La mayoría de estos dulces superan las 300 calorías por unidad, y desde yumping.com queremos apelar a ese sentimiento de culpa, porque chicos, la dieta tiene que ser equilibrada y creednos cuando os decimos que comer alguna de estas tradicionales delicias no está mal, mientras que no se haga de manera abusiva. Pero si aún así sigue persistiendo en tu cabeza ese sentimiento de culpa, tranquilo/a porque tenemos la solución. ¡Sigue leyendo!
Si algo bueno tienen estas fiestas es que muchos deciden dejar sus hogares durante unos días para disfrutar de unas estupendas vacaciones; algunas familias o grupos de amigos/as optan por vivir estos días en la playa o en la montaña. Por ello nos hemos creado una lista con, al menos, 5 deportes que os darán la oportunidad de vivir al completo esta Semana Santa: comiendo, haciendo deporte y divirtiéndote con los tuyos.
Descenso de barranquismo
Según el blog Salud Deportiva de la Universidad de Valencia, descender un barranco durante una hora puede permitirnos quemar entre 650 kcal y 850 kcal, siempre dependiendo del grado de complejidad del propio cañón y el ritmo que adoptemos durante la bajada.
El número elevado de calorías que se pueden quemar durante esta experiencia nos confirma lo efectivo y completo que puede ser este deporte. Por lo que si quieres vivir una auténtica aventura, independientemente del lugar en el que te encuentres, estamos seguros de que podrás adentrarte entre sus paredes de roca, pozas con aguas cristalinas e insuperables cascadas.
Ruta en paddle surf
Seguramente en muchos de tus días de playa hayas visto a grupos de amigos/as o familiares disfrutar en el agua con los materiales de SUP. Pero lo que seguramente desconozcas tanto ellos como tú es el gran deporte que se practica a bordo de esta tabla, puesto que durante una hora se pueden llegar a consumir aproximadamente 400 kcal, según la Universidad holandesa de Utrecht.
Este gasto calórico se debe a que, para mantener el equilibrio sobre la tabla y avanzar, grandes grupos musculares trabajan para ello. Y aunque parezca un deporte complejo, realmente no lo es porque en poco tiempo, te familiarizas con el equipo y podrás sentirte cómodo sobre la tabla. Y lo mejor de todo es que… ¡en España por costa, embalses y ríos no nos va a faltar!
Paseo a caballo
Aunque parezca un deporte tranquilo, según los diferentes estudios de la Universidad de California, cabalgar a lomos de un caballo durante una hora puede llegar a quemar unas 500 kcal.
Los paseos a caballo son una de las experiencias más vendidas, su cercanía con los animales y la naturaleza hace a más de uno escoger esta actividad para evadirse de su día a día y, durante los días de Semana Santa, puede ser una alternativa perfecta para conocer todo lo que te rodea en el destino durante tu escapada. ¿Qué tal suena disfrutar de una ruta a caballo por la playa?
Rafting en aguas bravas
Según un informe, elaborado por la Universidad de Harvard, disfrutar de este deporte conlleva una pérdida calórica de aproximadamente 200 kcal por hora. Remar implica que un gran conjunto muscular se trabaje con la intención de superar al propio río.
Si nunca antes has disfrutado de una actividad en equipo, estamos en la temporada perfecta para coger la pala y subirte a una balsa. Estamos seguros de que disfrutar de una actividad así merece completamente la pena y más si piensa que te espera una buena torrija al finalizar.
Partida de paintball
Si manchar a tus amigos con diferentes tonalidades piensas que no conlleva trabajo, te equivocas. Disfrutar de una partida de paintball durante, al menos, una hora, puede suponer una pérdida de unas 200 a 400 kcal, dependiendo de la intensidad del juego.
Por lo general, este tipo de experiencias están pensadas para trabajar en equipo y cuanto más quieras cumplir el objetivo más pondrás de tu parte y, como te imaginarás, existen campos de paintball repartidos por todo el territorio nacional, por lo que es una buena opción si tanto tú como tus amigos, este año han decidido quedarse en casa.
Debes tener en cuenta que todos estos datos son estimaciones y que depende de cada persona, su intensidad y complejidad, entre otras cosas. Pero lo importante a destacar aquí es que, siempre puedes buscar planes con los que divertirse y se practique ejercicio porque la salud y la diversión también pueden ir de la mano. ¿Tú qué opinas? ¿Tus vacaciones de Semana Santa se van a convertir en un parque de atracciones?
