O esqui alpino é um dos desportos mais apreciados em França, tanto pela sensação de liberdade ao deslizar como pela adrenalina que as pistas oferecem. Esta modalidade faz-nos viver emoções intensas com momentos inesquecíveis em família ou entre amigos.

Quer evoluir nesta modalidade e impressionar os seus companheiros?
Conheça as diferentes técnicas para progredir no esqui alpino.

Magnífico alívio de uma cordilheira que pode ser contemplada no seu top


Os fundamentos do esqui alpino


Para principiantes, recomendamos sempre muita prudência na pista durante a aprendizagem. Existem vários níveis de inclinação consoante a dificuldade. As pistas classificam-se em 4 níveis: verdes, azuis, vermelhas e pretas.

Pode consultar as cores nos painéis da estância ou nos postes que delimitam a pista:

  • A pista verde tem uma inclinação suave e é ampla, perfeita para iniciantes que queiram aperfeiçoar a técnica.
  • A pista azul tem maior inclinação, ideal para esquiadores que procurem velocidade com segurança, graças à sua largura que permite curvas amplas.
  • As pistas vermelhas e pretas não são para principiantes, exigem rigor e bom domínio. A inclinação pode ser muito acentuada (as pretas mais que as vermelhas). Se já tem alguma base e procura emoções fortes, pode aventurar-se... com prudência e sem atrapalhar esquiadores experientes.

Descendente de uma pista de esqui no departamento de Alpes-Maritimes


Um deslize impecável


No início, por falta de confiança, o esquiador não sente a profundidade da pista e posiciona-se instintivamente na parte traseira dos esquis, fora do centro de gravidade. Este ponto chave, situado mais abaixo, permite o movimento correto e é fundamental para começar. Varia conforme a sua postura e define o seu equilíbrio durante a descida.

A postura ideal consiste em flexionar ligeiramente os tornozelos e joelhos para a frente, mantendo as costas direitas e os ombros paralelos à inclinação.

Nas curvas, os esquis devem alinhar-se com as suas ancas. Incline o corpo sobre o esqui exterior e alivie o peso no final da curva para se reposicionar. A força para virar deve vir apenas das pernas e coxas. Nunca tente virar rodando os ombros: só vai desequilibrar-se e cair.

lugares maravilhosos no coração da natureza


A colocação dos bastões também é crucial, pois marca o ritmo do deslize. Proporcionam equilíbrio e flexibilidade nas curvas. Bem executada, deve cravá-lo para facilitar o controlo postural. Deve cravar o bastão à frente, na direção da curva que pretende fazer.

Sentir dores nas canelas no final do dia é normal, tal como a pressão de uma boa postura. Estes pequenos incómodos não são nada comparados com a felicidade, leveza e liberdade que o esqui proporciona. Este desporto oferece momentos extraordinários com os seus entes queridos e a oportunidade de admirar as panorâmicas deslumbrantes das melhores estações.