Se já tem uma bicicleta e quer fazer um percurso ou não tem mas quer sair para a montanha, não deixe de dar uma vista de olhos aos percursos de bicicleta que temos em quase todas as províncias espanholas.
Que tipo de bicicleta devo escolher?
Quero passear pela cidade? Vou percorrer longas distâncias? Gosto mais de descidas de montanha?
Bicicleta de montanha. Esta bicicleta todo-o-terreno permite-lhe percorrer estradas arenosas ou montanhas sem qualquer problema. Geralmente, este tipo de bicicletas têm um garfo dianteiro, mas não têm suspensão traseira. Isto permitirá percorrer caminhos irregulares e imperfeitos, pois suaviza a rugosidade do terreno.
Por outro lado, e se o que lhe convém é um pouco mais de acção, considerando o freeride entre as suas alternativas, é uma muito boa opção escolher uma MTB que tenha travões de disco, porque durante grandes descidas é aquele que funciona melhor.
Bicicleta urbana. Se o que pretende é uma bicicleta para andar com tranquilidade, ir trabalhar ou fazer compras e vai usá-la sempre no asfalto, não hesite em levar um destes modelos. Para estar confortável, tenha especial atenção ao tamanho e formato das rodas: devem ser grandes e finas.
Pode também adicionar, se desejar, um cesto ou alforges para ficar mais confortável com ele e torná-lo útil caso precise de fazer compras no caminho para casa.
Bicicleta para a estrada. São perfeitos se pretende praticar desporto, indo sempre no asfalto. As suas rodas são finas para que o atrito com o solo seja muito menor e possa andar mais depressa. Preste especial atenção às velocidades: deve ter pelo menos duas coroas para facilitar as mudanças dependendo da inclinação que está a percorrer.
De que tamanho de bicicleta preciso?
Se não se quer magoar ou sentir desconforto nas costas, joelhos, pescoço ou braços por ter escolhido uma bicicleta do tamanho errado para si, certifique-se de que se adapta a todos os tamanhos. proporções do seu corpo.
Para determinar o tamanho corretamente, não precisa de olhar para a altura do corpo, mas sim focar-se no comprimento das pernas. Como é medido? Do chão até à virilha. Assim que tivermos a medida teremos de a multiplicar por 0,54 para a ter em centímetros, que é como se mede o quadro (corresponde ao tubo do selim); Se quiser saber em polegadas, terá de multiplicar por 0,21.
É muito importante que se guie mais pela medida em centímetros do que pelos tamanhos que alguns fabricantes podem ter: L, XS, M, etc. porque é menos preciso.
Um truque para saber se a bicicleta é perfeita para si é sentar-se nela e colocar os pés nos pedais. Se conseguir esticar uma das pernas sem tirar o calcanhar do pedal e sem dobrar o joelho, a medida é a ideal.
Quanto às raparigas, é melhor focar-se nas bicicletas femininas, porque embora um homem e uma mulher tenham a mesma altura, as proporções corporais são obviamente diferentes. Por isso o tubo superior é mais curto, são necessários guiadores mais curtos, o selim deve estar um pouco mais atrás e ser mais largo...
Como posso saber se o selim e o guiador estão à altura correcta?
O selim deve estar totalmente paralelo ao solo, ou seja, não pode ser inclinado para cima ou para baixo. Embora seja verdade que há muitas pessoas que consideram que se sentem mais confortáveis durante as descidas com uma ligeira inclinação do assento para cima, se não vai praticar esta modalidade é melhor que a ajuste de acordo com o uso que lhe vamos dar o máximo .
Quanto à altura do guiador, coloque-o de forma a que o seu corpo sentado no selim tenha uma inclinação de cerca de 45º. Desta forma os braços podem ficar ligeiramente fletidos, permitindo que funcionem como suspensão e absorverão os solavancos e ficarão rígidos nas descidas mais íngremes sem causar qualquer desequilíbrio.
Dicas:
- Depois de comprar uma bicicleta, terá de cuidar dela e garantir a sua manutenção para prolongar a sua vida útil.
- Quando vai praticar este desporto é muito importante que se aqueça previamente para evitar lesões.
E você, que tipo de bicicleta utiliza? Qual deles melhor se adapta às suas necessidades?
