Mountain Biking e ciclismo são brilhantes atividades de aventura ao ar livre Que cativaram os corações e energias de tantos pessoas que buscam aventuras e muitas pessoas que agora estão usando uma bicicleta como uma maneira econômica e verde de começar a trabalhar. Geralmente, andar de bicicleta não é extremamente perigoso, mas isso depende de onde você está andando! Uma coisa é estar na sua bicicleta no campo e outra para estar em um terreno de montanha acidentado - assim como andar em uma vila é diferente de andando em Londres ! É sempre inteligente ser cauteloso, atencioso e se vestir adequadamente o tempo todo, apenas para ficar do lado seguro.
Além das quedas desagradáveis ou talvez sendo atropeladas por um carro se estivermos pedalando na estrada, essa geralmente é a única maneira de se machucar ou ferir em uma bicicleta. Geralmente, se formos cuidadosos, é apenas uma questão de tomar certas precauções. Para aqueles que estão começando, a seguir, é apresentado alguns conselhos úteis para aqueles novos em vender.
Bicycle Basics
A lesão mais comum nos ciclistas de montanha iniciante e avançada está no períneo devido ao fato de esfregar contra o assento. Para evitar esse problema, é importante que seu assento não seja muito largo; No entanto, isso não é uma preocupação para as mulheres. Roupas de ciclismo devem ter proteção adicional na área que esfrega e outra opção ou precaução é usar uma tampa do assento de silicone se a jornada for longa.
Se você vai sair na bicicleta de montanha por longos períodos de tempo, o ciclismo pode produzir distúrbios digestivos como a posição em que você monta não favorece a digestão. Por esse motivo, é aconselhável aguarde duas horas depois de comer antes de entrar em sua bicicleta.
Em qualquer terreno por qualquer distância, deve -se sempre usar um capacete . É claro que essa é uma dica óbvia, mas que muitos ignoram. Por mais instável ou desconfortável que seja, é um pequeno detalhe que pode muito bem salvar sua vida ou impedir que você faça danos irreversíveis ao seu corpo. Ao procurar um capacete, é uma coisa em que você não deve economizar e deve ser de boa qualidade, forte e resistente.
Quando se trata do guidão , o ciclista deve mantê -los firmemente, mas sem força excessiva. Para evitar bolhas, deslizamentos e manchas doloridas de onde esfregam, luvas acolchoadas são sempre uma ideia brilhante.
Outro detalhe importante quando se trata de Mountain Bike Gear é o calçado. sapatos especialmente projetados para andar de bicicleta para o pedal e melhorar os ciclistas vendendo, evitando o sofrimento de dor em o arco do pé.
Melhor prática de ciclismo
O tamanho da bicicleta (qualquer que seja o tipo de bicicleta) deve ser sempre ajustado para o ciclista. O guidão e o assento devem sempre ser posicionados (em altura) corretamente, de acordo com o corpo do ciclista, a fim de evitar ferimentos nas costas, joelhos, braços ou pescoço. A altura do assento deve ser ajustada para que os joelhos sejam apenas ligeiramente flexionados quando o pedal estiver fechado no chão.
Por último, mas não menos importante, as regras sobre andam de bicicleta no trânsito . Uma bicicleta é um veículo na estrada e as bicicletas devem respeitar as regras, assim como os motoristas. Os ciclistas devem sempre circular na mesma direção que os carros e usar sinais manuais para girar. Os limites de velocidade também devem sempre ser respeitados, especialmente em áreas como zonas escolares onde os motoristas devem desacelerar.
