El buceo es un deporte con mucha historia que, a lo largo de los años, ha evolucionado y desarrollado diversas modalidades. Una de ellas es la apnea, donde el buceador se lanza a las profundidades del mar a pulmón sin ningún tipo de sistema que le proporcione oxígeno.
Diferentes estilos de apnea
Entre los apasionados de este deporte, los hay que prefieren una modalidad a otra. Por ello podemos diferenciar entre apnea estática, dinámica, libre, peso constante, peso variable o no limits.
Hay que tener en cuenta que nuestro cuerpo experimenta cambios una vez que nos sumergimos en el agua, aunque nosotros no nos demos cuenta. Alguna de estas reacciones tiene que ver con la ralentización de la frecuencia cardiaca o las variaciones en la presión corporal.
La compensación es, sin duda, la adaptación más importante que realiza nuestro cuerpo, ya que evita el aplastamiento de los pulmones gracias a una mayor circulación del riego sanguíneo.
¿Qué debo tener en cuenta antes de practicar apnea?
Antes de lanzarte al fondo marino, debes tener en cuenta que no se trata de un deporte que puede practicar cualquiera. La condición física, junto a una buena aptitud mental y la capacidad de superación son algunas de las bases fundamentales en este tipo de técnica. ¡Será fundamental sentirse relajado ya que vas a estar a varios metros de profundidad!
Como hemos adelantado, una de las claves es contar con una buena preparación física, ya que, aunque tengas unos pulmones muy fuertes, la presión podría causar daños en tu organismo como: síncope por apnea prolongada, síncope por apnea profunda, hiperventilación y contraindicaciones.
5 tips para que tu técnica de apnea sea perfecta
- Nunca bucees solo. Como ya te hemos comentado, esta práctica de buceo es un tanto arriesgada y siempre es mejor contar con la ayuda de algún compañero preferiblemente que sea buceador. Podéis bucear por turnos, así estaréis bajo el mar y estaréis vigilados durante la actividad.
- Cuidado con el lastre. Será mejor si no usas demasiado, pues en caso de tener que volver a la superficie, e ir demasiado cargado puede suponerte un problema.
- Vigilar las hiperventilaciones. Parece que no, pero puede darnos un susto si no las hacemos con precaución. No querrás que te dé un mareo, sientas dolores en el pecho, te tiemblen las piernas o tengas sudores, ¿verdad?
- Llevar el equipo adecuado. Para practicar este deporte no es necesario contar con mucha equipación, es cierto. Pero asegúrate de contar con un buen neopreno, aletas, gafas y, siempre que te sea más útil para ti, pinzas para la nariz. Podrá servirte de apoyo contar con una linterna y una boya que marque el punto en el que te has sumergido.
- Práctica. La apnea requiere mucho entrenamiento y paciencia, no olvidemos que se trata de una técnica deportiva y hay que actuar como tal.
¿Te gustaría ser apneísta? Lo primero que tienes que hacer es un curso de buceo, con el fin de controlar las nociones básicas que este deporte conlleva y, una vez que tengamos esto resulto, puedes empezar a entrenar tus pulmones.
Por el contrario, si practicas apnea de manera habitual, te animamos a que lo sigas haciendo, puesto que puedes llegar a un nivel profesional y competir para obtener récords. ¡Entrena cuerpo y mente y disfruta!
