Ayez au moins un premier contact avec un moniteur, qui vous donnera les bases et vous apprendra ce que vous devez savoir dans un premier temps. Si vous décidez plus tard de faire cavalier seul, il n'y a pas de problème, mais procurez-vous une base avant de pouvoir éviter des risques inutiles. Ça vaut le coup.
1. Profitez d'un bon équipement de ski
Les vêtements, les chaussures et les skis sont généralement loués dans les stations, donc à ce stade, il n'y aura aucun problème, mais oui, il faut faire attention à d'autres aspects. N'oubliez pas d'apporter des lunettes de soleil (ici vous avez un article sur l'importance des lunettes de protection dans la neige), de la crème solaire, des chaussettes épaisses, des gants et une chemise thermique.
Et n'oubliez pas d'apporter un petit sac à dos avec de l'eau, de quoi grignoter et un téléphone portable avec une batterie au cas où vous auriez besoin de passer un appel ou de vous perdre (ce n'est pas facile de se perdre, mais il vaut mieux être prudent).
2. Connaître le niveau des pistes
Si c'est votre première fois ou si vous n'avez pas beaucoup d'expérience, faites attention à ces instructions:
- Piste verte. C'est facile et s'adresse à ceux qui débutent dans ce sport. Ce sont généralement des pistes courtes, sans grande pente et sans beaucoup d'obstacles, vous serez donc en sécurité :)
- Piste bleue. Ici, les choses deviennent amusantes, avec une difficulté moyenne et avec quelques obstacles que vous rencontrerez en cours de route, ainsi qu'une plus grande inclinaison. Mais oui, n'allez pas à celui-ci si vous ne maîtrisez pas parfaitement le green.
- Piste rouge: destinée aux personnes ayant un niveau moyen-élevé en ski et en neige. Ils ont une forte pente.
- Piste noire. C'est une piste difficile : ici vous trouverez une plus grande pente, des sentiers plus étroits et des nids-de-poule. Il est très important que vous n'entrez pas ici si vous n'avez pas le niveau ou l'expérience nécessaire pour ça.
- Hors-piste. Cela implique beaucoup de difficultés et de dangers naturels, comme les avalanches. Pour cette raison, il est obligatoire que si vous n'avez pas d'expérience, vous ne quittiez pas les pistes désignées pour pratiquer ce sport.
L'essentiel est de ne pas quitter les pistes de ski si vous n'avez pas de niveau ou si vous ne connaissez pas l'état de la neige. Ce sont des zones interdites et si elles le sont, c'est pour une raison.
Vous devez également garder à l'esprit que si vous souhaitez vous arrêter au milieu d'une descente, vous ne pouvez jamais le faire au milieu de la piste, car cela peut être dangereux tant pour vous que pour ceux qui descendent.
Quant à la priorité des participants, la personne devant vous l'a toujours, laissez-lui donc une distance de sécurité suffisante, car, s'il tombe, il est de votre responsabilité d'éviter de le heurter. .
4. Apprendre les choses de base
Une fois que vous savez sur quelle piste skier et que vous avez suivi un cours, il y a certaines choses dont vous ne pouvez plus vous passer. Plusieurs points entrent en jeu ici:
-1 Comment chausser et enlever ses skis. Cela semble évident, mais il faut s'entraîner et être clair avant de commencer à skier. Par exemple, en cas de chute, il est plus facile de se relever dans un premier temps en retirant un de ses skis.
-2 Apprendre à se déplacer avec des skis. Marchez d'abord avec eux car c'est un bon moyen de vous familiariser avec les skis et à un moment donné vous devrez peut-être avancer ainsi.
-3 Acquérir une bonne posture corporelle. Vous devrez y aller avec les genoux fléchis et penchés en avant. Au début, vous aurez peut-être du mal à maintenir cette position sans perdre l'équilibre, mais il faudra être patient et s'entraîner.
-4 Maîtriser la technique de freinage. Indispensable. Rapprochez les spatules des skis et ramenez les talons vers l'extérieur mais en faisant particulièrement attention à ne pas superposer une spatule sur l'autre du ski, car cela pourrait vous déséquilibrer.
-5 Découvrez comment tomber. Vous en aurez peut-être besoin à un moment donné, surtout au début pour éviter de vous écraser contre des arbres, des personnes ou tout autre obstacle. Pour ce faire, vous devrez tomber sur le côté, de préférence en montée et en essayant de ne pas tomber sur vos bras, mais sur vos hanches et vos épaules.
-6 Faites-vous des amis avec le télésiège/téléski. Vous en aurez besoin pour passer d'une piste à l'autre ou pour remonter la piste que vous venez de terminer descendre. Pensez toujours à retirer les bâtons de vos poignets et à ne pas monter jusqu'à ce que le responsable des remontées mécaniques vous en avertisse. Œil! Ne regardez pas une fois en haut car vous pourriez tomber.
5. Essayez de ne pas perdre le contrôle
Pendant la descente, il est probable qu'à un moment donné vous ayez l'impression que vous allez trop vite ou que vous ne freinez pas correctement.
Il faut ici être clair sur deux choses: apprendre à gérer la technique de freinage :) et ne pas vous bloquer si vous prenez de la vitesse, car souvent la peur d'aller si vite nous fait croire que nous ne pourrons pas nous arrêter. Et c'est ce qui vous empêche de vraiment vous arrêter.
6. Soyez conscient de vos limites
Je vous l'ai déjà évoqué dans un autre post, mais ce point est fondamental. Vous voyez, il y a beaucoup de gens qui, pour ne pas être exclus du groupe ou simplement parce qu'ils se croient nés pour pratiquer ce sport, essaient d'aller là où ils ne sont pas encore préparés.
Cela peut avoir deux conséquences: générer de la frustration en ne pouvant pas arriver là où vous vouliez, donc au lieu de profiter de l'activité, vous finissez par passer une mauvaise journée et, ce qui peut être pire, vous blesser ou blesser autrui. . quelqu'un.
7. Ne partez jamais seul
De manière générale, ce postulat peut s'appliquer à la grande majorité des sports, notamment pour votre sécurité. Vous pourriez tomber et vous blesser ou vous perdre et vous perdre. Partir avec quelqu'un rendra toujours les choses plus faciles et le plaisir sera évidemment bien plus grand.
Et vous, quels conseils donnez-vous pour vous lancer ? Quelles mesures de sécurité pensez-vous être nécessaires ? Dites-le-nous!
