Deve familiarizar-se com todas as informações necessárias. Pode ter dúvidas sobre o que fazer e o que não fazer na hora de se preparar para o mergulho. Aqui mostramos-lhe as 10 dicas básicas para o seu primeiro contacto com o mergulho:
10 dicas para o seu primeiro curso de mergulho
1. Escolha bem o centro de mergulho
Depois de decidir o destino onde vai fazer o curso, deve investigar e procurar as melhores escolas e os melhores instrutores. Procure referências! Um curso mais caro não tem de ser melhor. Os fóruns de mergulho e os comentários dos utilizadores serão os seus melhores aliados para decidir por um ou outro.
Mas não só. É também importante que escolha a certificação de mergulho que melhor se adapta ao seu gosto. Se não conhece as diferenças entre PADI e SSI, aqui dizemos-lhe tudo o que precisa de saber. É uma forma muito útil de decidir qual o curso que vai finalmente fazer.
2. Não sustenha a respiração
Quando mergulhamos na água, tendemos a suster a respiração. É um ato reflexo e, para quem já praticou snorkeling, pode até ser natural. Lembre-se que leva uma garrafa de ar às costas, por isso respire com calma.
Suster a respiração quando não é necessário pode provocar uma expansão excessiva dos pulmões, ou seja, um acidente de mergulho. Mas não se preocupe, o instrutor será responsável por lhe ensinar e ajudá-lo a manter a calma debaixo de água.
3. Não voe de avião depois de mergulhar
Quando mergulha, o seu corpo acumula nitrogénio, que desaparece gradualmente do corpo. Ao voar num avião, a pressão atmosférica Diminui em relação ao nível do mar e afeta o azoto no nosso organismo.
Isto pode provocar a expansão de pequenas bolhas de gás residual e causar problemas de descompressão. Por isso, é melhor esperar um certo tempo desde o momento do mergulho até embarcar no avião.
Embora existam opiniões diferentes sobre o tempo de espera antes de voar após um mergulho, os estudos realizados por Os DAN (Divers Alert Network) são os que têm mais seguidores: após mergulhos únicos sem descompressão, o tempo mínimo recomendado antes de voar é de 12 horas.
4. Sobe com cautela
Quando mergulha, o seu corpo acumula nitrogénio, que desaparece gradualmente do corpo. Ao voar num avião, a pressão atmosférica Diminui em relação ao nível do mar e afeta o azoto no nosso organismo.
Isto pode provocar a expansão de pequenas bolhas de gás residual e causar problemas de descompressão. Por isso, é melhor esperar um certo tempo desde o momento do mergulho até embarcar no avião.
Embora existam opiniões diferentes sobre o tempo de espera antes de voar após um mergulho, os estudos realizados por Os DAN (Divers Alert Network) são os que têm mais seguidores: após mergulhos únicos sem descompressão, o tempo mínimo recomendado antes de voar é de 12 horas.
4. Sobe com cautela
Não tenha pressa em voltar à superfície, o nosso corpo não está habituado a mudanças de pressão tão repentinas. Existe uma regra comum que diz para subir mais lentamente do que a coluna de bolhas que se cria a cada expiração de ar.
5. Equalize os seus ouvidos
A alteração de pressão que ocorre quando submerso é muito notória nos ouvidos e pode ser uma sensação muito desconfortável. Evite que isso aconteça equalizando os seus ouvidos, fazendo com que a pressão seja igual à da água. Para tal, cubra as narinas com os dedos e assoe-se pelo nariz.
É importante que utilize esta técnica desde o momento em que começa a descer, e não quando os seus ouvidos já o estão a incomodar. Equalize aproximadamente a cada meio metro e evitará que os seus ouvidos sofram durante o mergulho.
6.Mantenha-se hidratado e evite o álcool
A hidratação é sempre muito importante, mas no mergulho é vital. Certifique-se de que bebeu muita água antes e depois de um mergulho.
E, lamentamos informar, se estava a pensar beber uma cerveja no final do mergulho, é melhor pensar duas vezes e pedir uma refrescante garrafa de água. Não deve beber álcool após o mergulho (nem antes!), pois o álcool é um anticoagulante e pode afetar a descompressão do seu organismo.
7. Não se mexa muito
Se se mover muito depressa, a água é cerca de 800 vezes mais densa que o ar, cansar-se-á demasiado cedo e consumirá mais ar. Tente manter um ritmo calmo, evitará perder a beleza do fundo do mar!
Mova-se devagar, poupa energia e ar e poderá desfrutar mais da experiência sem diminuir o tempo de imersão. Pode sempre fazer uma batida suave ou deixar que o instrutor o guie.
8. Ouvir o instrutor
Parece senso comum que nem devemos dizer, mas nunca é demais deixar isso bem claro. O instrutor é a pessoa mais importante debaixo de água. Siga todas as instruções que ele lhe der e tudo correrá bem.
Não se afaste mais de 3 metros. É também muito importante comunicar com o monitore fazer um sinal para indicar que está bem. Cumprir as regras é o mais importante quando se faz um curso de mergulho.
9. Não stresse
Mergulhar é muito relaxante e não precisa de se stressar a pensar em mergulhar. É normal perder a calma, mas não se preocupe, o instrutor vai ajudá-lo a acalmar e ensinar-lhe a utilizar todos os equipamentos e o processo que vai realizar.
10. Nunca retire nada do fundo do mar
Sabemos que é muito tentador levar uma recordação da experiência, mas o fundo do mar deve ser preservado tanto quanto possível, e é nossa tarefa respeitar o ecossistema em que estamos imersos. Guarde na sua memória o mergulho e as maravilhas que viu durante a atividade, sem ter de alterar o ambiente. Para um mergulho sustentável!
Por último, mas não menos importante: aproveite! É uma experiência única que irá sempre recordar. Mergulhar é para se divertir e não para sofrer. Relaxe e vá em frente!
A alteração de pressão que ocorre quando submerso é muito notória nos ouvidos e pode ser uma sensação muito desconfortável. Evite que isso aconteça equalizando os seus ouvidos, fazendo com que a pressão seja igual à da água. Para tal, cubra as narinas com os dedos e assoe-se pelo nariz.
É importante que utilize esta técnica desde o momento em que começa a descer, e não quando os seus ouvidos já o estão a incomodar. Equalize aproximadamente a cada meio metro e evitará que os seus ouvidos sofram durante o mergulho.
6.Mantenha-se hidratado e evite o álcool
A hidratação é sempre muito importante, mas no mergulho é vital. Certifique-se de que bebeu muita água antes e depois de um mergulho.
E, lamentamos informar, se estava a pensar beber uma cerveja no final do mergulho, é melhor pensar duas vezes e pedir uma refrescante garrafa de água. Não deve beber álcool após o mergulho (nem antes!), pois o álcool é um anticoagulante e pode afetar a descompressão do seu organismo.
7. Não se mexa muito
Se se mover muito depressa, a água é cerca de 800 vezes mais densa que o ar, cansar-se-á demasiado cedo e consumirá mais ar. Tente manter um ritmo calmo, evitará perder a beleza do fundo do mar!
Mova-se devagar, poupa energia e ar e poderá desfrutar mais da experiência sem diminuir o tempo de imersão. Pode sempre fazer uma batida suave ou deixar que o instrutor o guie.
8. Ouvir o instrutor
Parece senso comum que nem devemos dizer, mas nunca é demais deixar isso bem claro. O instrutor é a pessoa mais importante debaixo de água. Siga todas as instruções que ele lhe der e tudo correrá bem.
Não se afaste mais de 3 metros. É também muito importante comunicar com o monitore fazer um sinal para indicar que está bem. Cumprir as regras é o mais importante quando se faz um curso de mergulho.
9. Não stresse
Mergulhar é muito relaxante e não precisa de se stressar a pensar em mergulhar. É normal perder a calma, mas não se preocupe, o instrutor vai ajudá-lo a acalmar e ensinar-lhe a utilizar todos os equipamentos e o processo que vai realizar.
10. Nunca retire nada do fundo do mar
Sabemos que é muito tentador levar uma recordação da experiência, mas o fundo do mar deve ser preservado tanto quanto possível, e é nossa tarefa respeitar o ecossistema em que estamos imersos. Guarde na sua memória o mergulho e as maravilhas que viu durante a atividade, sem ter de alterar o ambiente. Para um mergulho sustentável!
Por último, mas não menos importante: aproveite! É uma experiência única que irá sempre recordar. Mergulhar é para se divertir e não para sofrer. Relaxe e vá em frente!
