Il y a quelque chose de crucial qui se trouve au cœur de yoga et stand-up paddleboard (sup): équilibre . La planche flottante assume essentiellement le rôle d'un tapis de yoga, tandis que le environnement ouvert remplace les espaces confinés des studios de yoga. La pratique a probablement été développée dans hawaï , le lieu de naissance de SUP, mais il s'est maintenant propagé à travers le monde aux lacs, aux canaux et aux mers côtières où l'eau est encore dans tous les coins du monde. Beaucoup de ces emplacements peuvent être trouvés dans le UK , et les amateurs de paddleboard ont profité de l'occasion pour exécuter SUP Yoga Sessions Ici.Continuez à lire pour en savoir plus sur cette pratique innovante et inspirante pratiques de yoga.
Les avantages
La pratique du yoga sur un paddleboard entraîne le corps à tenir des positions de manière calme et en toute confiance, car les résultrages de glissement ou de rossage sont amplifiés par la réponse de la planche. Mais l'objectif n'est pas de rendre le yoga plus difficile ou plus exclusif. Travailler en harmonie avec le conseil d'administration et l'eau aide à développer votre concentration, tout comme la possibilité de passer du temps avec votre corps et votre esprit dans un cadre naturel.
Sup Yoga est une option fantastique pour novices de yoga qui ont déjà une expérience de paddleboard car de nombreuses compétences sont transférables. C'est une façon merveilleuse pour les yogis engagés de développer également leur pratique, en introduisant de nouveaux défis et en déverrouillant récompenses fraîches .
L'équipement
Pour le tableau lui-même, vous rechercherez quelque chose stable . Si vous avez lu notre Blog Blog sur les différents types de paddleboards , vous saurez que SUPS gonflables offrent le plus de flottabilité et de stabilité, ce qui en fait le meilleur choix. Cela vaut pour débutants ainsi que les praticiens avancés du SUP Yoga, car d'autres types de planches sont conçus pour la pagaie et l'efficacité de glissement et vous n'utiliserez même pas une pagaie lorsque vous maintenez des poses de yoga.
Un autre morceau de kit que vous pourriez rencontrer lors d'une session Sup Yoga est une plate-forme flottante centrale , comme la plate-forme StarFit de Safe Waterman ™ , qui permet à jusqu'à huit personnes d'accueillir leur Panddleboards ensemble dans un motif orienté vers l'intérieur. Le instructeur de yoga peut alors prendre une position proéminente dans la classe, tandis que la structure interconnectée offre stabilité supplémentaire aux planches à pagaie individuelles. Ceux-ci sont particulièrement bien adaptés au niveau débutant sessions.
Expérience antérieure
Parfois, le yoga peut ressembler à une activité difficile à laquelle il n’ajouterait pas un autre élément augmenter la barrière d’entrée encore plus haut? Pas du tout. En tant que nouvelle arrivée relativement sur la scène au Royaume-Uni, Sup Yoga n'est pas devenue le genre d'activité pleine de praticiens hautement qualifiés qui suffisent à repousser les nouveaux arrivants. Alors inscrivez-vous à une session même si vous n'avez jamais fait de yoga avant !
D'un autre côté, une expérience antérieure de paddleboard vous aidera vraiment. Comme nous l'avons mentionné précédemment, l'interaction entre vos mouvements et celles de la carte est un élément clé de Sup Yoga, donc savoir lire et prédire les réactions de votre paddleboard vous aidera Hold Poses et transition entre eux. Nous vous recommandons de prendre au moins une session de dégustation SUP avant de vous inscrire à un cours de yoga Sup.
Les poses
Toute personne nouvelle en Sup Yoga commencera avec poses de base . Commencez par une pose assise ou une pose de l'enfant pour vous rassembler et écouter votre environnement - la sensation de l'air libre, les sons et les odeurs de l'eau, la sensation de La flottabilité pousse sur vous et votre planche. Passez ensuite à des positions telles que la planche ou le chien orienté vers le bas . Cela pourrait prendre un moment pour trouver votre équilibre dans chaque nouvelle pose, mais nous avons des conseils TOP des instructeurs de yoga pour vous aider:
- Trouvez le point d'équilibre de la carte: c'est généralement là que se trouve la poignée de transport.
- Gardez deux points de contact avec la carte en tout temps: c'est une bonne pratique dans toutes sortes de sup.
- Utilisez l'horizon : Regarder vers un point stable à l'horizon vous aidera à maintenir votre équilibre.
En gardant ces conseils à l'esprit et en renforçant lentement la confiance , vous pouvez passer à poses avancées comme la chose sauvage pose , le Half Camel Pose et même debout asanas .
Si vous avez plus des questions sur Sup Yoga, faites-le simplement les commentaires . Nous voulons également entendre toute personne qui a essayé cette activité - où l'avez-vous fait? Comment était-ce? Cela a-t-il changé la façon dont votre point de vue sur le yoga ou le paddleboard?
