Mountain and Fitness

Mountain and Fitness opère sur le territoire de la ville de Bergame et de sa province avec une très riche proposition de pratiques sportives à réaliser en plein air et dans le splendide naturel environnement de la région.

Les propositions sont adaptées aux personnes de tous âges et proposent une large gamme d'activités qui incluent à la fois la saison d'hiver et la saison d'été :

• week-ends et journées ski / vtt / canyoning tout compris pour ANNIVERSAIRE / FÊTES D'ANNIVERSAIRE
• séjours au ski dans les plus belles stations suisses LAAX, ANDERMATT, ST MORITZ, DAVOS, VERBIER, SAMNAUN
• VTT ,
circuit
• descentes de canyoning *
• semaines multi-activités en été pour les enfants ,
• vacances multisports pour adultes ,
• activités de haute montagne * ,
• service d'entraîneur personnel pour besoins spécifiques et formation
• entraînement athlétique spécifique aux athlètes de ski alpinisme.

Chez Mountain and Fitness , nous sommes également disponibles pour effectuer des tests préliminaires en studio qui indiquent l'état de forme des sujets et développent des programmes d'entraînement sur mesure.

Afin d'améliorer les performances sportives des athlètes que nous suivons, nous organisons chaque semaine des entraînements en altitude.

Contacter Montagne et Fitness , c'est se mettre entre les mains d'un personnel hautement qualifié spécialisé dans le domaine sportif :

* pour les activités qui nécessitent l'utilisation de techniques et d'équipements d'alpinisme, nous faisons appel à la compétence et au professionnalisme d'un guide de montagne UIAGM

Mountain and Fitness propose des journées de canyoning en Valtellina et Valchiavenna accompagnés par guide de montagne certifié et professeur d'alpinisme .

Grâce à cette étroite collaboration avec les guides locaux, Mountain and Fitness vous garantit une expérience unique dans un environnement encore plus surprenant. Notre proposition comprend le transport vers et depuis Bergame et Lecco à bord d'un minibus 9 places et la location de matériel et l'accompagnement tout au long du parcours .

Les itinéraires proposés conviennent à tous les niveaux et sont donc idéaux aussi bien pour ceux qui préfèrent une expérience plus simple que pour les plus expérimentés qui recherchent un itinéraire plus technique.

Les sentiers du Val Bodengo permettent au moins quatre niveaux de difficulté avec des descentes allant des plus simples (environ 3 heures) aux plus exigeantes (6/8 heures).

Mountain and Fitness organise, à partir de Bergame , tout au long de la saison d'hiver des journées de ski et des week-ends de ski avec formule tout compris destinés aux skieurs ayant une certaine préparation et avoir acquis un niveau moyen sur toutes les pistes avec des skis parallèles.

le prix comprend les cours de ski pour toute la journée et le transport depuis et vers Bergame / Lecco / Milan avec un minibus 9 places. nous viendrons vous chercher directement à votre domicile et vous emmènerons dans les meilleures stations de ski de Suisse : Davos, Lenzerheide, Arosa, Laax, andermatt..etc..

en journée le moniteur de ski sera disponible pour les cours de ski à tous les participants de la sortie

week-end tout compris : propositions d'EVG

forfait comprenant : transport aller-retour Bergame / Milan, Hôtel *** en demi-pension, moniteur de ski pendant deux jours, spa et centre de bien-être.
voici les dates des week-ends et jours fériés de la saison 2015/2016

- 28 - 29 novembre 2015 - ZERMATT
- 5- 6 -7 - 8 décembre 2015 - VERBIER
- 4 - 5 - 6 janvier 2016 - DAVOS
- 23 - 24 janvier 2016 - LENZERHEIDE
- 6 - 7 février 2016 - FLIMS / LAAX
- 27 - 28 février 2016 - ANDERMATT
- 5 - 6 mars 2016 - SCUOL
- 18 - 19 mars 2016 - SAMNAUN
- 16 - 17 avril 2016 - SAASFEE

En hiver, Mountain and Fitness organise des randonnées guidées en raquettes en haute montagne.

Les départs de Bergame et de Lecco s'effectuent avec un personnel hautement qualifié, composé de professionnels du sport et de la randonnée et de grands connaisseurs des vallées de l'Orobic et des reliefs de la Valsassina, Valcamonica et Valtellina.

Nous mettons à disposition des randonneurs toute la préparation de notre équipe, pour vous accompagner lors de journées d'altitude en raquettes à neige, aussi bien sur des itinéraires de neige damée que de neige fraîche . Nous avons prévu des itinéraires avec différents degrés de longueur et de technicité, le long desquels vous serez assisté par des moniteurs diplômés dans la variante hivernale de ce sport.

Les raquettes à neige, ou les raquettes à neige les plus connues, donnent la possibilité de se déplacer facilement sur la neige sans glisser ni s'enfoncer.

Venez respirer l'air pur et frais des montagnes hivernales, en l'accompagnant d'une activité dynamique et saine pour le corps.

Mountain and Fitness veille à ce que vous soyez satisfait de l'expérience et que vous découvriez une activité à la fois amusante et saine pour votre santé.

Nous avons hâte de vous voir!

SEMAINES À VÉLO

Si vous êtes fan de deux roues et que vous souhaitez passer vos vacances à vous défouler avec des passionnés de ce sport comme vous, Mountain And Fitness organise des vacances à vélo hebdomadaires qui vous feront vivre des expériences inoubliables !

pour l'été 2016 sont programmés :

• TOSCANE: 7 jours sur les chemins de terre des collines siennoises, 30 km par jour et nuit dans une ferme.
• CROATIE : 7 jours à vélo le long de la péninsule d'Istrie, départ de Trieste et 7 jours et environ 220 km, arrivée à Pula. retour en bus à Trieste.

pour plus d'informations : contactez directement l'organisateur.

Mountain and Fitness organise également tous les week-ends , à partir du du 1er mai et jusqu'au 1er novembre , des sorties VTT pour petits groupes sur les chemins et sur les routes agro-forestières-pastorales des vallées de Bergame.

Le départ a généralement lieu vers 8h00 du parvis du stade de Bergame ; le retour, selon la longueur et la difficulté du parcours, est prévu entre 16h00 et 18h00. Pendant l'excursion, nous nous arrêterons pour un panier-repas ou dans les refuges alpins de la vallée de Brembana.

Pour les groupes d'au moins 4 personnes déjà formées , en outre, Mountain and Fitness propose des week-ends complets avec hébergement en b & b dans les Dolomites et des excursions en VTT de difficulté variable parmi les les plus belles montagnes du monde.

Mountain and Fitness organise des activités et des sorties dans le domaine de la randonnée au départ de Bergame et de Lecco .

Les activités se déroulent dans un environnement naturel et s'adressent à des personnes de tous âges et de toutes formes physiques. Parmi les propositions que Mountain and Fitness inclut chaque année dans son calendrier également des vacances hebdomadaires en refuge de montagne en période estivale, pour les enfants de 8 à 12 ans et des vacances multi-activités pour les adultes.

Les activités pour adultes sont vraiment variées et comprennent également des excursions avec des activités sportives telles que le trekking. En plus des promenades dans la nature intacte de la Valteline, il existe également des itinéraires le long du Camino de Santiago. Un voyage d'une semaine entre la France et l'Espagne qui sera l'occasion de rester en forme et de faire des rencontres.

Une autre alternative à cet itinéraire est la Via Francigena.

Même pendant les mois d'hiver, le trekking n'est pas abandonné, se déplaçant en raquettes, dans les nombreux itinéraires splendides des Préalpes et des Alpes d'Orbie.

Grâce à la formation professionnelle du centre également des cours de motricité générale et la possibilité de compter sur les services d'un entraîneur personnel pour des entraînements spécifiques en altitude pour les sportifs.

Montagne et Fitness vous attendent !

Chez Mountain and Fitness nous organisons des cours de marche nordique , en sessions d'une journée qui vous amèneront à apprendre les techniques simples qui régulent la marche nordique , la pratique qui permet d'augmenter de 40% l'efficacité de l'entraînement et l'utilisation des muscles du corps, par rapport à la marche traditionnelle.

Le nordique est en effet un sport qui garantit un mode d'entraînement doux, capable de travailler activement l'endurance et d'augmenter la force musculaire, ainsi qu'agir directement sur le métabolisme basal.

Parallèlement aux stages, généralement organisés dans les parcs de la ville, les moniteurs et coachs de Montagne et de Fitness formés organisent des sorties en milieu naturel incluant transport (si nécessaire) et bâtons, à découvrir, en plus au bien-être physique, aussi une nouvelle façon de bouger dans un environnement naturel.