Cos'è l'apnea?

immersioni è uno sport con molti storiache, nel corso degli anni, si è evoluta e ha sviluppato varie modalità. Uno di questi è l'apnea, dove il sub viene gettato nelle profondità del mare a polmoni senza alcun tipo di sistema per fornire ossigeno.

Diversi stili di apnea

Tra gli appassionati di questo sport c'è chi preferisce una modalità piuttosto che un'altra. Possiamo quindi distinguere tra apnea statica, dinamica, libera, peso costante, peso variabile forte> forte>o nessun limite.

Dobbiamo tenere presente che il nostro corpo subisce dei cambiamenti una volta che ci immergiamo nell'acqua, anche se non ce ne rendiamo conto. Alcune di queste reazioni hanno a che fare con il rallentamento della frequenza cardiaca o con le variazioni della pressione corporea
La compensazione è senza dubbio l'adattamento più importante che il nostro organismo realizza poiché impedisce lo schiacciamento dei polmoni grazie ad una maggiore circolazione di flusso sanguigno.

Cosa devo tenere a mente prima di praticare l'apnea?

Prima di tuffarsi nei fondali bisogna tenere presente che questo non è uno sport che può praticare chiunque. La condizione fisica, insieme alla buona attitudine mentale e alla capacità di auto-miglioramento sono alcune delle basi fondamentali in questo tipo di tecnica. Sarà essenziale sentirsi rilassati poiché ti troverai a diversi metri di profondità!

Come abbiamo accennato, una delle chiavi è avere una buona preparazione fisica, poiché, anche se hai polmoni molto forti, la pressione potrebbe causare danni al tuo corpo come: sincope strong >per apnea prolungata, sincope per apnea profonda, iperventilazionee controindicazioni.

5 consigli per rendere perfetta la tua tecnica di apnea

• Non immergerti mai da solo. Come vi abbiamo già detto, questa pratica subacquea è alquanto rischiosa ed è sempre meglio farsi aiutare da un compagno, preferibilmente un subacqueo. Puoi Immergiti a turno, così sarai sott'acqua e sarai supervisionato durante l'attività.

• Fai attenzione alla zavorra. Sarà meglio non usarne troppo, perché nel caso dovessi tornare in superficie, essere troppo carico può essere un problema.

• Monitora le iperventilazioni. Sembra di no, ma può spaventarci se non lo facciamo con cautela. Non vorrai avere le vertigini, sentire dolori al petto, tremare le gambe o sudare, giusto?

• Indossa l'attrezzatura adeguata. Per praticare questo sport non è necessario avere molta attrezzatura, è vero. Assicurati però di avere una buona muta, pinne, occhialini e, quando ti è più utile, stringinaso. Puoi utilizzare una torcia e una boa per contrassegnare il punto in cui ti sei immerso.

• Pratica. L'apnea richiede molto allenamento e pazienza, non dimentichiamo che è una tecnica sportiva e come tale bisogna comportarsi.