Há algo crucial que está no coração de yoga e stand-up paddleboarding (sup): balanço . A placa flutuante assume essencialmente o papel de um tapete de ioga, enquanto os arredores abertos substituem os espaços confinados dos estúdios de ioga. A prática provavelmente foi desenvolvida no Havaí , o local de nascimento do SUP, mas agora se espalhou por todo o mundo para lagos, canais e mares costeiros onde a água ainda está em todos os cantos do mundo. Muitos desses locais podem ser encontrados no Reino Unido , e os entusiastas de paddleboarding aproveitaram a oportunidade para executar SUP YOGA Sessions Aqui.Continue lendo para saber mais sobre isso inovador e inspirador Prática de ioga.
Os benefícios
Praticar yoga em um paddleboard treina o corpo para manter as posições de forma calma e confiante, pois os resultos de escorregar ou balançar são ampliados pela resposta da placa. Mas o objetivo não é tornar o yoga mais difícil ou mais exclusivo. Trabalhar em harmonia com o conselho e a água ajuda a desenvolver seu foco, assim como a oportunidade de passar o tempo com seu corpo e mente em belos arredores naturais.
O SUP Yoga é uma opção fantástica para o iniciantes de ioga que já têm experiência em paddleboarding porque muitas das habilidades são transferíveis. É uma maneira maravilhosa de cometer iogues também desenvolver sua prática, introduzindo novos desafios e desbloqueando recompensas novas .
O equipamento
Para a placa em si, você estará procurando algo estável . Se você leu nosso Postagem do blog sobre os diferentes tipos de paddleboards , você saberá que sups infláveis fornecem a maior flutuabilidade e estabilidade, tornando -as a melhor escolha. Isso vale para o iniciantes e profissionais avançados do sup yoga, porque outros tipos de placa são projetados para remar e eficiência de deslizamento e você nem usará uma raquete ao manter poses de ioga.
Outra peça de kit que você pode encontrar durante uma sessão de ioga SUP é uma Central Flutuating Platform , como a plataforma SAFE WATERMAN ™ Starfit , que permite que até oito pessoas ancorem seus Paddleboards juntos em um padrão voltado para o interior. O instrutor yoga pode então assumir uma posição proeminente na classe, enquanto a estrutura interconectada fornece estabilidade extra aos pedreiros individuais. Estes são particularmente adequados para iniciantes Sessões.
Experiência anterior
Às vezes, o yoga pode parecer uma atividade difícil de se aprofundar - não adicionaria outro elemento aumentando a barreira de entrada ainda mais? De todo. Como uma nova chegada relativamente em cena no Reino Unido, o SUP Yoga ainda não se tornou o tipo de atividade cheia de praticantes altamente qualificados, o suficiente para adiar os recém -chegados ainda. Então, inscreva -se para uma sessão, mesmo que você nunca tenha feito ioga antes !
Por outro lado, alguma experiência anterior do Paddleboarding realmente o ajudará. Como mencionamos anteriormente, a interação entre seus movimentos e os do conselho é um elemento -chave do SUP Yoga, portanto, saber como ler e prever as reações do seu paddleboard ajudará você a manter poses e transição entre eles . Recomendamos tomar pelo menos uma sessão sup Taster antes de se inscrever para uma aula de ioga SUP.
As poses
Qualquer pessoa nova em sup yoga começará com poses básicas . Comece com uma pose sentada ou uma pose da criança para se reunir e ouvir seu ambiente - a sensação do ar livre, os sons e os cheiros da água, a sensação de flutuabilidade pressionando você e sua prancha. Em seguida, passe para posições como a prancha ou o cão de frente para baixo . Pode demorar um momento para encontrar seu equilíbrio em cada nova pose, mas temos algumas dicas de topo dos instrutores de ioga para ajudá -lo:
- Encontre o Balance Point da diretoria: é geralmente onde está a alça de transporte.
- Keep Dois pontos de contato com a placa o tempo todo: isso é uma boa prática em todos os tipos de sup.
- Use o Horizon : Olhando para um ponto estável no horizonte ajudará você a manter seu equilíbrio.
Tendo essas dicas em mente e lentamente construindo confiança , você pode continuar com poses avançadas como a Wild Thing Pose , o meio camelo pose e até mesmo em pé asanas .
Se você tem mais alguma perguntas sobre o SUP Yoga, basta fazer com os comentários . Também queremos ouvir alguém que tentou essa atividade - onde você fez isso? Como foi? Ele mudou como sua visualização no Yoga ou Paddleboarding?
