Le monde du karts est aussi passionnant que complet et, même si on n'y pense pas, ceci le sport automobile implique tout un style de vie pour celui qui le pratique. Vous souhaitez en savoir plus sur cette pratique ?
Pour faire une course de karting avec vos amis, vous n'avez pas besoin d'être un Alonso, mais si vous souhaitez vous consacrer à lui de manière plus professionnelle, vous devez avoir une certaine préparation physique. Nous vous donnons quelques conseils...
Ceux qui souffrent le plus des conséquences de cette activité sont le cou, la colonne vertébrale et les bras, pourquoi? Car la vitesse prise, notamment dans les courbes, provoque un mouvement brusque qui retombe sur la colonne vertébrale (principalement la colonne cervicale et lombaire).
Un autre problème à prendre en compte est que dans les virages, le corps du conducteur exerce une force pour rester en place, ce qui produit une fatigue musculaire.
Que peut-on faire pour renforcer les principaux muscles impliqués dans le développement de la conduite automobile afin qu'ils ne souffrent pas?
L'endurance, la vitesse, la force et la souplesse doivent être travaillées. Ce sont les principales qualités de chaque pilote et ce n'est qu'en travaillant sur elles que nous pourrons nous assurer de ne subir aucun type de traumatisme à l'avenir.
- Résistance: selon la compétition à laquelle vous participez, vous devrez développer certains facteurs de résistance ou d'autres. Cela dépendra de la longueur du parcours, des caractéristiques des courbes, etc. Mais, en général, les courses durent entre 10 et 30 minutes.
- Vitesse: une qualité très importante, car nous devons développer au maximum la vitesse de nos réflexes. Ce n'est qu'ainsi que nous pourrons être attentifs et pouvoir réagir aux virages, aux dérapages, aux dépassements, à un feu rouge... Par contre, en plus d'avoir de bons réflexes, il faut anticiper tout ce qui peut arriver sur le circuit.< /li>
- Force: si nous ne sommes pas résistants et forts, à long terme nous ne pourrons pas beaucoup pratiquer ce sport, car cela provoquera de la fatigue.
- Flexibilité: Ce sera très bon pour nos articulations, pourquoi? Parce que nous devons endurer différentes postures qui peuvent parfois être difficiles. Plus nous avons d'élasticité, mieux nous pouvons supporter certains mouvements.
En plus de Tous les exercices que nous pouvons faire en salle de sport, à la piscine ou en plein air, n'oublions pas de prendre soin de notre alimentation. Dans les articles suivants, nous prendrons en compte cet aspect.
