Hay algo crucial que se encuentra en el corazón de ambos yoga y stand-up Paddleboarding (sup): Balance . El tablero boyante esencialmente asume el papel de una estera de yoga, mientras que el entorno abierto reemplaza los espacios confinados de los estudios de yoga. La práctica probablemente se desarrolló en hawaii , el lugar de nacimiento de SUP, pero ahora se ha extendido por todo el mundo a lagos, canales y mares costeros donde el agua todavía está en todos los rincones del mundo. Muchas de esas ubicaciones se pueden encontrar en el uk , y los entusiastas de la pala han aprovechado la oportunidad para ejecutar SUP Sesiones de yoga Aquí.Sigue leyendo para obtener más información sobre esta práctica innovadora e inspiradora yoga.
Los beneficios
Practicar yoga en un paddleboard entrena el cuerpo para mantener posiciones con calma y confianza, ya que los resultos de deslizamiento o sobre balance se magnifican por la respuesta del tablero. Pero el objetivo no es hacer que el yoga sea más difícil o más exclusivo. Trabajar en armonía con el tablero y el agua ayuda a desarrollar su enfoque, al igual que la oportunidad de pasar tiempo con su cuerpo y mente en hermosos alrededores naturales.
SUP Yoga es una opción fantástica para los novatos de yoga que ya tienen experiencia en el paddleboard porque muchas de las habilidades son transferibles. Es una forma maravillosa para que yoguis comprometido también desarrolle su práctica, introduciendo nuevos desafíos y desbloqueando recompensas nuevas .
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El equipo
Para el tablero en sí, buscará algo estable . Si ha leído nuestro Publicación de blog sobre los diferentes tipos de tablas de paddle , sabrá que SUP inflable proporciona la mayor flotabilidad y estabilidad, lo que hace que estos sean la mejor opción. Esto funciona tanto para principiantes y practicantes avanzados de SUP Yoga, porque otros tipos de tablas están diseñados para remar y deslizar la eficiencia y ni siquiera usará una paleta al tener poses de yoga.
Otro kit que puede encontrar durante una sesión de yoga de SUP es una plataforma flotante central , como la plataforma Safe Waterman ™ Starfit , que permite a hasta ocho personas atracar su tablas de paddle juntas en un patrón orientado hacia adentro. El instructor yoga puede tomar una posición prominente en la clase, mientras que la estructura interconectada proporciona estabilidad adicional a las tablas de paletas individuales. Estos son particularmente adecuados para el nivel principiante Sesiones.
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Experiencia previa
A veces, el yoga puede sentirse como una actividad difícil de ingresar: ¿no agregaría otro elemento que aumente la barrera de entrada aún más alto? De nada. Como una nueva llegada relativamente a la escena en el Reino Unido, SUP Yoga no se ha convertido en el tipo de actividad llena de practicantes altamente calificados que todavía es suficiente para dejar a los recién llegados. Así que regístrese para una sesión incluso si nunca has hecho yoga antes !
Por otro lado, alguna experiencia previa de Paddleboarding realmente te ayudará. Como hemos mencionado anteriormente, la interacción entre sus movimientos y los del tablero es un elemento clave de SUP Yoga, por lo que saber cómo leer y predecir las reacciones de su pala de paddle lo ayudará a posees y transición entre ellos. Recomendamos tomar al menos una sesión de Taster antes de registrarse para una clase de yoga SUP.
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Las poses
Cualquier persona nueva en SUP Yoga comenzará con poses básicas . Comience con una pose de sentada o una pose del niño para reunirse y escuchar su entorno: la sensación del aire libre, los sonidos y los olores del agua, la sensación de La flotabilidad empujando hacia ti y tu tabla. Luego pase a posiciones como el tablón o el perro con el perro hacia abajo . Puede tomar un momento encontrar su equilibrio en cada nueva pose, pero tenemos algunos consejos de los instructores de yoga para ayudarlo:
- Encuentre el punto de equilibrio del tablero: aquí es generalmente donde está el mango de transporte.
- Mantenga dos puntos de contacto con el tablero en todo momento: esta es una buena práctica en todo tipo de sup.
- Use el Horizon : mirar hacia un punto estable en el horizonte lo ayudará a mantener su equilibrio.
Teniendo estos consejos en mente y lentamente construyendo confianza , puede continuar con poses avanzadas como la pose de la cosa salvaje , el Pose de Half Camel e incluso de pie Asanas .
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Si tiene más preguntas sobre el yoga de SUP, simplemente póngalo en los comentarios . También queremos saber de cualquiera que haya probado esta actividad: ¿dónde lo hiciste? ¿Cómo fue? ¿Ha cambiado cómo su vista sobre el yoga o el paddleboard?
