Amigo Betetero, com o Outono volta aquela vontade de descobrir as melhores paisagens em duas rodas. Portanto, se está a pensar fazer uma rota btt, siga os conselhos que lhe garantirão a atividade seja realizada da melhor forma possível.
Antes de sair para andar de BTT é necessário estar bem equipado, como? Com material de primeira qualidade e com aquelas ferramentas que não podemos esquecer.
10 dicas para pedalar sem problemas
- Antes de iniciar o percurso, faça alongamentos. Parece um aspeto sem importância, mas nada pode estar mais longe da verdade. Pode tentar ir de lá para cá por alguns momentos suavemente, assim vai aquecer sem se forçar muito.
- Prepare a sua rota. É muito importante que conheça bem o caminho que vai percorrer e os possíveis obstáculos que poderá encontrar pelo caminho. Uma boa dica é levar consigo um mapa, mesmo que já tenha feito o percurso noutras ocasiões, pois nunca se sabe onde pode terminar.
- Não se esqueça da mochila. Nele transportará tudo o que não poderá dispensar durante a atividade, como água, comida, acessórios sobressalentes, etc.
- Ferramentas. Não se esqueça delas em casa: nunca saberá quando é que alguma parte da bicicleta terá de ser reparada. Que ferramentas são essenciais? Tais como chaves allen, chaves de fendas (estrela e plana), tubo sobresselente, remendos e solução para remendos, etc.
- Esteja em comunicação. Para tal, leve sempre consigo um telemóvel com bateria, caso aconteça algum imprevisto.
- Vá sempre acompanhado. Deixe pelo menos mais uma pessoa ir consigo, assim não ficará sozinho caso necessite. Nas montanhas pode por vezes encontrar situações inesperadas.
- Não se esqueça de trazer as suas compras. A comida e a água (dois litros) são essenciais, porquê? Lembre-se de que está a fazer exercício constantemente e precisará disso. Acima de tudo, é necessário saber calcular a duração do percurso e adaptar as quantidades de comida e bebida ao mesmo. Não se esqueça que não quer ficar desidratado!
- Roupa. O que é necessário para praticar ciclismo (t-shirt e coulotte) e o apropriado para cada estação do ano. Obviamente, as roupas de inverno não são iguais às roupas de verão, mas nunca se pode esquecer a capa de chuva.
- Capacete e luvas. Devem ser os seus amigos inseparáveis, por isso compre os melhores.
- E claro, não descure o bom estado da bicicleta. Qualquer colapso inesperado pode pregar-lhe partidas. Mantenha-o sempre pronto e não terá de se preocupar com mais nada para além de pedalar.
Foram úteis para si? Agora lembre-se: mais vale prevenir do que remediar!
