Il numero di appassionati in aumento, oggi incontriamo molti eventi sportivi collegati all'universo di Mountain Bike . Questo è il motivo per cui sempre più razze per mountain bike sono organizzate nel nostro paese e sempre più Cycle Tourisms scopri la sua attrazione
Queste escursioni a tempo di mountain bike offrono la possibilità di testare le tue capacità fisiche confrontandoti con gli altri, testando in paesaggi di diversi rilievi e conoscere meglio i nostri limiti per spingerli via
Durante queste razze , abbiamo l'opportunità di competere, senza realmente esserlo. Possiamo assaggiare ciò che sentiamo quando facciamo parte di un gruppo di più di 50 persone, sperimentando la sensazione di essere applaudito da un pubblico passando in una piccola città, ricevendo un massaggio al recupero alla fine e, infine, possiamo ottenere Più vicino a quella che può essere l'atmosfera del ciclismo dei nostri idoli
Inoltre, questa è una buona opportunità per fare nuove amicizie, vedere vecchi conoscenti e raccontare a un'infinito di aneddoti
Tuttavia, e nonostante il livello di esperienza dei corridori ogni anno, ci sono sempre nuovi partecipanti che non sanno necessariamente come comportarsi durante queste razze
Questo è il motivo per cui, alla continuazione, ti offriamo una serie di consigli da prendere in considerazione durante le tue prime esperienze di raid mountain bike :
- partenza : solo le persone che affermano di giocare effettivamente al gioco della competizione dovrebbero posizionarsi sul principale gruppo all'inizio. Le altre persone che desiderano testare i loro limiti senza sperare che la prima gara debbano posizionarsi tra la metà e la fine. In altre parole, meno sei addestrato, più Dovrai metterti all'indietro. Di norma, sappi che una persona che si allena 3 o 4 volte a settimana dovrebbe essere collocata a metà del gruppo, alla partenza
- Cerca il tuo gruppo : è più facile metterti nel gruppo giusto quando hai già acquisito esperienza in vecchie gare. Tuttavia, consigli per collocare, sarebbe quello di cercare di osservare le gambe di altri corridori per trovare coloro che hanno circa la stessa morfologia
- Stop per fare rifornimento : le fermate sono benefiche, specialmente all'inizio, quando sei ancora fresco. Cogli l'occasione per prendere il cibo e riavviare in silenzio per recuperare facilmente il gruppo. Se sei ben addestrato, potrebbe non essere più necessario fermarti molto più tardi. Per gli altri, è importante fermarsi nei punti che si presentano ogni volta che senti il bisogno
- Non dimenticare l'idratazione : dovrai portare con te due Gourdi e provare a non esaurire mai l'acqua. In una gara, nessuno sarà lì per aiutarti se ti fermi i punti di rifornimento
- Raggiungi un gruppo : non provare a "inseguire" un gruppo più grande del tuo che ti precede in gara. Piuttosto lasciati catturare da coloro che arrivano da dietro: spenderai meno energia e sarà più facile per te finire la gara
- ; Nelle gare, è meglio non guidare al 100% delle tue capacità, soprattutto se non conosci il corso o se sai che ciò che succede ti chiederà energia, il che non è raro nelle gare di mountain bike ...
- cavalca al 50 % delle tue capacità : nei primi due terzi della gara, è meglio guidare al 50 % delle tue capacità e mantenere i tuoi punti di forza per l'ultimo terzo . A quel tempo, sarà più facile gestire i tuoi punti di forza in base a ciò che ti è rimasto. Test: inizia in silenzio e osserva quanta velocità si lasciano esausto lungo la strada
- sforzi : almeno vai. Non importa se le persone del tuo gruppo vanno nella parte anteriore come le frecce. Potrebbero rapidamente stancarmi (e dovrebbero avere circa le stesse forze che hai lasciato insieme all'inizio). Cerca di mantenere un ritmo regolare. Cerca una persona con cui "discutere" un po 'durante la gara. Ti distraggerà e ti aiuterà a mantenere un ritmo adeguato
- regola sempre il tuo ritmo : se ti senti bene, non forzare te stesso. Se ti stanchi, rallenta semplicemente. Resta dietro e non cercare di superare le persone stanche come te
- team : Mentre parti per diverse ore in compagnia delle stesse persone, crea un piccolo spirito di gruppo! Anche se è impossibile parlare molto, non esitare a lanciare un piccolo commento o un piccolo scherzo
- Non rompere le squadre : se vedi il gruppo della stessa squadra, non tagliarlo se non si intende integrare te stesso. Questo potrebbe mettere in imbarazzo la corsa regolare della gara
- Rispetta l'ambiente : non gettare i tuoi rifiuti a terra, oppure le gare alla fine saranno vietate. La mancanza di rispetto è purtroppo troppo presente durante gli eventi sportivi che sono destinati a essere amichevoli e rispettosi dello spirito di questo sport all'aperto che è in mountain bike
- essere nobile : non esitare a dare una mano se vedi una persona in difficoltà. Non esitare a incoraggiare le persone che hanno difficoltà ad andare avanti durante la gara
- Sii lucido : renderà il corso più facile per te e per chi ti circonda
- Sicurezza : indossa sempre il casco per motivi di sicurezza evidenti
- Per finire, rispettare il codice autostradale : ricorda che il traffico rimane aperto!
Capirai, una buona mountain bike raid , è prima di tutto la mente e valori sportivi , auto -execued allora, e infine , La competizione
In questa notizia Anno, allenati con la tua mountain bike o con la mountain bike in affitto ora nella tua regione!
