Con l'arrivo del freddo, le stazioni sciistiche aprono le loro porte a tutti gli amanti degli sport invernali. Escursioni con le ciaspole, in moto... E le attività più diverse sono quelle che si possono svolgere sulla pista. In questo caso ti parleremo di fonosci, ne hai già sentito parlare?
Lo sci di fondo è uno sport che richiede una buona capacità fisica poiché durante l'attività verranno sollecitati tutti i muscoli e la resistenza. Per goderti comodamente questo sport e ottenere buoni risultati, come ti abbiamo detto, sarà consigliabile avere una buona forma fisica, ma non preoccuparti se non l'hai mai praticato prima perché è è una tecnica >è facile da imparare.
Vuoi saperne di più? Leggi: preparazione fisica per lo sci di fondo
In questo articolo vi parleremo dello sci di fondo e ci concentreremo soprattutto sul tipo di tecniche che gli sciatori di questa modalità possono utilizzare per percorrere il pendii innevati, e chissà... magari ti sarà di grande aiuto per iniziare il tuo percorso in questo sport.
La tecnica classica
Questa tecnica è un chiaro esempio di uno stile molto più semplice, questa modalità ti permetterà di goderti questo sport in modo più tradizionale attraverso una serie di movimenti sugli sci.
Questi saranno dotati di un sistema di presa o ritenzione sulla neve (scaglie, micropori o scioline di presa), che vi permetterà di spingervi con le gambe senza che gli sci scivolino all'indietro durante le salite. Per facilitare questo movimento, le macchine che solcano e segnano le piste tracciano un binario chiamato impronta, dove lo sciatore introduce gli sci. L'uso dei bastoncini, rinforzato dallo slancio di le braccia, aiuta a scivolare.
Il passaggio più caratteristico di questa tecnica classica è ilpassaggio alternativo. Si tratta di eseguire uno scorrimento alternato e frontale dei due sci, mentre il braccio opposto alla gamba che scivola utilizza la forza con il bastoncino.
La tecnica del pattinatore
Conosciuta come tecnica del pattinatore poiché assomiglia alla tecnica del pattinaggio su ghiaccio, è emersa negli anni '80, rendendola una modalità relativamente moderna. In questo metodo, le spigoli degli sci vengono utilizzate come superficie di appoggio e di impulso, senza la necessità di un altro meccanismo di presa.
In questo caso gli sci non entrano nella pista ma scivolano in modo alternativo e divergente; La trazione dei bracci è, generalmente, simultanea e non alternativa. Non essendoci meccanismi di presa sulla suola degli sci, lo scorrimento è ottimale, per cui si raggiungono velocità più elevaterispetto alla tecnica classica.
In entrambe le tecniche vengono utilizzati movimenti adattati al terreno in discesa, simili a quelli di altre attività sulla neve, come lo sci alpino e lo sci alpino : posizione fondamentale di discesa diretta, mezzo cuneo, cuneo, curve parallele, passi divergenti o posizione "schuss".
Lo sci di fondo è una delle tecniche più interessanti per godersi le valli innevate, quindi se avete dei dubbi è meglio trovare un bravo professionista che vi accompagni nei primi passi e poi godervi la totale libertà. Cosa può andare storto?
