Mountain bike e cicling sono brillanti Attività di avventura all'aperto che hanno affascinato i cuori e le energie di così tanti cercatori di avventura e molte persone che ora usano una bicicletta come un modo economico e verde per mettersi al lavoro. Generalmente, andare in bicicletta non è estremamente pericoloso, ma questo dipende da dove stai guidando! Una cosa è essere sulla tua bici in campagna e un'altra essere su robusto terreno di montagna - proprio come cavalcare in un villaggio è diverso da in sella a Londra ! È sempre intelligente essere cauti, attenti e vestirsi in modo appropriato in ogni momento solo per essere al sicuro.
A parte cadute cattive o forse essere colpiti da un'auto se stiamo pedalando sulla strada, questi sono generalmente l'unico modo per ferirsi o ferire su una bici. In generale, se stiamo attenti, è solo una questione di prendere determinate precauzioni. Per coloro che hanno appena iniziato, quanto segue è alcuni consigli utili per quelli nuovi a pevare.
Nozioni di base in bicicletta
L'infortunio più comune sia nel principiante che in avanzati mountain bike è nel perineo a causa del fatto che si strofina contro il sedile. Per evitare questo problema è importante che il tuo sedile non sia troppo ampio; Tuttavia questa non è una tale preoccupazione per le donne. I vestiti in bicicletta dovrebbero avere un'ulteriore protezione nell'area che si strofina e un'altra opzione o precauzione sta usando una copertura del sedile in silicone se il viaggio sarà lungo.
Se stai per essere fuori sulla mountain bike per lunghi periodi di tempo, il ciclismo può produrre disturbi digestivi come posizione in cui guidi non favorisce la digestione. Per questo motivo è saggio aspettare due ore dopo aver mangiato prima di salire sulla bici.
Su qualsiasi terreno per qualsiasi distanza, si dovrebbe sempre usare un casco . Questo è ovviamente un suggerimento ovvio, eppure così tanti trascurati. Per quanto poco smilish o scomodo possibile, è un piccolo dettaglio che potrebbe benissimo salvarti la vita o impedirti di fare danni irreversibili al tuo corpo. Quando cerchi un casco, è una cosa su cui non dovresti riorganizzare e dovrebbe essere di buona qualità, forte e resistente.
Quando si tratta del manubrio , il ciclista dovrebbe tenerli saldamente ma senza una forza eccessiva. Per evitare vesciche, scivoli e punti doloranti da dove si sfregano, i guanti imbottiti sono sempre un'idea brillante.
Un altro dettaglio importante quando si tratta di mountain bike ingranaggio è le calzature. scarpe appositamente progettate per il ciclismo clip nella pettina l'arco del piede.
Migliore pratica ciclistica
La dimensione della bici (qualunque tipo di bici possa essere) dovrebbe sempre essere regolata per il ciclista. Il manubrio e il sedile devono sempre essere posizionati correttamente (dal punto di vista dell'altezza) in base al corpo del ciclista per evitare lesioni nella parte posteriore, ginocchia, braccia o collo. L'altezza del sedile deve essere regolata in modo che le ginocchia siano solo leggermente flesse quando il peccato è chiuso a terra.
Ultimo ma non meno importante, le regole su cavalcano la tua bici nel traffico . Una bicicletta è un veicolo sulla strada e le bici dovrebbero rispettare le regole proprio come fanno i conducenti. I ciclisti dovrebbero sempre circolare nella stessa direzione delle auto e utilizzare i segnali manuali per la svolta. Anche i limiti di velocità dovrebbero essere sempre rispettati, specialmente in aree come le zone scolastiche in cui i conducenti devono rallentare.
