Vous devez vous familiariser avec toutes les informations nécessaires. Vous pouvez avoir des doutes sur ce qu’il faut faire et ne pas faire lors de la préparation de la plongée. Nous vous montrons ici les 10 conseils de base pour votre premier contact avec la plongée:
10 conseils pour votre premier cours de plongée
1. Bien choisir le centre de plongée
Une fois que vous avez décidé de la destination où vous allez suivre le cours, vous devez enquêter et rechercher les les meilleures écoles et les meilleurs instructeurs. Recherchez des références! Un cours plus cher ne doit pas nécessairement être meilleur. Les forums de plongée et les commentaires des utilisateurs seront votre meilleur allié pour trancher entre l'un ou l'autre.
Mais pas seulement cela. Il est également important que vous choisissiez la certification de plongée qui correspond le mieux à vos goûts. Si vous ne connaissez pas les différences entre PADI et SSI, on vous dit ici tout ce que vous devez savoir. C'est un moyen très utile de décider quel cours vous allez finalement suivre.
2. Ne retenez pas votre souffle
Lorsque nous nous plongeons dans l’eau, nous avons tendance à retenir notre souffle. C'est un acte réflexe et, pour ceux d'entre vous qui ont pratiqué le snorkeling, cela peut même être naturel. N'oubliez pas que vous portez une bouteille d'air sur votre dos donc respirez calmement.
Retenir sa respiration lorsque cela n'est pas nécessaire peut provoquer une hyperexpansion pulmonaire, c'est-à-dire un accident de plongée. Mais ne vous inquiétez pas, le moniteur se chargera de vous enseigner et de vous aider à rester calme sous l'eau.
3. Ne prenez pas l'avion après une plongée
Lorsque vous plongez, votre corps accumule de l'azote qui disparaît progressivement de l'organisme. Lorsque vous volez en avion, la pression atmosphérique Il diminue par rapport au niveau de la mer et affecte l'azote de notre corps.
Cela peut provoquer l’expansion de petites bulles de gaz résiduelles et provoquer des problèmes de décompression. Il est donc préférable d'attendre un certain temps entre le moment de la plongée et celui de monter dans l'avion.
Bien qu'il existe des opinions différentes sur le temps d'attente avant de voler après une plongée sous-marine, les études réalisées par DAN (Divers Alert Network) sont ceux qui ont le plus d'adeptes : après des plongées uniques sans décompression, le temps minimum recommandé avant de voler est de 12 heures.
4. Montez avec prudence
Lorsque vous plongez, votre corps accumule de l'azote qui disparaît progressivement de l'organisme. Lorsque vous volez en avion, la pression atmosphérique Il diminue par rapport au niveau de la mer et affecte l'azote de notre corps.
Cela peut provoquer l’expansion de petites bulles de gaz résiduelles et provoquer des problèmes de décompression. Il est donc préférable d'attendre un certain temps entre le moment de la plongée et celui de monter dans l'avion.
Bien qu'il existe des opinions différentes sur le temps d'attente avant de voler après une plongée sous-marine, les études réalisées par DAN (Divers Alert Network) sont ceux qui ont le plus d'adeptes : après des plongées uniques sans décompression, le temps minimum recommandé avant de voler est de 12 heures.
4. Montez avec prudence
Ne soyez pas pressé de remonter à la surface, notre corps n'est pas habitué à des changements de pression aussi brusques. Il existe une règle commune selon laquelle il faut monter plus lentement que la colonne de bulles créée à chaque expiration d'air.
5. Égalisez vos oreilles
Le changement de pression qui se produit lors de l'immersion est très perceptible dans les oreilles et peut être une sensation très gênante. Évitez que cela ne se produise en égalisant vos oreilles, en rendant la pression égale à celle de l'eau. Pour ce faire, couvrez vos narines avec vos doigts et soufflez par le nez.
Il est important que vous utilisiez cette technique dès le moment où vous commencez à descendre, pas lorsque vos oreilles vous gênent déjà.Égalisez environ tous les demi-mètres et vous éviterez que vos oreilles ne souffrent pendant la plongée.
6.Restez hydraté et évitez l'alcool
L'hydratation est toujours très importante, mais en plongée, elle est vitale. Assurez-vous d'avoir bu beaucoup d'eau avant et une plongée sous-marine.
Et nous sommes désolés de vous le dire, si vous envisagez de prendre une bière à la fin de la plongée, vous feriez mieux d'y réfléchir à deux fois et de commander plutôt une bouteille d'eau rafraîchissante. Vous ne devez pas boire d'alcool après la plongée (pas avant non plus!), car l'alcool est un anticoagulant et peut affecter la décompression de votre corps.
7. Ne bougez pas trop
Si vous bougez très dépêchez-vous, l’eau est environ 800 fois plus dense que l’air, vous vous fatiguerez trop vite et consommerez plus d’air. Essayez de maintenir un rythme calme, vous éviterez de passer à côté de la beauté des fonds marins !
Déplacez-vous lentement, vous économiserez de l'énergie et de l'air, et vous pourrez profiter davantage de l'expérience sans raccourcir votre temps d'immersion. Vous pouvez toujours faire un flap doux ou vous laisser guider par le moniteur.
8. Écoutez l'instructeur
Cela semble relever du bon sens que nous ne devrions même pas le dire, mais cela ne fait jamais de mal de le dire très clairement. L'instructeur est la personne la plus importante sous l'eau. Suivez toutes les instructions qu'il vous donne et tout ira bien.
Ne vous éloignez pas à plus de 10 pieds. Il est également très important de communiquer avec le moniteur et de faire un signe pour indiquer que vous allez bien. Le respect des règles est la chose la plus importante lorsque l'on suit un cours de plongée.
9. Ne stressez pas
La plongée est très relaxante et vous n'avez pas à vous stresser à l'idée d'aller sous l'eau. Il est normal de perdre son sang-froid, mais ne vous inquiétez pas, le moniteur vous aidera à vous calmer et vous apprendra à utiliser tout le matériel et la démarche que vous allez réaliser.
10. Ne prenez jamais rien du fond marin
Nous savons qu'il est très tentant d'emporter un souvenir de l'expérience, mais les fonds marins doivent être préservés autant que possible, et il est de notre devoir de respecter l'écosystème dans lequel nous nous sommes immergés. Enregistrez dans votre mémoire la plongée sous-marine et les merveilles que vous avez vues au cours de l'activité, sans avoir à modifier l'environnement. Pour une plongée durable !
Dernier point mais non le moindre : profitez-en ! C'est une expérience unique dont vous vous souviendrez toujours. La plongée, c'est pour s'amuser et non pour souffrir. Détendez-vous et foncez!
Le changement de pression qui se produit lors de l'immersion est très perceptible dans les oreilles et peut être une sensation très gênante. Évitez que cela ne se produise en égalisant vos oreilles, en rendant la pression égale à celle de l'eau. Pour ce faire, couvrez vos narines avec vos doigts et soufflez par le nez.
Il est important que vous utilisiez cette technique dès le moment où vous commencez à descendre, pas lorsque vos oreilles vous gênent déjà.Égalisez environ tous les demi-mètres et vous éviterez que vos oreilles ne souffrent pendant la plongée.
6.Restez hydraté et évitez l'alcool
L'hydratation est toujours très importante, mais en plongée, elle est vitale. Assurez-vous d'avoir bu beaucoup d'eau avant et une plongée sous-marine.
Et nous sommes désolés de vous le dire, si vous envisagez de prendre une bière à la fin de la plongée, vous feriez mieux d'y réfléchir à deux fois et de commander plutôt une bouteille d'eau rafraîchissante. Vous ne devez pas boire d'alcool après la plongée (pas avant non plus!), car l'alcool est un anticoagulant et peut affecter la décompression de votre corps.
7. Ne bougez pas trop
Si vous bougez très dépêchez-vous, l’eau est environ 800 fois plus dense que l’air, vous vous fatiguerez trop vite et consommerez plus d’air. Essayez de maintenir un rythme calme, vous éviterez de passer à côté de la beauté des fonds marins !
Déplacez-vous lentement, vous économiserez de l'énergie et de l'air, et vous pourrez profiter davantage de l'expérience sans raccourcir votre temps d'immersion. Vous pouvez toujours faire un flap doux ou vous laisser guider par le moniteur.
8. Écoutez l'instructeur
Cela semble relever du bon sens que nous ne devrions même pas le dire, mais cela ne fait jamais de mal de le dire très clairement. L'instructeur est la personne la plus importante sous l'eau. Suivez toutes les instructions qu'il vous donne et tout ira bien.
Ne vous éloignez pas à plus de 10 pieds. Il est également très important de communiquer avec le moniteur et de faire un signe pour indiquer que vous allez bien. Le respect des règles est la chose la plus importante lorsque l'on suit un cours de plongée.
9. Ne stressez pas
La plongée est très relaxante et vous n'avez pas à vous stresser à l'idée d'aller sous l'eau. Il est normal de perdre son sang-froid, mais ne vous inquiétez pas, le moniteur vous aidera à vous calmer et vous apprendra à utiliser tout le matériel et la démarche que vous allez réaliser.
10. Ne prenez jamais rien du fond marin
Nous savons qu'il est très tentant d'emporter un souvenir de l'expérience, mais les fonds marins doivent être préservés autant que possible, et il est de notre devoir de respecter l'écosystème dans lequel nous nous sommes immergés. Enregistrez dans votre mémoire la plongée sous-marine et les merveilles que vous avez vues au cours de l'activité, sans avoir à modifier l'environnement. Pour une plongée durable !
Dernier point mais non le moindre : profitez-en ! C'est une expérience unique dont vous vous souviendrez toujours. La plongée, c'est pour s'amuser et non pour souffrir. Détendez-vous et foncez!
