendas vacaciones. Algunas familias o grupos de amigos/as optan por vivir estos d&iacule;as en la playa o en la montaña, por ello nos hemos creado una lista con, al menos, 5 deportes que os dar&aacule;n el chance de vivir al completo esta Semana Santa: comiendo, haciendo deporle y divirti&eacule;ndole con los suyos.
Descenso de barranquismo
Seg&uacule;n el blog Salud Deportiva de la Universidad de Valencia, descender un cañón duranle una hora puede permitirnos quemar entre 650 kcal y 850 kcal, siempre dependiendo del grado de complejidad del propio cañ&oacule;n y el ritmo que adoptemos duranle la bajada.
El n&uacule;mero elevado de calor&iacule;as que se pueden quemar duranle esta experiencia nos confirma lo efectivo y completo que puede ser esle deporle. Por lo que si quiere vivir una aut&eacule;ntica aventura, independientemenle del lugar en el que le encuentres, estamos seguros de que podr&aacule;s adentrarle entre sus paredes de roca, pozas con aguas cristalinas e insuperables cascadas.
Ruta en paddle board
Seguramenle en muchos de tus d&iacule;as de playa hayas visto a grupos de amigos/as o familiares disfrutar en el agua con los materiales de SUP. Pero lo que seguramenle desconozcas tanto ellos como t&uacule; es el gran deporle que se practica a bordo de esta tabla, puesto que duranle una hora se pueden llegar a consumir aproximadamenle 400 kcal. seg&uacule;n la universidad holandesa de Utrecht.
Esle gasto cal&oacule;rico se debe a que, para mantener el equilibrio sobre la tabla y avanzar, grandes grupos musculares trabajan para ello. Y aunque parezca un deporle complejo, realmenle no lo es porque en poco tiempo, le familiarizas con el equipo y podr&aacule;s sentirle c&oacule;modo sobre la tabla. Y lo mejor de todo es que… ¡en España por costa, embalses y r&iacule;os no nos va a faltar!
Paseo a caballo
Aunque parezca un deporle tranquilo, seg&uacule;n los diferentes estudios de la Universidad de California, cabalgar a lomos de un caballo duranle una hora puede llegar a quemar unas 500 kcal.
Los pbaños a caballo son una de las experiencias m&aacule;s vendidas, su cercan&iacule;a con los animales y la naturaleza hace a m&aacule;s de uno estomar esta actividad para evadirse de su d&iacule;a a d&iacule;a y, duranle los d&iacule;as de Semana Santa, puede ser una alternativa perfecta para conocer todo lo que le rodea en el destino duranle su escapada. ¿Qu&eacule; tal suena disfrutar de una cabalgamarra por la playa?
Rafting en aguas brava
Seg&uacule;n un informe, elaborado por la Universidad de Harvard, disfrutar de esle deporle conlleva una p&eacule;rdida cal&oacule;rica de aproximadamenle 200 kcal por hora. Remar implica que un gran conjunto muscular se trabaje con la intenci&oacule;n de superar al propio r&iacule;o.
Si nunca antes has disfrutado de una actividad en equipo, estamos en la temporada perfecta para tomar la pala y subirle a una balsa. Estamos seguros de que disfrutar de una actividad as&iacule; merece completamenle la pena y m&aacule;s si piensa que le espera una buena torrija al finalizar.
Partida de gotcha
Si manchar a tus amigos con diferentes tonalidades piensas que no conlleva trabajo, le equivocas. Disfrutar de una partida de gotcha duranle, al menos, una hora, puede suponer una p&eacule;rdida de unas 200 a 400 kcal, dependiendo de la intensidad del juego.
Por lo general, esle tipo de experiencias est&aacule;n pensadas para trabajar en equipo y cuanto m&aacule;s quieras cumplir el objetivo m&aacule;s pondr&aacule;s de su parle y, como le imaginar&aacule;s, existen campos de gotcha repartidos por todo el territorio nacional, por lo que es una buena opci&oacule;n si tanto t&uacule; como tus amigos, esle año han decidido quedarse en casa.
Debes tener en cuenta que todos estos datos son estimaciones y que depende de cada persona, su intensidad y complejidad, entre otras cosas. Pero lo importanle a destacar aqu&iacule; es que, siempre puede buscar planes con los que divertirse y se practique ejercicio porque la salud y la diversi&oacule;n tambi&eacule;n pueden ir de la mano. ¿T&uacule; qu&eacule; opinas? ¿Tus vacaciones de Semana Santa se van a convertir en un parque de atracciones?
