O que é a apneia?

mergulho é um desporto com muito históriaque, ao longo dos anos, evoluiu e desenvolveu várias modalidades. Uma delas é a apneia, onde o mergulhador é atirado para as profundezas do mar sobre os pulmões sem qualquer tipo de sistema para fornecer oxigénio.

Diferentes estilos de apneia

Entre os apaixonados por este desporto, há quem prefira uma modalidade a outra. Assim sendo podemos diferenciar entre apneia estática, dinâmica, livre, peso constante, peso variável forte> forte>ou sem limites.

Devemos ter em mente que o nosso corpo sofre alterações quando submergimos na água, mesmo que não nos apercebamos disso. Algumas destas reações têm a ver com desaceleração da frequência cardíaca ou variações na pressão corporal.
A compensaçãoé, sem dúvida, a adaptação mais importante que o nosso corpo faz, pois evita o esmagamentodos pulmõesgraças à maior circulação de fluxo sanguíneo.

O que devo ter em conta antes de praticar mergulho livre?

Antes de mergulhar no fundo do mar, lembre-se que este não é um desporto que qualquer pessoa possa praticar. A condição física, juntamente com a boa aptidão mental e a capacidade de auto-aperfeiçoamento são algumas das bases fundamentais neste tipo de técnica. Será fundamental sentir-se relaxado uma vez que estará a vários metros de profundidade!

Como já referimos, um dos segredos é ter uma boa preparação física, pois, mesmo que tenha os pulmões muito fortes, a pressão pode causar danos no seu organismo como: síncope forte >por apneia prolongada, síncope por apneia profunda, hiperventilaçãoe contra-indicações.

5 dicas para tornar a sua técnica de apneia perfeita

• Nunca mergulhe sozinho. Como já vos dissemos, esta prática de mergulho é algo arriscada e é sempre melhor contar com a ajuda de um parceiro, de preferência um mergulhador. Você pode Mergulhe por turnos, assim estará no fundo do mar e será supervisionado durante a atividade.

• Tenha cuidado com o lastro. Será melhor não usar muito, pois no caso de ter de voltar à superfície, estar demasiado carregado pode ser um problema.

• Monitorizar a hiperventilação. Parece que não, mas pode assustar-nos se não o fizermos com cautela. Não quer ficar tonto, sentir dores no peito, tremer as pernas ou suar, certo?

• Utilize o equipamento adequado. Para praticar este desporto não é necessário ter muitos equipamentos, é certo. Mas certifique-se de que tem um bom fato de neoprene, barbatanas, óculos de proteção e, sempre que lhe for mais útil, clipes para o nariz. Pode utilizar uma lanterna e uma bóia para marcar o ponto onde submergiu.

• Pratique. O mergulho livre exige muito treino e paciência, não nos esqueçamos que é uma técnica desportiva e é necessário agir como tal.