Se hai già una bicicletta e quello che vuoi è fare un percorso o non ne hai una ma vuoi andare in montagna, assicurati di dai un'occhiata agli itinerari in bicicletta che abbiamo in quasi tutte le province spagnole.
Che tipo di bicicletta scelgo?
Voglio passeggiare per la città? Percorrerò lunghe distanze? Preferisco le discese in montagna?
Mountain Bike. Questa bicicletta fuoristrada ti permetterà di percorrere strade sabbiose o montagne senza alcun problema. Generalmente, questi tipi di bici hanno una forcella anteriore ma nessuna sospensione posteriore. Questo ti permetterà di percorrere sentieri sconnessi e imperfetti, poiché addolcisce le asperità del terreno.
D'altra parte, e se ciò che fa per te è un po' più di azione, considerando il freeride tra le tue alternative, è un'ottima opzione scegliere una MTB dotata di freni a disco, perché durante le grandi discese è quello che funziona meglio.
Bicicletta urbana. Se quello che vuoi è una bici per andare tranquillamente, andare al lavoro o fare acquisti e la utilizzerai sempre sull'asfalto, non esitare a prendere uno di questi modelli. Per sentirti comodo, presta particolare attenzione alle dimensioni e alla forma delle ruote: devono essere grandi e sottili.
Puoi anche aggiungere, se lo desideri, un cestino o delle bisacce per stare più comodo e renderlo utile nel caso in cui devi fare la spesa tornando a casa.
Bici per la strada. Sono perfetti se vuoi fare sport, andando sempre sull'asfalto. Le sue ruote sono sottili per cui l'attrito con il terreno è molto minore e puoi andare più veloce. Presta particolare attenzione alle velocità: deve avere almeno due corone per facilitare i cambi a seconda della pendenza che stai percorrendo.
Di quale taglia di bici ho bisogno?
Se non vuoi ferirti o avere fastidio alla schiena, alle ginocchia, al collo o alle braccia perché hai scelto una bicicletta della taglia sbagliata per te, assicurati che possa adattarsi a tutte le taglie. proporzioni del tuo corpo.
Per determinare correttamente la taglia non è necessario guardare l'altezza del corpo, ma concentrarsi invece sulla lunghezza delle gambe. Come viene misurato? Dal pavimento al cavallo. Una volta ottenuta la misura, dovremo moltiplicarla per 0,54 per averla in centimetri, ovvero come viene misurato il telaio (corrisponde al tubo sella); Se vuoi saperlo in pollici, dovrai moltiplicarlo per 0,21.
È molto importante che tu sia guidato più dalla misura in centimetri che dalle taglie che alcuni produttori possono avere: L, XS, M, ecc. perché è meno preciso.
Un trucco per sapere se la bici è perfetta per te è sederti sopra e mettere i piedi sui pedali. Se riesci ad allungare una gamba senza sollevare il tallone dal pedale e senza piegare il ginocchio, la misura è ideale.
Per quanto riguarda le ragazze, è meglio puntare sulle bici da donna, perché sebbene un uomo e una donna abbiano la stessa altezza, le loro proporzioni corporee sono ovviamente diverse. Ecco perché il tubo orizzontale è più corto, servono manubri più corti, la sella deve essere un po' più indietro ed essere più larga...
Come faccio a sapere se la sella e il manubrio sono all'altezza corretta?
La sella deve essere completamente parallela al terreno, cioè non può essere inclinata né verso l'alto né verso il basso. Anche se è vero che sono molte le persone che ritengono di essere più comode durante le discese con una leggera inclinazione del sedile verso l'alto, se non hai intenzione di praticare questa modalità sarà meglio regolarla a seconda dell'uso che fai daranno il massimo.
Per quanto riguarda l'altezza del manubrio, posizionalo in modo che il tuo corpo seduto sulla sella abbia un'inclinazione di circa 45º. Idealmente, dovrebbe essere un'altezza che ti permetta di girare liberamente il manubrio senza dover girare il busto >. In questo modo i bracci possono essere leggermente piegati, permettendo loro di fungere da sospensione e assorbiranno gli urti e saranno rigidi nelle discese più ripide senza causare alcuno squilibrio.
Suggerimenti:
- Una volta acquistata una bicicletta, dovrai prendertene cura e assicurarne la manutenzione per prolungarne la vita.
- Quando si pratica questo sport è molto importante effettuare un riscaldamento preventivo per evitare infortuni.
E tu, che tipo di bicicletta usi? Quale si adatta meglio alle tue esigenze?
