Tenha pelo menos um primeiro contacto com um instrutor, que lhe dará as bases e lhe ensinará o que precisa de saber inicialmente. Se mais tarde decidir seguir sozinho, não há problema, mas obtenha uma base antes de evitar riscos desnecessários. Vale a pena.
Roupas, botas e esquis são normalmente alugados nas estâncias, pelo que nesse momento não haveria problema, mas sim, é preciso ter atenção a outros aspetos. Não se esqueça de levar óculos de sol (aqui tem um artigo sobre a importância dos óculos de proteção na neve), protetor solar, meias grossas, luvas e camisola térmica.
E lembre-se de levar uma mochila pequena com água, algo para petiscar e um telemóvel com bateria caso precise de fazer uma chamada ou de se perder (não é fácil perder-se, mas é melhor estar em segurança).< br/>
Se é a sua primeira vez ou não tem muita experiência, preste atenção a estas instruções:
- Trilho verde. É fácil e dirigido a quem se está a iniciar no desporto. Normalmente são descidas curtas, sem muita inclinação e sem muitos obstáculos, pelo que estará seguro :)
- Trilho azul. Aqui as coisas tornam-se divertidas, com uma dificuldade média e com alguns obstáculos que irá encontrar pelo caminho, bem como mais inclinação. Mas sim, não vá para este se não dominar perfeitamente o verde.
- Inclinação vermelha: destinada às pessoas que têm um nível médio-alto tanto no esqui como na neve. Têm uma inclinação elevada.
- Pista negra. É uma pista difícil: aqui encontrará maior declive, caminhos mais estreitos e buracos. É muito importante que não entre aqui se não tiver nível ou experiência para isso.
- Fora de pista. Envolve muita dificuldade e perigos naturais, como avalanches. Por este motivo, é obrigatório que, caso não tenha experiência, não abandone as pistas designadas para praticar a modalidade.
O principal é não sair das pistas de ski se não tiver nível ou conhecer o estado da neve. São zonas interditas e se o são é por uma razão.
Deve também ter em conta que se quiser parar a meio da descida, nunca o poderá fazer no meio da pista, pois pode ser perigoso tanto para si como para quem está a descer.
Quanto à prioridade dos participantes, a pessoa que está à sua frente tem-na sempre, por isso deixe distância de segurança suficiente com ele, pois, caso caia, é da sua responsabilidade evitar colidir com ele. />
Depois de saber em que pista deve esquiar e de ter uma aula, há certas coisas de que não pode dispensar. Entram aqui vários pontos:
-1 Como colocar e retirar os esquis. Parece óbvio, mas é preciso praticar e ter isso claro antes de começar a esquiar. Por exemplo, em caso de queda, é mais fácil levantar-se primeiro retirando um dos esquis.
-2 Aprenda a mover-se com esquis. Caminhe primeiro com eles porque é uma boa forma de se familiarizar com os esquis e, a dada altura, pode precisar de avançar assim.
-3 Adquira uma boa postura corporal. Terá de ir com os joelhos dobrados e inclinados para a frente. No início poderá ter dificuldade em manter esta posição sem perder o equilíbrio, mas terá de ter paciência e praticar.
-4 Domine a técnica de travagem. Essencial. Junte as pontas dos esquis e leve os calcanhares para fora, mas com especial atenção para não colocar uma ponta em cima da outra do esqui, pois pode desequilibrá-lo.
-5 Descubra como cair. Pode precisar dele em algum momento, principalmente no início para evitar embater em árvores, pessoas ou qualquer outro obstáculo. Para isso terá de cair para o lado, de preferência para cima e tentando não cair sobre os braços, mas sim sobre as ancas e os ombros.
-6 Faça amizade com o teleférico/elevador de esqui. Vai precisar dele para ir de uma encosta para outra ou para subir a encosta que acabou de terminar descer. Lembre-se sempre de retirar os bastões dos pulsos e de não subir até que o responsável pelo teleférico o avise. Olho! Não olhe para o topo porque pode cair.
Durante a descida é provável que em algum momento tenha a sensação de que está a ir demasiado rápido ou que pode não estar a travar corretamente.
É preciso ter aqui duas coisas claras: aprender a lidar com a técnica de travagem :) e não se bloquear se ganhar velocidade, porque muitas vezes o medo de ir tão rápido faz-nos acreditar que não vamos conseguir parar. E é isso que te impede de realmente parar.
Já o referi em algum outro post, mas este ponto é fundamental. Repare, há muitas pessoas que, para não ficarem de fora do grupo ou simplesmente porque acreditam que nasceram para praticar este desporto, tentam ir onde ainda não estão preparadas.
Isto pode ter duas consequências: gerar frustração por não conseguir chegar onde queria, por isso, em vez de desfrutar da atividade acaba por ter um mau dia e, o que pode ser pior, magoar-se a si ou aos outros .
Em geral, esta premissa pode ser aplicada à grande maioria dos desportos, especialmente para a sua segurança. Pode cair e magoar-se ou perder-se e se perder. Ir acompanhado facilitará sempre as coisas, além disso a diversão será obviamente muito maior.
E você, que conselhos dá para começar? Que medidas de segurança considera necessárias? Conte-nos!
