Équipement de randonnée de base

La randonnée ou le trekking sont des sports d'aventure réunissant un grand nombre de pratiquants. En fait, de plus en plus de personnes le pratiquent. C'est un sport idéal pour améliorer et entretenir notre forme physique tout en étant en plein contact avec la nature. Dans toutes les régions du pays il y a des itinéraires de tous niveaux qui permettent à un grand nombre de vivre cette expérience et de profiter des week-ends, des ponts et des périodes de vacances.



Bien qu'il ne s'agisse pas d'un sport extrême dans la plupart des cas, le terrain est généralement irrégulier et comme nous sommes dans un environnement naturel, nous sommes à la merci des circonstances météorologiques ou de tout événement imprévu qui pourrait survenir.
Pour garantir une expérience agréable, vous devez garder à l'esprit que vous devez disposer de l'équipement de base indispensable lors d'une randonnée ou d'un trekking: Mais d'abord, ne manquez pas ce petit guide pour premiers secours dans le montagne. Toutes les informations sont les bienvenues. Mieux vaut prévenir que guérir !

Vêtements
Il est conseillé de ne pas porter de vêtements très serrés, car le frottement continu pendant la marche peut provoquer des blessures, surtout lorsque la peau est très moite. Il n'est pas non plus souhaitable que vous portiez des vêtements extrêmes, très amples, car selon l'état de la route, vous pourriez subir des accrocs, des trébuchements, etc. Évitez les manches courtes ou les bretelles, sinon vous vous retrouverez sûrement avec des égratignures et des irritations (dans le meilleur des cas) dues au soleil.

• Pantalon: Choisissez soigneusement la taille et assurez-vous qu'il est imperméable. S'ils ont plusieurs poches, mieux c'est. Vous pouvez ainsi disposer immédiatement de petits outils ou équipements d'orientation (boussole, GPS, téléphone portable, etc.)

• T-shirts: Manches longues et respirants: vous éviterez la transpiration excessive et vous aiderez à rester au frais.

• Bottes/chaussures: Probablement la partie vestimentaire c’est certainement et sûrement l’erreur la plus courante des randonneurs débutants. N'oubliez pas que vous allez marcher sur un terrain naturel qui n'est pas pavé, il sera donc inégal. Assurez-vous que vos bottes protègent vos chevilles et vous éviterez ainsi les entorses ou les foulures. Vos bottes doivent avoir une semelle large qui protège la plante de vos pieds. Essayez de les rendreimperméables. Si la chaleur rend cette option indésirable, utilisez des sandales de randonnée spécifiques, communément appelées sandales en forme de crabe.

• Chaussettes: Le plus important est qu'elles absorbent la transpiration pour éviter les blessures, ainsi qu'elles soient douces et s'adaptent à votre taille, afin qu'elles ne tombent pas ou ne se plient pas. en haut. Le tissu dépendra de la période de l'année dans laquelle vous vous trouvez.

• Imperméable ou vêtements imperméables: Faites attention aux tempêtes qui passent. Ils ne sont pas faciles à prévoir et ils peuvent vous surprendre au milieu du chemin. Ces vêtements pèsent peu et ne prendront pas beaucoup de place dans votre sac à dos.

Le sac à dos

Dans cet article, vous trouverez également les 10 choses que vous devez emporter dans votre sac à dos si vous partez à la montagne.
Votre sac à dos de trekking ne doit en aucun cas manquer d'eau. L'hydratation est essentielle, surtout en période de forte chaleur. Apportez également de la nourriture, qui est énergétique. Il n'est pas nécessaire qu'ils soient artificiels, comme les barres ou les gels, les fruits vous hydrateront en plus de vous apporter du glucose naturel.



Vous devez porter une crème de protection solaire et des lunettes de soleil, même si vous ne pensez pas qu'il y a de danger. À moins qu’il ne s’agisse d’une promenade nocturne, vous resterez au soleil pendant de nombreuses heures. Appliquer la crème toutes les deux heures maximum, ou après s'être mouillée. Vous souhaitez vivre une expérience agréable, sans augmenter le risque de mélanome. Pour la même raison, ajoutez à votre équipement de quoi vous couvrir la tête : casquettes, chapeaux, foulards, ils éviteront les maux de tête... littéralement.


Vous aurez également besoin d'une lampe de poche alimentée par batterie. Si vous n'avez pas bien planifié le voyage (quelque chose d'essentiel) ou si vous voyagez de nuit, vous aurez besoin d'une lampe de poche. Egalement une petite trousse de premiers secours contenant des médicaments antidiarrhéiques, du matériel pour cicatriser les plaies (désinfectants, gaze, ruban, pansements, etc.), antipyrétiques, analgésiques, antihistaminiques, gels énergétiques et pilules pour purifier l'eau. Il n'est pas nécessaire que tous les membres du groupe le portent, une seule personne le portera suffira, mais assurez-vous d'emporter tout ce dont vous avez besoin.

Cannes

Il est conseillé d'emporter un ou deux bâtons de randonnée. Leur utilité réside dans le fait qu'ils vous aideront à répartir le poids dans les pentes montantes et descendantes et éviteront les blessures. Vous améliorerez votre équilibre et avec eux vous permettrez à vos bras d'aider vos jambes, qui sont celles qui feront le plus de travail, vous réduirez leur fatigue et vous augmenterez également les muscles du haut de votre corps (tous les avantages !) .



Il en existe de toutes sortes, mais veillez à ce qu'ils soient légers (en aluminium ou en carbone), télescopiques, dotés d'un manche respirant, d'une fermeture sécurisée et d'un embout vidia. Vous devez être prudent avec eux si vous comptez les utiliser dans la neige.

Équipement de communication

De nos jours, cela semble évident, mais emportez un téléphone portable. Il n'est pas nécessaire qu'il s'agisse du modèle le plus récent, même s'il est déjà recommandé qu'il s'agisse d'un smartphone avec accès à Internet. Il ne s'agit pas de consulter Facebook et Whatsapp toutes les deux minutes, même si certains le jugent nécessaire.



C'est juste au cas où quelque chose arriverait : vous vous perdriez, quelqu'un se blesserait et ne pourrait plus continuer à marcher, etc. et vous devez demander de l'aide ou du secours. De plus, si vous disposez d'une bonne couverture, Google Maps ou la boussole vous seront utiles. Certains ont même un podomètre, ou vous pouvez ajouter l'un de ces accessoires « portables ».

Avec cet équipement de randonnée de base, vous serez prêt à profiter de votre expérience en toute sécurité !

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