VTT des montagnes et cyclisme sont brillants Activités d'aventure en plein air ont captivé les cœurs et les énergies de tant de chercheurs d'aventure et de nombreuses personnes qui utilisent maintenant un vélo comme une manière économique et verte de se rendre au travail. Généralement, faire du vélo n'est pas extrêmement dangereux, mais cela dépend de l'endroit où vous roulez! C'est une chose d'être sur votre vélo à la campagne et un autre pour être sur Terrain de montagne accidenté - Tout comme la conduite dans un village est différente de rouler à Londres ! Il est toujours intelligent d'être prudent, attentif et de s'habiller de manière appropriée à tout moment juste pour être sûr.
Outre les chutes désagréables ou peut-être être touchées par une voiture si nous faisons du vélo sur la route, c'est généralement le seul moyen de se blesser ou de blesser à vélo. Généralement, si nous sommes prudents, il ne s'agit que de prendre certaines précautions. Pour ceux qui commencent, ce qui suit est Conseils utiles Pour ceux qui se trouvent à colporter.
Bicycle Basics
La blessure la plus courante dans les motteaux novices et avancés est dans le périnée en raison du fait qu'il se frotte contre le siège. Pour éviter ce problème, il est important que votre siège ne soit pas trop large; Cependant, ce n'est pas une telle inquiétude pour les femmes. Les vêtements de vélo doivent avoir une protection supplémentaire dans la zone qui frotte et une autre option ou précaution utilise une couverture de siège en silicone si le voyage va être long.
Si vous allez être sur le vélo de montagne pendant de longues périodes, le cyclisme peut produire des troubles digestifs car la position dans laquelle vous roulez ne favorise pas la digestion. Pour cette raison, il est sage de attendre deux heures après avoir mangé avant de monter sur votre vélo.
Sur n'importe quel terrain pour n'importe quelle distance, il faut toujours utiliser un casque . C'est bien sûr une astuce évidente, pourtant celle qui néglige. Aussi peu élégant ou inconfortable que possible, c'est un petit détail qui peut très bien vous sauver la vie ou vous empêcher de faire du mal irréversible à votre corps. Lorsque vous cherchez un casque, c'est une chose que vous ne devriez pas lésiner et qu'il devrait être de bonne qualité, fort et résistant.
En ce qui concerne le guidon , le cycliste doit les tenir fermement mais sans force excessive. Pour éviter les cloques, les glissements et les taches douloureuses de l'endroit où ils frottent, les gants rembourrés sont toujours une idée brillante.
Un autre détail important en ce qui concerne l'équipement de vélo de montagne est les chaussures. Chaussures spécialement conçues pour le cyclisme Clip dans le colporteur et améliorer les cyclistes colportives tout en évitant de souffrir de douleur L'arc du pied.
Meilleure pratique de cyclisme
La taille du vélo (quel que soit le type de vélo qu'il peut être) doit toujours être ajusté pour le cycliste. Le guidon et le siège doivent toujours être positionnés (en hauteur) correctement en fonction du corps du cycliste afin d'éviter les blessures à l'arrière, les genoux, les bras ou le cou. La hauteur du siège doit être ajustée de sorte que les genoux ne sont que légèrement fléchis lorsque le colporteur se ferme le sol.
Enfin et surtout, les règles de conduisant votre vélo dans le trafic . Un vélo est un véhicule sur la route et les vélos devraient respecter les règles comme le font les conducteurs. Les cyclistes doivent toujours circuler dans le même sens que les voitures et utiliser des signaux de main pour tourner. Les limites de vitesse doivent également être toujours respectées, en particulier dans des domaines tels que les zones scolaires où les conducteurs doivent ralentir.
