Para todos vós que estão a planear uma saída à montanha para o próximo fim de semana, nada melhor do que alguns conselhos ou recomendações para que estes dias na natureza sejam aproveitados ao máximo e nada os estrague.
Quais os desportos de aventura que podem ser praticados na montanha?
Tem uma grande variedade, desde escalada a caminhadas, passando por btt ou canyoning, entre outros. Como verá, a oferta é bastante ampla, pelo que tem muito por onde escolher.
Mas seja o que for que pratique, deve estar sempre bem equipado e não deixar nada na gaveta!
- Roupa e calçado. Devem ser confortáveis e adaptados ao desporto que vai praticar. Por exemplo, se vai fazer um percurso pedestre não pode usar o mesmo calçado que usa para escalar, onde o calçado para escalada é imprescindível. É muito importante que tenha em mente que deve estar preparado para o inesperado, ou seja, por mais sol que haja, uma chuva torrencial pode surpreender-nos.
- Mochila. Não pode ser esquecido por nada deste mundo! Nele terá de guardar tudo o que for necessário e essencial para o seu passeio: impermeável, comida e bebida, pequeno kit de primeiros socorros, protetor solar, boné, GPS, bússola, fósforos, telemóvel com bateria, etc. Lembre-se que a mochila que escolher deve ser confortável e almofadada.
- Comida e bebida. Mesmo que não planeie passar muito tempo na montanha, nunca se sabe se o percurso pode demorar mais do que o esperado, pelo que deve levar algo para levar. da manhã ou a meio da tarde. As barras de açúcar ou energéticas são grandes aliadas nestes casos, devido ao seu elevado consumo calórico. Quanto às bebidas, é muito importante que leve consigo, pelo menos, uma garrafa de água de dois litros. No inverno, mesmo que não pareça ou não tenhamos sede, também precisaremos de beber.
- Vá acompanhado. Nunca vá sozinho, mas, pelo menos, é melhor ir acompanhado. Não precisa de lhe acontecer nada, mas pode precisar de ajuda em determinado momento. Além do mais, alguém no seu ambiente que não vai sair consigo deve saber onde vai passar o dia e deve estar acessível.
- Planeie o passeio. Nada como saber para onde vai e que caminho vai seguir durante o dia ou dias. Lembre-se de olhar para o previsão do tempo antes de partir para a montanha.
E quanto ao resto, como conselho final, diga-lhe para fazer percursos adaptados às suas necessidades e condições físicas, ter cuidado com as distrações, monitorizar o estado do rio, piscina, etc. Antes de tomar banho, cuide do ambiente e, acima de tudo... desfrute da montanha!
