Se praticarmos desportos de inverno temos de ter em conta que existe Você tem de cuidar da sua visão, pois o sol pode danificá-la. A luz está dividida em três faixas de ondas; ultravioleta (U.V.), luz visível e infravermelho (I.R.). Os raios ultravioleta são nocivos e embora a maior parte deles sejam absorvidos pela atmosfera, a sua menor densidade nas altas montanhas e o reflexo da neve tornam-nos perigosos. No interior da U.V. Existem três grupos U.V.A., U.V.B. e U.V.C., estas últimas, as ondas mais curtas, são as mais prejudiciais.
A luz visível é, como o próprio nome indica, a única que nos apercebemos e que por isso nos incomoda quando é intensa (o que não acontece com U.V. ou I.R.). É necessário proteger-se para ter conforto.
Os raios infravermelhos actuam devido ao calor que emitem e, embora o interior do olho absorva naturalmente o I.R. Graças à água que contém, porém, é a córnea que pode ser danificada.
É de notar que um céu nublado não impede os raios UV. e como estes não são visíveis, pode-se ser tentado a andar sem óculos, uma vez que a luz visível é menor e não "incomoda".
Existem também pessoas que são mais fotossensíveis do que outras e algumas "aguentam" estar sem óculos mesmo em condições de muita luz, mas os danos nos olhos são inevitáveis se estiverem sem proteção. Os sintomas após algumas horas sem óculos são muito desagradáveis, com sensação de "sujidade nos olhos", ardor e lacrimejo constante.
A falta de proteção pode provocar oftalmia e cegueira temporária, podendo mesmo danificar irreversivelmente a córnea e a conjuntiva, perdendo a acuidade visual.
Nestas condições adversas, cuide dos seus olhos. Compre bons óculos, quando digo bons não quero dizer que estejam na moda e demasiado "galácticos". O importante dos óculos são as lentes e encontrará sempre óculos "cool" com boas lentes.
Veja o que indicam os rótulos nos seus cristais. Não compre óculos que não tenham indicação do fabricante e garantia do que filtram. Os bons óculos devem filtrar 100% dos raios UV, lembre-se que estes raios são os mais nocivos. Quanto à luz visível, devem absorver entre 85 a 95% dependendo das condições que vai suportar ou da sua sensibilidade à luz. Raios IR Devem ser filtrados em pelo menos 50%, embora algo mais seja melhor, até 90%.
Para As altas montanhas devem proteger os olhos para que muita luz não entre pelas laterais, seja com proteções adicionais que fechem a lacuna próxima ao templo (os chamados óculos glaciares) ou com os próprios envolventes formato dos óculos que se ajusta-se ao relevo do rosto.
