L'escalade est un sport qui demande beaucoup de concentration, de technique, suivre les instructions à la lettre . normes de sécurité et confiance en soi. Oserez-vous le pratiquer ?
Cours d'escalade sur un mur d'escalade
La meilleure option pour commencer l'escalade est peut-être d'aller sur un mur d'escalade où se trouvent des instructeurs spécialisés chargés de donner des cours, vous informer du matériel de base nécessaire, vous apprendre à utiliser tout le matériel d'escalade et surtout et surtout : ils se chargent de vous expliquer les règles de La sécurité en escalade, quelque chose qu'il faut garder à l'esprit.
Comme au début vous n'aurez pas le matériel nécessaire, portez des vêtements élastiques et confortables, des chaussures de sport qui tiennent bien votre pied et si vous êtes une fille, attachez vos cheveux :).
A partir de là et quand vous aurez le premier cours vous escaladerez un mur vous vous rendrez compte que plus que de la force c'est de la technique. Le moniteur vous donnera les clés dont vous aurez besoin pour grimper de proie en proie et vous aidera à vous faire confiance.
Voyages d'escalade
Ce n'est que lorsque vous aurez déjà de l'expérience et que vous serez allé régulièrement à la salle d'escalade que vous pourrez sortir à la montagne avec vos partenaires d'escalade, à condition qu'ils aient de l'expérience pour pouvoir assurer vous ou vous partez avec votre moniteur.
La plupart des salles d'escalade organisent périodiquement des sorties en montagne avec leurs étudiants et leurs membres, vous pouvez donc vous inscrire sans aucun problème. Découvrez-le!
Conseils techniques
- Il est bon que vous recherchiez d'abord des itinéraires ou des blocs (ces derniers ne sont pas recommandés au début, car aucune corde n'y est utilisée) qui, bien qu'ils impliquent des efforts, sont faciles pour vous. Si vous essayez de chercher la chose la plus compliquée, il est probable que vous n’en sortirez pas et que vous finirez par être frustré. Petit à petit.
- Utilisez vos jambes. Vous pensez peut-être que ce sont les bras qui font tout le travail, mais ce n'est pas vrai : les muscles des jambes sont les plus forts du corps et c'est celui-là qui doit envoyer.
- Même si l'on veut arriver à un point et que l'on ne sait pas comment y parvenir, il vaut bien mieux essayer de faire un détour que de vouloir faire un pas trop long. Vous pourriez ne pas arriver, vous pourriez ne pas y arriver ou vous pourriez vous blesser.
- Si parfois vous vous sentez bloqué et ne savez pas comment continuer, essayez de vous concentrer sur l'endroit où vous êtes, prenez votre temps et essayez de repositionner vos pieds. Essayez de ne pas vous laisser submerger.
- Donner de l’enthousiasme et de l’envie. C'est un sport très amusant et réconfortant, même s'il est aussi assez difficile, surtout au début. Ne vous découragez pas, car l'effort en vaut la peine.
- Habituez-vous à pratiquer les chutes, car vous tomberez à plusieurs reprises, mais si vous savez tomber, vous pouvez éviter les blessures.
- Entraînez votre esprit. Faites preuve de bon sens, soyez honnête avec vous-même, apprenez à calmer vos nerfs dans des situations qui peuvent se compliquer et à garder la tête froide.
Familiarisez-vous avec la terminologie de l'escalade
Voici un glossaire qui vous sera utile pour éviter de rester coincé au milieu d'une conversation entre grimpeurs :
- Chemins. Disons que c'est le chemin que l'on parcourt le long du mur, du sol jusqu'à la rencontre. Un mur a plusieurs chemins s'il y a plusieurs rencontres le long de celui-ci.
- Réunion. En escalade ce n'est pas une rencontre entre collègues, mais plutôt une installation qui a lieu en fin de parcours. À ce stade, il y aura un mousqueton ou directement un anneau, à travers lequel, si c'est vous qui ouvrez le parcours, vous devrez passer votre corde. Si vous n'êtes pas le premier, vous pouvez y rester tranquillement quelques minutes pour observer le paysage.
- Bloquer. Mur qui se gravit en quelques marches, sans corde et en empruntant un itinéraire précis. Ce n'est pas très haut car, lorsqu'on marche sans corde, les chutes sont fréquentes.
- Degrés. Ils mesurent la difficulté du parcours. En Espagne on s'inspire de la nomenclature française (7a, 6c, 8b+...) et elle a son équivalent dans le système anglo-saxon.
- Voie ouverte. C'est l'action réalisée par la première personne à grimper lors d'une sortie d'escalade. Il est chargé d'accrocher les tapis express aux antivols.
- Assureur. Personne qui reste au pied de la piste et tient quelqu'un qui escalade le mur. Il le sécurise au moyen d'un grigri accroché au harnais et par lequel le corde.
- Dodu. Inclinaison saillante du rocher à gravir. Selon la pente, une personne expérimentée peut l'escalader ou non.
- Pieds de chat. Contrairement à ce que cela peut paraître, cela n'a rien à voir avec l'animal ;). Ce sont des chaussures de sport spéciales pour l'escalade, qui ajustent beaucoup le pied et possèdent une semelle en caoutchouc adhérente.
- Crash pad. Tapis utilisé pour amortir les chutes en bloc.
- Huit. Noeud spécial en forme de ce chiffre qui est fait pour joindre la corde et le harnais.
- Presses. Ce sont des objets en résine que l'on retrouve sur les parois des murs d'escalade et qui servent à soutenir les mains et les pieds.
- Grigri. Instrument de sécurité utilisé par l'assurant pour bloquer la corde en cas de chute du partenaire qu'il assure. Cela fonctionne même si l'assureur n'y prête pas attention.
- Magnésium. Semblable au talc utilisé pour empêcher les mains de transpirer et le grimpeur de glisser. Son utilisation est interdite dans les zones protégées telles que les parcs naturels.
- Dégaines. Elles sont composées de deux mousquetons et d'un petit ruban qui les relie.
