C'è qualcosa di cruciale che si trova al cuore di yoga e paddleboarding (sup): equilibrio . La tavola galleggiante assume essenzialmente il ruolo di un tappetino da yoga, mentre l'ambiente aperto aperto sostituisce gli spazi confinati degli studi di yoga. La pratica è stata probabilmente sviluppata in Hawaii , il luogo di nascita di SUP, ma ora si è diffusa in tutto il mondo a laghi, canali e mari costieri dove l'acqua è ancora in tutti gli angoli del mondo. Molte di queste posizioni possono essere trovate negli uk e gli appassionati di paddleboarding hanno colto l'occasione per eseguire Sup Yoga Sessions Qui.Continua a leggere per saperne di più su questa pratica di yoga innovativa e stimolante .
I benefici
Praticare lo yoga su un paddleboard allena il corpo per mantenere le posizioni con calma e con sicurezza, poiché i resultr di scivolamento o eccesso di squilibrio sono ingranditi dalla risposta della tavola. Ma l'obiettivo non è rendere lo yoga più difficile o più esclusivo. Lavorare in armonia con il tabellone e l'acqua aiuta a sviluppare la tua attenzione, così come l'opportunità di trascorrere del tempo con il tuo corpo e la mente in bellissimi dintorni naturali.
SUP Yoga è un'opzione fantastica per novizi di yoga che hanno già un'esperienza di paddleboarding perché molte delle competenze sono trasferibili. È un modo meraviglioso per yogis impegnato anche di sviluppare la loro pratica, introducendo nuove sfide e sblocco nuovi premi .
L'attrezzatura
Per la scheda stessa, cercherai qualcosa di stabile . Se hai letto il nostro post sul blog sui diversi tipi di paddleboards , saprai che gonfiabile i sups forniscono la massima galleggiabilità e stabilità, rendendo questi la scelta migliore. Questo vale per i principianti e per i professionisti avanzati di SUP Yoga, perché altri tipi di scheda sono progettati per remare ed efficienza di scorrimento e non userai nemmeno una pagaia quando si tiene le pose di yoga.
Un altro pezzo di kit che potresti incontrare durante una sessione di yoga SUP è una piattaforma flottante centrale , come la piattaforma starfit Safe Waterman ™ , che consente a un massimo di otto persone di attraccare le loro Paddleboards insieme in uno schema verso l'interno. L'istruttore di yoga può quindi assumere una posizione di rilievo in classe, mentre la struttura interconnessa fornisce stabilità extra ai singoli paddleboard. Questi sono particolarmente adatti al livello dei principianti Sessioni.
Esperienza precedente
A volte lo yoga può sembrare un'attività difficile in cui entrare: non aggiungere un altro elemento alzare la barriera di entrata ancora più alta? Affatto. Come un nuovo arrivo relativamente sulla scena nel Regno Unito, SUP Yoga non è diventato il tipo di attività piena di praticanti altamente qualificati che è abbastanza per scoraggiare i nuovi arrivati. Quindi iscriviti per una sessione anche se non hai mai fatto yoga prima !
D'altra parte, qualche esperienza precedente di paddleboarding ti aiuterà davvero. Come abbiamo detto prima, l'interazione tra i tuoi movimenti e quelli della scheda è un elemento chiave di Sup Yoga, quindi sapere come leggere e prevedere le reazioni del tuo paddleboard ti aiuterà transizione tra di loro. Si consiglia di prendere almeno una sessione di assaggio prima di iscriverti a una classe di yoga sup.
Le pose
Chiunque sia nuovo in SUP Yoga inizierà con pose di base . Inizia con una posa seduta o una posa di un bambino per raccoglierti e ascoltare il tuo ambiente - la sensazione dell'aria aperta, i suoni e gli odori dell'acqua, la sensazione di Booyancy che spinge su di te e sulla tua tavola. Quindi passa a posizioni come la tavola o il cane rivolto verso il basso . Potrebbe volerci un momento per trovare l'equilibrio in ogni nuova posa, ma abbiamo alcuni suggerimenti top da istruttori di yoga per aiutarti
- Trova il punto di equilibrio della scheda: questo è generalmente dove si trova la maniglia di trasporto.
- Mantieni due punti di contatto con la scheda in ogni momento: questa è una buona pratica in tutti i tipi di sup.
- Usa il orizzonte : guardare verso un punto stabile all'orizzonte ti aiuterà a mantenere il tuo equilibrio.
Tenendo presente questi suggerimenti e lentamente costruendo fiducia , puoi continuare a pose avanzate come la cosa selvaggia posa , il metà cammello posa e persino in piedi asanas .
Se hai altre domande su SUP Yoga, basta scopparlo nei commenti . Vogliamo anche sentire da chiunque abbia provato questa attività: dove l'hai fatto? Com'è stato? Ha cambiato il modo in cui la tua vista su yoga o paddleboarding?
