Como sabe, as bolhas são um dos incómodos mais comuns entre quem pratica trekking, e surgem após horas de caminhada em resposta a fricções ou queimaduras constantes e podem mesmo atingir tornar- se algo "grave" se não forem tomadas as medidas necessárias para os evitar.Deixamos aqui algumas dicas simples para as combater.
COMO EVITAR QUE AS BOLHAS SAIAM AO CAMINHAR
1. Use calçado de trekking apropriado
Parece muito óbvio, mas a realidade é que muitas pessoas não usam calçado adequado, vão ao armário e pegam nos primeiros ténis que encontram e isso não adianta. Tem de ser calçado especialmente desenhado para caminhar. O tamanho deve ser preciso, nem um número maior nem menor, em ambos os casos magoariam os seus pés. SUPER IMPORTANTE!
Da mesma forma, se forem rígidos ou se os usar demasiado apertados, causarão danos ao caminhar e farão com que se sinta desconfortável. Depois de as comprar, tente usar as botas novamente. Dê o formato dos seus pés às botas. Não precisa de os comprar com meses de antecedência, basta usá-los pela primeira vez alguns dias antes de passear com eles. Não os leve a passear!
2. Troque as meias
Traga alguns pares de meias e troque-as pelo menos uma vez por dia. Os pés molhados são mais propensos a bolhas. Quando vai passar alguns dias no percurso e a sua ideia é carregar o mínimo de peso possível, pode carregar apenas dois pares e lavá-los após terminar o percurso, Assim estarão sempre limpos para o dia seguinte.
No verão, utilize meias respiráveis para evaporar o suor. No inverno é melhor usar meias técnicas que ajudam a eliminar a humidade. Um truque para proteger os pés é colocar talco antes de caminhar.
3. Tire os sapatos e as meias durante os intervalos
Nos intervalos do seu percurso de trekking, recomendo que descanse e tire as botas. Isso vai arrefecer os seus pés. Mas claro, faça-o apenas se as condições meteorológicas o permitirem. É muito importante ter os pés ventilados para que a humidade existente saia e a pele volte a respirar.Estas são as dicas, mas se apesar de as seguir não conseguiu evitar o aparecimento de bolhas, a solução é perfurá-las.
Qual é o método para perfurar uma bolha?
A primeira coisa é trazer agulhas esterilizadas para furar a bolha. Pode esterilizá-los você mesmo queimando a agulha, embora a melhor opção seja comprá-los diretamente na farmácia. Antes de perfurar, limpe a pele da bolha com água. Após a punção, aperte a ampola até ficar sem líquido. Depois de seco, limpe e proteja com um penso.
Com isto já tem as chaves para evitar bolhas
