Pour tous ceux d'entre vous qui planifient une sortie à la montagne pour le week-end prochain, rien de mieux que quelques conseils ou recommandations pour que ces journées dans la nature soient pleinement appréciées et que rien ne les gâche.
Quels sports d'aventure peut-on pratiquer en montagne?
Vous avez une grande variété, de l'escalade à la randonnée, en passant par BTT ou canyoning, entre autres. Comme vous le verrez, l'offre est assez large, vous avez donc l'embarras du choix.
Mais quoi que vous pratiquiez, vous devez toujours être bien équipé et ne rien laisser dans votre tiroir !
- Vêtements et chaussures. Ils doivent être confortables et adaptés au sport que vous allez pratiquer. Par exemple, si vous partez en randonnée, vous ne pouvez pas porter les mêmes chaussures que pour l'escalade, où les chaussures d'escalade sont indispensables. Il est très important que vous gardiez à l'esprit que vous devez vous préparer à l'inattendu, c'est-à-dire que peu importe la quantité de soleil, une averse peut nous surprendre.
- Sac à dos. Pour rien au monde on ne peut vous oublier ! Vous devez y conserver tout le nécessaire et l'essentiel pour votre sortie : imperméable, nourriture et boisson, petite trousse de secours, crème solaire, casquette, GPS, boussole, allumettes, téléphone portable avec batterie, etc. N'oubliez pas que le sac à dos que vous choisissez doit être confortable et rembourré.
- Nourriture et boissons. Même si vous ne prévoyez pas de passer beaucoup de temps en montagne, vous ne savez jamais si le parcours pourrait prendre plus de temps que prévu, vous devez donc apporter quelque chose à collation en milieu de matinée ou en milieu d'après-midi. Le sucre ou les barres énergétiques sont de grands alliés dans ces cas-là, en raison de leur apport calorique élevé. Quant aux boissons, il est très important d’emporter avec vous au moins une bouteille d’eau de deux litres. En hiver, même si cela ne semble pas être le cas ou si nous n'avons pas soif, nous aurons aussi besoin de boire.
- Partez accompagné. N'y allez jamais seul, mais au moins, il vaut mieux y aller avec une autre personne. Rien ne doit vous arriver, mais vous pourriez avoir besoin d’aide à un moment donné. De plus, une personne de votre environnement qui ne sortira pas avec vous doit savoir où vous allez passer la journée et doit être joignable.
- Planifiez la sortie. Rien de tel que de savoir où l'on va aller et quel itinéraire on va suivre dans la ou les journées. N'oubliez pas de regarder le prévisions météo avant de partir en montagne.
Et pour le reste, en guise de dernier conseil, dites-vous d'emprunter des itinéraires adaptés à vos besoins et à vos conditions physiques, faites attention aux distractions, surveillez l'état de la rivière, de la piscine, etc. Avant de prendre un bain, prenez soin de l'environnement et surtout... profitez de la montagne !
