Naturalmente non vogliamo sostituire un corso di immersione, ma forse con questi trucchi sarà più facile per te iniziare la tua avventura subacquea. Se vuoi padroneggiare l'ambiente acquatico e sentirti come un pesce nell'acqua, con le competenze descritte di seguito trasformerai l'acqua in un ambiente accogliente, in cui vivrai tante emozioni.
Attenzione, stiamo iniziando!
Come maneggiare la maschera?
La nostra pelle emette calore, quindi quando indossiamo la maschera, questo vapore può provocarne l'appannamento. Affinché ciò non ti accada, hai due opzioni:
- Usa la nostra saliva, che contiene una proteina che impedisce l'appannamento dei finestrini. Prima di utilizzare la maschera, asciugatela, spargete la saliva con le dita sul vetro interno, questo fisserà le proteine sul vetro. Quindi risciacqua la maschera con acqua e puoi iniziare a immergerti.
- Utilizza i prodotti antiappannamento esistenti sul mercato, molto efficaci
Come svuotare il tubo?
Quando sei già in acqua e devi mettere il tubo in bocca o quando sei andato in apnea, il tubo sarà pieno d'acqua. Quindi, quando la parte superiore del tubo sarà fuori dall'acqua dovrai espirare con forza attraverso il boccaglio per svuotarlo e poter inspirare di nuovo. Sembra complicato, ma una volta che avrai fatto pratica vedrai come è possibile far uscire tutta l'acqua dal tubo in un colpo solo.
Siamo abituati a respirare usando il naso e la bocca, con il sondino dovrai iniziare a dissociare la respirazione e imparare a respirare solo attraverso la bocca. Un buon esercizio per abituarsi è indossare gli occhiali capovolti (l'elastico sul viso e le lenti sul retro) e agganciare il tubo. nella gomma. Una volta posizionato, ti immergi e sarai completamente ricoperto d'acqua, quindi l'unico modo per respirare sarà con il tubo, attraverso la bocca. Fai diverse lunghezze con questo esercizio e ti abituerai poco a poco.
Padroneggiare questo esercizio è fondamentale per risolvere situazioni comuni, come l'ingresso di acqua nella maschera, o altre meno probabili ma possibili, come la rottura della gomma di trattenimento e l'essere lasciati senza maschera mentre si è completamente immersi.
Sarà essenziale che tu ti spinga correttamente
Le pinne sono il tuo timone sott'acqua, il tuo mezzo di propulsione e devi sapere come usarle. Dovresti sapere che il movimento delle pinne non avviene con i piedi o le ginocchia, ma inizia dai fianchi. Indossa la maschera, entra in piscina e inizia con la pinna ventrale, in superficie, a faccia in giù e allungando le braccia vicino al tronco.
Per ottenere una buona propulsione e un battito d'ali efficiente, ci sono due punti chiave:
- Non piegare eccessivamente le ginocchia per svolazzare. Mantieni la gamba il più dritta possibile, consentendo un'ampia gamma di movimenti alla caviglia.
- Non sbattere le ali fuori dall'acqua. Non lasciare che i talloni vadano oltre la superficie.
Come muoversi con una sola pinna
Se vuoi migliorare il tuo equilibrio e la tua coordinazione in acqua, usa una pinna singola. Inoltre, tornerà utile per affrontare situazioni come la rottura della gomma di fissaggio o la perdita di una delle alette. Mettiti in superficie, a faccia in giù, con le mani dietro la schiena, cioè come nell'esercizio precedente, ma questa volta con una sola pinna. Prova ad andare avanti mantenendo l'equilibrio ventrale. Una volta imparato questo, potrai divertirti a praticare l'esercizio con la palla.
Un altro esercizio da praticare è il finning sincronizzato, che consiste nel posizionarsi con un partner sdraiato su una tavola di sughero utilizzata per il nuoto. Ognuno avrà una sola pinna, il contrario all'altro, e dovrai sincronizzarti per poter avanzare. Divertente e pratico.
L'azione del tuffo: il cosiddetto "colpo renale"
Durante l'immersione, posizionare il corpo parallelo alla superficie, in posizione di navigazione o a faccia in giù, partendo da una posizione statica o da un lembo ventrale. Quindi, lascia cadere le braccia perpendicolari alla superficie, verso il basso e fletti delicatamente il tronco finché non è perpendicolare alla superficie dell'acqua. Le braccia continueranno ad essere tese verso il fondo, in modo da facilitare l'ingresso in acqua.
Una volta in acqua, bisogna alzare le gambe in modo che siano in linea con il tronco, in modo che siano sopra la superficie. Quindi, a causa dell'inerzia, l'intero corpo affonda. Ora puoi iniziare a sbattere le ali.
Ricorda che percompensare le tue orecchie dovrai eseguire la manovra Vasalva (copriti il naso, chiudi la bocca e cerca di espellere l'aria).
Vuoi imparare a volteggiare nell'acqua come un delfino?
Quando indosserete lo scafandro noterete che per contrastare l'inerzia laterale prodotta dal peso della bombola è molto importante il seguente esercizio. Senza rendervene conto, può capitare di scendere sul fondo della piscina sulla schiena, guardando verso la superficie. Per risolverlo dovrai imparare ad andare avanti facendo dei giri attorno all'asse longitudinale del tuo corpo, come fanno i delfini.
Se vuoi padroneggiare le virate, inizia eseguendo alcune lunghezze di pinna dorsale, a faccia in su, allungando le braccia in avanti con i palmi delle mani uniti (ricorda, con attrezzatura leggera e senza flettere eccessivamente le ginocchia o sbattere fuori dall'acqua). Successivamente, esegui un lembo laterale, lo stesso di prima ma sul lato. Esegui questo esercizio su entrambi i lati.
Con tutto questo, hai già le basi per iniziare a fare virate lente, sul nostro corpo e parallele all'acqua. Inizia a faccia in giù, poi ti posizionerai sul lato destro, avanzerai ancora un po', eseguirai alcune pinne in posizione dorsale, poi alcune pinne sul lato sinistro e, ancora, a faccia in giù.
Dato che devi iniziare a respirare attraverso il tubo, fare questo esercizio ti inonderà logicamente. Per svuotarlo, approfitta di quando passi attraverso la posizione ventrale (a faccia in giù). La prossima svolta, nella direzione opposta. Progressivamente, all'altro, e dovrai sincronizzarti per poter avanzare. Divertente e pratico.
L'azione del tuffo: il cosiddetto "colpo renale"
Durante l'immersione, posizionare il corpo parallelo alla superficie, in posizione di navigazione o a faccia in giù, partendo da una posizione statica o da un lembo ventrale. Quindi, lascia cadere le braccia perpendicolari alla superficie, verso il basso e fletti delicatamente il tronco finché non è perpendicolare alla superficie dell'acqua. Le braccia continueranno ad essere tese verso il fondo, in modo da facilitare l'ingresso in acqua.
Una volta in acqua, bisogna alzare le gambe in modo che siano in linea con il tronco, in modo che siano sopra la superficie. Quindi, a causa dell'inerzia, l'intero corpo affonda. Ora puoi iniziare a sbattere le ali.
Ricorda che percompensare le tue orecchie dovrai eseguire la manovra Vasalva (copriti il naso, chiudi la bocca e cerca di espellere l'aria).
Vuoi imparare a volteggiare nell'acqua come un delfino?
Quando indosserete lo scafandro noterete che per contrastare l'inerzia laterale prodotta dal peso della bombola è molto importante il seguente esercizio. Senza rendervene conto, può capitare di scendere sul fondo della piscina sulla schiena, guardando verso la superficie. Per risolverlo dovrai imparare ad andare avanti facendo dei giri attorno all'asse longitudinale del tuo corpo, come fanno i delfini.
Se vuoi padroneggiare le virate, inizia eseguendo alcune lunghezze di pinna dorsale, a faccia in su, allungando le braccia in avanti con i palmi delle mani uniti (ricorda, con attrezzatura leggera e senza flettere eccessivamente le ginocchia o sbattere fuori dall'acqua). Successivamente, esegui un lembo laterale, lo stesso di prima ma sul lato. Esegui questo esercizio su entrambi i lati.
Con tutto questo, hai già le basi per iniziare a fare virate lente, sul nostro corpo e parallele all'acqua. Inizia a faccia in giù, poi ti posizionerai sul lato destro, avanzerai ancora un po', eseguirai alcune pinne in posizione dorsale, poi alcune pinne sul lato sinistro e, ancora, a faccia in giù.
Dato che devi iniziare a respirare attraverso il tubo, fare questo esercizio ti inonderà logicamente. Per svuotarlo, approfitta di quando passi attraverso la posizione ventrale (a faccia in giù). La prossima svolta, nella direzione opposta. Progressivamente,
