L'arrampicata è uno sport che richiede molta concentrazione, tecnica, segui le istruzioni alla lettera . standard di sicurezza e fiducia in se stessi. Hai il coraggio di praticarlo?
Lezioni di arrampicata in una parete da arrampicata
Forse la soluzione migliore per iniziare ad arrampicare è recarsi in una parete da arrampicata dove sono presenti istruttori specializzati che si occupano di insegnare corsi, informarti sul materiale di base necessario, insegnarti come utilizzare tutta l'attrezzatura per l'arrampicata e, soprattutto e soprattutto: hanno il compito di spiegarti le regole di La sicurezza in arrampicata, qualcosa da tenere a mente.
Dato che all'inizio non avrai l'attrezzatura necessaria, indossa abiti elastici e comodi, scarpe sportive che sostengano bene il piede e se sei una ragazza, legati i capelli :).
Da lì e quando avrai la prima lezione scalerai una parete ti renderai conto che più che forza è tecnica. L'istruttore ti darà le chiavi che ti serviranno per arrampicarti di preda in preda e ti aiuterà ad avere fiducia in te stesso.
Viaggi di arrampicata su roccia
Solo quando avrai già esperienza e avrai frequentato la palestra di arrampicata con una certa regolarità, potrai uscire in montagna con i tuoi compagni di arrampicata, purché abbiano esperienza per poterli assicurare tu o tu vai con il tuo istruttore.
La maggior parte delle palestre di arrampicata effettuano periodicamente delle gite in montagna con i propri allievi e soci, quindi potrete iscrivervi senza alcun problema. Scoprilo!
Consigli tecnici
- È bene cercare inizialmente vie o blocchi (questi ultimi sono sconsigliati all'inizio, poiché in essi non viene utilizzata la corda) che, sebbene comportino fatica, siano per voi facili. Se provi a cercare la cosa più complicata, è probabile che non ne uscirai e finirai per sentirti frustrato. A poco a poco.
- Usa le gambe. Potresti pensare che siano le braccia a fare tutto il lavoro, ma non è vero: i muscoli delle gambe sono i più forti del corpo ed è questo che deve invia.
- Anche se vuoi arrivare a un punto e non sai come fare, è molto meglio provare a fare una deviazione piuttosto che voler fare un passo troppo lungo. Potresti non arrivare, potresti non farcela o potresti rimanere ferito.
- Se a volte ti senti bloccato e non sai come continuare, prova a concentrarti su dove ti trovi, prenditi il tuo tempo e prova a riposizionare i piedi. Cerca di non lasciarti sopraffare.
- Dona entusiasmo e voglia. È uno sport molto divertente e confortante, anche se è anche piuttosto difficile, soprattutto all'inizio. Non scoraggiarti perché ne varrà la pena.
- Abituati a praticare le cadute, perché in molte occasioni cadrai, ma se sai come cadere puoi evitare infortuni.
- Allena la tua mente. Usa il buon senso, sii onesto con te stesso, impara a calmare i nervi in situazioni che potrebbero complicarsi e a mantenere la calma.
Familiarizza con la terminologia dell'arrampicata
Ecco un glossario che ti sarà utile per evitare di rimanere intrappolato nel mezzo di una conversazione tra arrampicatori:
- Percorsi. Diciamo che è il cammino che si percorre risalendo il muro, dalla terra all'incontro. Un muro ha più percorsi se lungo di esso ci sono più incontri.
- Riunione. Nell'arrampicata non è un incontro tra colleghi, ma piuttosto è un'installazione che avviene alla fine della via. In quel punto ci sarà un moschettone o direttamente un anello, attraverso il quale, se sarai tu ad aprire la via, dovrai far passare la corda. Se non sei il primo, puoi restare lì con calma per qualche minuto ad osservare il paesaggio.
- Blocca. Parete che si scala in pochi passi, senza corda e seguendo un percorso specifico. Non è molto elevato in quanto, procedendo senza corda, sono frequenti le cadute.
- Lauree. Misurano la difficoltà del percorso. In Spagna ci facciamo guidare dalla nomenclatura francese (7a, 6c, 8b+...) e ha il suo equivalente nel sistema anglosassone.
- Via aperta. È l'azione compiuta dal primo che sale in una via di arrampicata. È incaricato di agganciare i nastri rapidi alle serrature dei binari.
- Assicuratore. Persona che rimane ai piedi della pista sorreggendo qualcuno che sta scalando la parete. Si assicura mediante un grigri agganciato all'imbracatura e attraverso il quale il corda.
- Paffuto. Inclinazione sporgente della roccia da scalare. A seconda di quanto è ripido, qualcuno con molta esperienza può scalarlo oppure no.
- Piedi di gatto. Contrariamente a quanto possa sembrare, non ha nulla a che fare con l'animale ;). Si tratta di scarpe sportive speciali per l'arrampicata, che adattano molto il piede e hanno una suola in gomma aderente.
- Crash pad. Tappetino utilizzato per attutire le cadute nel bouldering.
- Otto. Nodo speciale a forma di questo numero che viene realizzato per unire la corda e l'imbracatura.
- Presse. Sono oggetti in resina che si trovano sulle pareti delle pareti di arrampicata e servono per sostenere mani e piedi.
- Grigri. Strumento di sicurezza utilizzato dall'assicurante per bloccare la corda in caso di caduta del partner assicurato. Funziona anche se l'assicuratore non presta attenzione.
- Magnesio. Simile al borotalco utilizzato per evitare che le mani sudino e che lo scalatore scivoli. Il suo utilizzo è vietato nelle aree protette come i parchi naturali.
- Rinvii. Sono formati da due moschettoni e un nastrino che li unisce.
