Tuttavia, comporta anche qualche rischio ed è comune vedere i tifosi cadere. Le lesioni più comuni sono solitamente piccoli colpi e contusioni che non provocano altro, ma ci sono anche altri tipi di lesioni che possono essere molto più gravi se si adottano le precauzioni necessarie. non preso.
Ti spiegheremo quali sono gli infortuni più comuni nello sci e come prevenirli.
QUALI SONO GLI INFORTUNI PIÙ FREQUENTI
SULLO SCI E COME PREVENIRLI
SULLO SCI E COME PREVENIRLI
Tenendo conto della tipologia delle cadute e dello sforzo dell'attività stessa, le diverse lesioni si localizzano solitamente al ginocchio, alle spalle, alle costole e alle mani/braccia.
- Ginocchia
Circa il 40% degli infortuni si verifica alle ginocchia. Il peso dello sci si concentra sulla flessione delle ginocchia, quindi gli infortuni più comuni si concentrano su questa parte del corpo. È molto comune torcere il ginocchio, causando lesioni al legamento crociato anteriore e al legamento laterale interno. Più frequente, il primo.
Il motivo è l'improvvisa torsione dell'articolazione che produce una rotazione forzata del ginocchio, producendo immediatamente un dolore acuto oltre all'incapacità di camminare in modo logico.
Il motivo è l'improvvisa torsione dell'articolazione che produce una rotazione forzata del ginocchio, producendo immediatamente un dolore acuto oltre all'incapacità di camminare in modo logico.
- Lesioni alla spalla
Le più comuni sono le cosiddette lussazioni della spalla. Il motivo principale è quando gran parte del peso ricade su di essi, provocandone la dislocazione. Questo infortunio è molto comune negli sport come lo sci alpino o lo snowboard. IL I legamenti stabilizzatori della spalla si strappano e l'osso fuoriesce quindi il dolore è immediato con l'impossibilità di muoverlo. In casi estremi, la spalla può fratturarsi, richiedendo eventualmente un intervento chirurgico.
Un altro infortunio comune è quello della clavicola, che comporta una deformazione della parte superiore della spalla.
Un altro infortunio comune è quello della clavicola, che comporta una deformazione della parte superiore della spalla.
- Lesioni alle mani
Il più comune è l'infortunio noto come "pollice dello sciatore". Il dito subisce un improvviso movimento laterale provocando la rottura del legamento interno. Quando la mano è chiusa sulla canna, il suo pugno produce questa deviazione forzata che rompe i legamenti.
Possiamo anche causare una frattura del polso se il colpo e l'appoggio sono forti e secchi.
Possiamo anche causare una frattura del polso se il colpo e l'appoggio sono forti e secchi.
- Lesioni al braccio
Le lesioni agli arti superiori comportano anche distorsioni o fratture del gomito, sebbene siano generalmente meno frequenti.
Altri infortuni
Sebbene questi siano i più tipici degli sport sulla neve, ci sono anche altri infortuni che si verificano durante la pratica di questi sport, come traumi, fratture alle gambe, distorsioni del polso e diverse lesioni alle dita
COME PREVENIRE GLI INFORTUNI
Naturalmente un corpo precedentemente allenato è meno incline a subire questo tipo di infortuni, anche se dipende anche da molti fattori esterni come la qualità della neve e la cautela che si adotta in ogni discesa.
Come abbiamo accennato, un corpo allenato ottiene una maggiore resistenza ai colpi e alle cadute, anche se è vero che è più incline anche alla prima e all'ultima ora della giornata sugli sci, a causa del riscaldamento dei muscoli e stanchezza a tratti prossima alla chiusura delle piste.
Un altro motivo è la stanchezza, per questo è consigliabile riposarsi adeguatamente durante la giornata, fare soste e pause per evitare l'affaticamento. È inoltre altamente consigliabile rimanere adeguatamente idratati.
Infine, evitare il più possibile la neve di scarsa qualità, soprattutto nelle ore pomeridiane. I pendii ghiacciati o innevati hanno maggiori probabilità di causare uno sforzo eccessivo e, di conseguenza, il rischio di lesioni.
Altri infortuni
Sebbene questi siano i più tipici degli sport sulla neve, ci sono anche altri infortuni che si verificano durante la pratica di questi sport, come traumi, fratture alle gambe, distorsioni del polso e diverse lesioni alle dita
COME PREVENIRE GLI INFORTUNI
Naturalmente un corpo precedentemente allenato è meno incline a subire questo tipo di infortuni, anche se dipende anche da molti fattori esterni come la qualità della neve e la cautela che si adotta in ogni discesa.
Come abbiamo accennato, un corpo allenato ottiene una maggiore resistenza ai colpi e alle cadute, anche se è vero che è più incline anche alla prima e all'ultima ora della giornata sugli sci, a causa del riscaldamento dei muscoli e stanchezza a tratti prossima alla chiusura delle piste.
Un altro motivo è la stanchezza, per questo è consigliabile riposarsi adeguatamente durante la giornata, fare soste e pause per evitare l'affaticamento. È inoltre altamente consigliabile rimanere adeguatamente idratati.
Infine, evitare il più possibile la neve di scarsa qualità, soprattutto nelle ore pomeridiane. I pendii ghiacciati o innevati hanno maggiori probabilità di causare uno sforzo eccessivo e, di conseguenza, il rischio di lesioni.
