A escalada é um desporto que exige muita concentração, técnica, siga as instruções à risca . normas de segurança e autoconfiança. Tem coragem de o praticar?
Aulas de escalada em parede de escalada
Talvez a melhor opção para começar a escalar seja dirigir-se a uma parede de escalada onde existem instrutores especializados encarregues de ministrar os cursos, informá-lo do material básico necessário, ensiná-lo a utilizar todo o equipamento de escalada e, acima de tudo e mais importante: são responsáveis por lhe explicar as regras Segurança na escalada, algo que deve ter em mente.
Como à partida não terá o equipamento necessário, use roupa elástica e confortável, calçado desportivo que segure bem o pé e se for menina prenda o cabelo :).
A partir daí e quando tiver a primeira aula subir uma parede vai perceber que mais do que a força é técnica. O instrutor dar-lhe-á as chaves necessárias para escalar de presa em presa e ajudá-lo-á a confiar em si próprio.
Viagens de escalada
Só quando já tiver experiência e tiver frequentado o ginásio de escalada com alguma regularidade, poderá sair à montanha com os seus parceiros de escalada, desde que estes tenham experiência para poder segurar você ou você vai com o seu instrutor.
A maioria dos ginásios de escalada realizam periodicamente passeios de montanha com os seus alunos e associados, para que se possa inscrever sem problemas. Descubra!
Dicas técnicas
- É bom que procure primeiro percursos ou blocos (estes últimos não são recomendados no início, pois neles não se utiliza corda) que, embora impliquem esforço, lhe sejam fáceis. Se tentar procurar o mais complicado, é provável que não consiga sair e acabe por se frustrar. Aos poucos.
- Use as pernas. Pode pensar que são os braços que fazem todo o trabalho, mas não é verdade: os músculos das pernas são os mais fortes do corpo e é este que deve enviar.
- Mesmo que queira chegar a um ponto e não saiba como fazê-lo, é muito melhor tentar fazer um desvio do que querer dar um passo muito longo. Pode não chegar, pode não conseguir ou pode magoar-se.
- Se por vezes se sente bloqueado e não sabe como continuar, tente concentrar-se onde está, não tenha pressa e tente reposicionar os pés. Tente não ficar sobrecarregado.
- Dê entusiasmo e desejo. É um desporto muito divertido e reconfortante, embora também seja bastante difícil, especialmente no início. Não desanime porque o esforço valerá a pena.
- Habitue-se a praticar quedas, pois muitas vezes vai cair, mas se souber cair poderá evitar lesões.
- Treine a sua mente. Use o bom senso, seja honesto consigo mesmo, aprenda a acalmar os nervos em situações que podem tornar-se complicadas e a manter a cabeça fria.
Familiarize-se com a terminologia da escalada
Eis um glossário que será útil para evitar ficar preso no meio de uma conversa entre escaladores:
- Caminhos. Digamos que é o caminho que se percorre parede acima, desde o chão até ao encontro. Uma parede terá vários caminhos se houver várias reuniões ao longo da mesma.
- Reunião. Na escalada não é um encontro entre colegas, mas sim uma instalação que se realiza no final do percurso. Nesse ponto existirá um mosquetão ou directamente um anel, através do qual, se for você a abrir o percurso, deverá passar a corda. Se não for o primeiro, pode ficar ali calmamente durante alguns minutos para observar a paisagem.
- Bloquear. Parede que se sobe em poucos passos, sem corda e seguindo um percurso específico. Não é muito alto porque, quando se anda sem corda, são comuns as quedas.
- Graus. Mediam a dificuldade do percurso. Em Espanha guiamo-nos pela nomenclatura francesa (7a, 6c, 8b+...) e tem o seu equivalente no sistema anglo-saxónico.
- Rota aberta. É a ação realizada pela primeira pessoa a subir para uma saída de escalada. É responsável por prender os cintos expressos nos fechos dos carris.
- Belayer. Pessoa que permanece ao pé da pista a segurar alguém que está a escalar o muro. Segura-o por meio de um grigri preso ao arnês e através do qual o corda.
- Rechonchudo. Inclinação saliente da rocha que está a ser escalada. Dependendo da inclinação, alguém com muita experiência pode escalá-la ou não.
- Pés de gato. Ao contrário do que possa parecer, não tem nada a ver com o animal ;). São sapatos desportivos especiais para escalada, que ajustam muito o pé e têm uma sola de borracha aderente.
- Almofada de bloqueio. Tapete utilizado para amortecer quedas em pedregulhos.
- Oito. Nó especial no formato deste número que é feito para unir a corda e o arnês.
- Prensas. São objetos feitos de resina que se encontram nas paredes das paredes de escalada e servem para apoiar as mãos e os pés.
- Grigri. Instrumento de segurança utilizado pelo amarrador para bloquear a corda caso o companheiro que está a amarrar caia. Funciona mesmo que o segurador não esteja a prestar atenção.
- Magnésio. Semelhante ao pó de talco utilizado para evitar que as mãos transpirem e o alpinista escorregue. A sua utilização é proibida em áreas protegidas como parques naturais.
- Quickdraws. São compostos por dois mosquetões e uma pequena fita que os une.
