El número de entusiastas en aumento, hoy nos encontramos con muchos eventos deportivos vinculados al universo de bicicleta de montaña . Esta es la razón por la cual cada vez más las carreras de bicicleta de montaña están organizadas en nuestro país, y cada vez más Tourisms de ciclo Descubra su atracción.
Estas caminatas en el ciclismo de montaña ofrecen la posibilidad de probar sus capacidades físicas comparándose con los demás, probando en paisajes de diferentes relieves, y conoce mejor nuestros límites para empujarlos lejos.
Durante estas carreras , tenemos la oportunidad de competir, sin ser realmente. Podemos probar lo que sentimos cuando somos parte de un pelotón de más de 50 personas, experimentando con la sensación de ser aplaudidos por una audiencia pasando por un pueblo pequeño, recibiendo un masaje de recuperación al final y, finalmente, podemos obtener Más cerca de lo que puede ser la atmósfera del ciclismo de nuestros ídolos.
Además, esta es una buena oportunidad para hacer nuevos amigos, ver a los viejos conocidos y contar una infinidad de anécdotas.
Sin embargo, y a pesar del hecho de que el nivel de experiencia de los corredores aumenta cada año, siempre hay nuevos participantes que no necesariamente saben cómo comportarse durante estas carreras.
Es por eso que, en la continuación, le ofrecemos una serie de consejos para tener en cuenta durante sus primeras experiencias de montaña RAID :
- Salida : solo las personas que afirman jugar el juego de competencia deberían posicionarse en el pelotón líder al principio. Las otras personas que desean probar sus límites sin esperar la primera carrera deben colocarse entre la mitad y el final. En otras palabras, cuanto menos esté entrenado, más Tendrás que colocarte al revés. Como regla general, sepa que una persona que entrena 3 o 4 veces por semana debe colocarse a la mitad del grupo, al salir.
- Busque su grupo : es más fácil ponerse en el grupo correcto cuando ya ha adquirido experiencia en carreras antiguas. Sin embargo, el consejo para colocarlo sería el de tratar de observar las piernas de otros corredores para encontrar a quienes tienen aproximadamente la misma morfología que usted.
- Detente para repostar : las paradas son beneficiosas, especialmente al principio, cuando todavía estás fresco. Aproveche la oportunidad de tomar comida y reiniciar en silencio para ponerse al día con el grupo con facilidad. Si está bien entrenado, es posible que ya no necesite detenerse mucho más tarde. Para los demás, es importante detenerse en los puntos que surgen en su camino, cada vez que siente la necesidad.
- No olvides la hidratación : tendrás que llevarte dos gourdes e intentar nunca quedarse sin agua. En una carrera, nadie estará allí para ayudarlo si se detiene los puntos de reabastecimiento de combustible.
- Póngase al día con un grupo : no intente "perseguir" a un grupo más grande que el suyo que lo precede en la carrera. Más bien, déjese ser atrapado por aquellos que llegan por detrás: gastará menos energía y será más fácil para usted terminar la carrera.
- No pinches un sprint : haz un sprint de 20 metros que te obligue a usar tanta energía como conducir a la misma velocidad durante 5 km. En las carreras, es mejor no conducir al 100% de sus habilidades, especialmente si no conoce el curso o si sabe que lo que sucede le pedirá energía, lo que no es raro en las carreras de bicicletas de montaña ...
- viaje al 50 % de sus capacidades : en los primeros dos tercios de la carrera, es mejor conducir al 50 % de sus capacidades y mantener sus fortalezas para el último tercio . En ese momento, será más fácil manejar sus fortalezas de acuerdo con lo que le queda. Prueba: comience en silencio y observe cuánta velocidad se va y finaliza agotado en el camino.
- esfuerzos : siempre al menos ir. No importa si las personas de su grupo van al frente como flechas. Pueden cansarse rápidamente (y se supone que tienen aproximadamente las mismas fuerzas que se fueron juntas al principio). Intenta mantener un ritmo regular. Busque una persona con la que "discuta" un poco durante la carrera. Te distraerá y te ayudará a mantener un ritmo adecuado.
- Siempre regule su ritmo : si se siente bien, no se forje. Si se cansa, simplemente disminuya la velocidad. Quédese y no intente superar a las personas que están tan cansadas como usted.
- Team : como te va durante varias horas en compañía de las mismas personas, ¡crea un pequeño espíritu de grupo! Incluso si es imposible hablar mucho, no dude en lanzar un pequeño comentario o un pequeño chiste.
- No rompa los equipos : si ve el grupo del mismo equipo, no lo corte si no tiene la intención de integrarse. Esto podría avergonzar el funcionamiento suave de la carrera.
- Respeta el medio ambiente : no arroje sus desechos al suelo, o las carreras eventualmente estarán prohibidas. Desafortunadamente, la falta de respeto sigue presente durante los eventos deportivos que están destinados a ser amigables y respetuosos con el espíritu de este deporte al aire libre que es el ciclismo de montaña.
- sea noble : no dude en echar una mano si ve a una persona en dificultad. No dude en alentar a las personas que les resulta difícil avanzar durante la carrera.
- estar pulido : facilitará el curso para usted y para quienes lo rodean.
- Security : use siempre su casco por razones de seguridad obvias.
- Para terminar, respete el código de la carretera : ¡recuerde que el tráfico permanece abierto!
Entenderá, una buena bicicleta de montaña Raid , es en primer lugar la mente y los valores deportivos , autoexcedentes entonces, y finalmente , la competencia .
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