1. La cosa più importante di tutte è indossare calzature adeguate, preferibilmente scarponi da montagna, e che siano abbastanza aderenti da non scivolare mentre si cammina. altrimenti potrebbero apparire delle vesciche. Si consiglia che siano traspiranti e con una buona suola (che abbia aderenza e che sia antiscivolo).
2. Per quanto riguarda l'abbigliamento, questo dipenderà dalla stagione dell'anno in cui ci troviamo, ma in ogni casonon escludere un impermeabile e una crema solare come due accessori indispensabili per la tua marcia. Anche se può essere allettante, non toglierti mai la maglietta in estate, perché non solo potresti scottarti, ma lo zaino può causare irritazioni.
3. Ricordati di portare uno zainoche non ti pesi troppo con abbastanza acqua e del cibo che ti dia energia come banane, barrette energetiche o noci. Non dimenticare queste altre 9 cose da portare con sé zaino durante un percorso escursionistico. Rimani idratato anche se non hai sete.
4. Il ritmo da seguire durante il percorso deve essere costante, anche se un po' più lento all'inizio per riscaldarsi progressivamente. L'essenziale è trovare un ritmo con cui ti senti a tuo agio e non forzarlo in nessun momento.
5. Fai delle pause durante il percorsoper poter fare uno spuntino e fermarti a respirare, ma non fare soste molto lunghe, soprattutto in inverno, per non prendere freddo.
6. Puoi portare con te uno o due bastoniper sostenerti e accompagnarti lungo il percorso, così potrai mantenere facilmente l'equilibrio e risparmiare fatica.
7. Non dimenticare di prenderti cura dell'ambiente e di rispettare il più possibile la natura, quindi non gettare a terra nessun tipo di imballaggio, non accendere alcun fuoco, non nuocere a nessun animale e proteggere il più possibile la flora . del luogo.
Altri consigli
- Prima di partire per la montagna non dimenticare di controllare le previsioni del tempo. Sembra molto ovvio Ma da un momento all'altro questo può cambiare e se veniamo sorpresi nel mezzo di un temporale, di un improvviso abbassamento della temperatura, ecc. possiamo avere difficoltà.
- Non uscire da solo, fatti accompagnare da almeno un'altra persona. È molto più sicuro in caso di eventuali incidenti che potrebbero verificarsi. Se puoi avvisare un familiare o un amico del percorso che farai, ancora meglio.
- Utilizza i punti di riferimento lungo il percorso, perché in caso di smarrimento ti torneranno utili per guidarti.
- Impedisce che diventi buio.
