Com a chegada do frio, as estações de ski abrem as suas portas a todos os amantes dos desportos de inverno. Excursões com raquetes de neve, motas... E uma grande variedade de atividades é o que pode fazer na pista. Neste caso falaremos consigo sobre o phono ski, já ouviu falar dele antes?
O esqui de fundo é um desporto que exige uma boa capacidade física, pois durante a atividade serão trabalhados todos os músculos e resistências. Para desfrutar deste desporto com conforto e obter bons resultados, como já lhe dissemos, é aconselhável que tenha boa forma física, mas não se preocupe se ainda não o praticou porque é uma técnica >é fácil de aprender.
Quer saber mais? Leia: preparação física para o esqui de fundo
Neste artigo falaremos sobre o ski cross-country e focaremos sobretudo no tipo de técnicas que os esquiadores desta modalidade podem utilizar para percorrer o encostas nevadas, e Quem sabe... Talvez seja de grande ajuda para iniciar a sua jornada neste desporto.
A técnica clássica
Esta técnica é um claro exemplo de um estilo muito mais simples, esta modalidade permitir-lhe-á desfrutar deste desporto de uma forma mais tradicional através de uma série de movimentos nos esquis.
Estes estarão equipados com um sistema de aderência ou retenção na neve (flocos, microporos ou ceras de aderência), que lhe permitirá impulsionar-se com as pernas sem que os esquis deslizem para trás nas subidas. Para facilitar este movimento, as máquinas que pisam e marcam as encostas traçam um carril denominado pegada, onde o esquiador apresenta os seus esquis. O uso de bastões, reforçados pelo impulso dos esquis .
O passo mais característico desta técnica clássica é aetapa alternativa. Implica realizar deslizamentos alternados e frontais dos dois esquis, enquanto o braço oposto à perna deslizante utiliza força com o bastão.
A técnica do patinador
Conhecida como técnica do patinadorpor se assemelhar à técnica da patinagem no gelo, surgiu na década de 1980, tornando-se uma modalidade relativamente moderna. Neste método, as bordas dos esquis são utilizadas como superfície de apoio e impulso, sem necessidade de outro mecanismo de aderência.
Neste caso, os esquis não entram na pista, mas deslizam de forma alternativa e divergente; A tração dos braços é, geralmente, simultânea e não alternativa. Como não existem mecanismos de aderência na sola dos esquis, o deslizamento é ideal, portanto são atingidas velocidades mais elevadas do que com a técnica clássica.
Em ambas as técnicas são utilizados movimentos adaptados à descida do terreno, semelhantes aos de outras actividades na neve, como o esqui alpino e o esqui de montanha. : posição fundamental de descida directa, meia cunha, cunha, giros paralelos, degraus divergentes ou posição "schuss".
O esqui de fundo é uma das técnicas mais interessantes para desfrutar dos vales nevados, por isso, se tiver dúvidas, o melhor é encontrar um bom profissional para o acompanhar nos primeiros passos e depois desfrutar de total liberdade. O que pode correr mal?
