Une fois sur lehttps://fr.yumping.it/fr/sports-de-neige href=https://fr.yumping.it/fr/sports-de-neige href=" href="https://www.yumping.it/sport-da-neve"> des pistes de ski Ne vous laissez pas intimider par des pentes spectaculaires ou des skieurs intrépides avec du liquide et Mouvements sûrs ... Un jour, vous en serez aussi l'un d'eux!
Choix de terre
La chose la plus importante dans unhttps://fr.yumping.it/fr/sports-de-neige href=https://fr.yumping.it/fr/sports-de-neige href=" href="https://www.yumping.it/sci"> cours de ski , à n'importe quel niveau, c'est que le sol dans lequel pratiquer votre technique. Un choix incorrect pourrait compromettre notre apprentissage. Il est clair de savoir que la difficulté technique d'une piste est indiquée par la couleur des poteaux qui rapportent son chemin.
Les couleurs sont, par ordre de difficulté, vert, bleu, rouge et noir, et sont indiqués dans les cartes des pentes de chaque station de ski. La zone débutante est généralement située dans la partie plate à partir desquelles le ski se soulève des pentes vertes et bleues commencent.
La terre la terre idéale pour un débutant doit être plate et avechttps://fr.yumping.it/fr/sports-de-neige href=https://fr.yumping.it/fr/sports-de-neige href=" href="https://www.yumping.it/sport-da-neve"> neige doux, pour éviter cela Les skis lui échappent et peuvent atteindre un plus grand établissement.
Adaptation à l'équipement
Nous devons nous assurer de fermer correctement les crochets des bottes et de les organiser afin qu'ils ne compriment pas excessivement les pieds, mais ils ne sont même pas lents. Il est important que les chevilles ne bougent pas, et à cette fin, le tibia doit toujours rester bien reposant sur la partie supérieure de la botte.
Pour porter le ski sur la neige, il est pratique de les mettre parallèles dans une position perpendiculaire à la pente naturelle de la piste (s'il y a une pente). L'étape suivante consiste à présenter le démarrage dans l'attaque, en vérifiant qu'il n'y a pas de neige dans la semelle. Tout d'abord, nous portons le ski en aval (celui inférieur) puis le ski en amont.
Lorsque vous appuyez sur les crochets, les blocs de sécurité augmentent et les semelles des skis restent parfaitement adhérant à la neige . Le sentiment est maintenant différent, nous sommes un avec ce qui sera notre moyen de transport particulier et nous devons nous préparer à commencer les premiers exercices d'adaptation.
La position naturelle du skieur est caractérisée comme suit:
- La distance entre les skis doit coïncider avec la framboise de notre bassin.
- Les chevilles et les genoux doivent rester semi-finale vers l'avant.
- Les bras doivent également être semi-séparés et séparés du corps. Les raquettes, au cours de cette phase débutante, n'effectuent qu'une fonction d'aide et de support sur la neige, afin qu'elle soit plus simple bouger.
- Nous soulevons la partie du ski avec le talon
- Nous élevons toute la surface du ski avec la semelle du pied
- Une fois que tout le ski est soulevé, croisez-le sur le bout de l'autre sans le toucher; Tournant notre pied vers l'intérieur, le ski tourne également.
- Une fois que tout le ski est soulevé, nous le traversons dans la file d'attente de l'autre, sans le toucher; Lorsque nous ouvrons le pied à l'extérieur, la queue de ski s'ouvre également.
à quoi sert?
Pour réaliser que le ski est comme un pied énorme, et pour cette raison, nous devons apprendre à ne pas faire de mouvements soudains qui ne contrôlent pas sa largeur. Une ouverture excessive ou un tour incontrôlé peut provoquer le bloc de ski.
Autres exercices :
- Flexions sur les genoux.
- Tournez-vous vers notre axe, par exemple, en regardant derrière nous.
- Sautez, cependant avec prudence!
Exercices d'adaptation en mouvement
- Avancez normalement, comme nous le faisons lorsque nous marchons dans la rue, soulevant d'abord un ski et de manière successivement l'autre et alternant le soutien des raquettes.
- Faire des cercles. Il est possible de vérifier les mouvements d'ouverture des skis. Si à la création d'un cercle vers la droite, nous ouvrons excessivement la pointe droite, les queues duhttps://fr.yumping.it/fr/sports-de-neige href=https://fr.yumping.it/fr/sports-de-neige href=" href="https://www.yumping.it/sci"> ski pourraient se bloquer en croisant l'un l'autre. Pour que cela ne se produise pas, il est nécessaire de faire de courts mouvements, essayant d'empêcher les skis de se faufiler les uns les autres.
- Cercles réels. Répétez l'exercice avant dans les deux sens.
- Slip. C'est la première fois que notre corps éprouve la sensation de se déplacer sur des skis comme un bloc compact. Pour cette raison, il est préférable de se souvenir de la position naturelle: le ski parallèle, séparé à l'étendue du bassin et la flexion en avant des chevilles et des genoux. Le torse s'incline vers l'avant pendant que nous nous donnons la poussée avec les deux raquettes. Il est important de ne pas laisser le corps en arrière, nous devons simplement nous livrer à la sensation de glisser et de nous laisser transporter par elle. Il est préférable de garder la vitesse constante et de contrôler l'équilibre.
