El ciclismo de montaña y ciclismo son brillantes Actividades de aventura al aire libre que eso han cautivado los corazones y las energías de tantos buscadores de aventuras y muchas personas que ahora están usando una bicicleta como una forma económica y verde de llegar a trabajar. En general, andar en bicicleta no es extremadamente peligroso, ¡pero esto depende de hacia dónde conduce! Una cosa es estar en tu bicicleta en el campo y otra estar en el terreno de montaña resistente , ¡así como montar en un pueblo es diferente a conduciendo en Londres ! Siempre es inteligente ser cauteloso, atento y vestirse apropiadamente en todo momento solo para estar seguro.
Además de las caídas desagradables o tal vez ser atropellados por un automóvil si estamos en bicicleta en el camino, esta es generalmente la única forma de lesionarse o herir en una bicicleta. En general, si tenemos cuidado, es solo una cuestión de tomar ciertas precauciones. Para aquellos que recién comienzan, el siguiente es un consejo útil para aquellos nuevos en vendedores ambulantes.
Conceptos básicos de bicicleta
La lesión más común en los ciclistas de montaña novatos y avanzados está en el perineo debido al hecho de que se frota contra el asiento. Para evitar este problema, es importante que su asiento no sea demasiado amplio; Sin embargo, esta no es una preocupación para las mujeres. La ropa en bicicleta debe tener protección adicional en el área que se frote y otra opción o precaución está utilizando una cubierta de asiento de silicona si el viaje va a ser largo.
Si va a estar en la bicicleta de montaña durante períodos prolongados de tiempo, el ciclismo puede producir trastornos digestivos ya que la posición en la que conduce no favorece la digestión. Por esta razón, es aconsejable esperar dos horas después de comer antes de subir a su bicicleta.
En cualquier terreno para cualquier distancia, uno siempre debe usar un casco . Por supuesto, este es un consejo obvio, pero que tantos pasan por alto. Por muy poco estilos o incómodos como puedan ser, es un pequeño detalle que puede salvarle la vida o evitar que haga daño irreversible a su cuerpo. Al buscar un casco, es una cosa en la que no debes escatimar y debería ser de buena calidad, fuerte y resistente.
Cuando se trata de los manillares , el ciclista debe sostenerlos firmemente pero sin fuerza excesiva. Para evitar ampollas, resbalones y dolor en las manchas desde donde se frotan, los guantes acolchados siempre son una idea brillante.
Otro detalle importante cuando se trata de Gear de bicicleta de montaña es el calzado. zapatos especialmente diseñados para el clip de ciclismo en el vendedor ambulante y mejorar los ciclistas que venden mientras evitan sufrir dolor en El arco del pie.
Mejor práctica de ciclismo
El tamaño de la bicicleta (cualquier tipo de bicicleta que sea) siempre debe ajustarse para el ciclista. El manillar y el asiento siempre deben colocarse (en cuanto a altura) correctamente de acuerdo con el cuerpo del ciclista para evitar lesiones en la espalda, las rodillas, los brazos o el cuello. La altura del asiento debe ajustarse para que las rodillas solo se flexionen ligeramente cuando el vendedor se cierre el suelo.
Por último, pero no menos importante, las reglas sobre montar su bicicleta en el tráfico . Una bicicleta es un vehículo en la carretera y las bicicletas deben respetar las reglas tal como lo hacen los conductores. Los ciclistas siempre deben circular en la misma dirección que los automóviles y usar señales manuales para girar. Los límites de velocidad también deben respetarse siempre, especialmente en áreas como zonas escolares donde los conductores deben disminuir la velocidad.
